１日の歩数を増やすと医療費の削減になるという話をしたときに使用した計算式は、厚生労働省研究班の生活習慣病予防を目的とした試算でした。これによると、１歩で０.００１４７円の医療費の削減になり、１万歩あたり約１４.７円、１週間あたり約１０２.９円の価値があるといいます。週に７万歩のウォーキングを１年間実施すると、１人あたりの年間医療費の削減効果は「１０２.９円×５２週＝５３５０.８円」となります。１万人が１万歩を歩くと約５３５０万円にもなる試算となっています。
これではモチベーションが高まらない、自治体にプレゼンするにも弱いという声があり、それに対応するために引っ張り出したのはウエルネスコミュニティ協議会（ＳＷＣ）による実証試験の結果です。ＳＷＣは地域のコミュニティ単位でのプラットフォームづくりを推進するための活動をしている団体で、そのＳＷＣの研究発表によると、運動を中心とした健康づくりによって暦年齢が５８歳の人の体力年齢が３か月後に６５.４歳から６０.９歳に４.５歳、若返りました。健康づくり実施群は対照群（平均年齢７０歳）に比べて４年後の医療費は１人当たり約９万円抑制されたとの結果が報告されています。
ＳＷＣではポイント制度を設けて、歩数の増加、運動プログラムへの参加、６か月の継続、健診の受診という行動に加えて、体組成の改善、健診データの改善に、それぞれポイントを付与しています。このポイントはインセンティブとして貯まったポイント（年間最大２４,０００ポイント／２４,０００円相当）を地域商品券、社会貢献（寄付）、ポイントカードに交換することができる制度となっています。
このポイント制度によって活動量（１日の歩数）が１９８０歩増加して８０００歩を上回っています。８０００歩は中之条研究（群馬県中之条町）において最も健康増進に効果がある歩数とされています（８０００歩のうち２０分間は中強度の早歩き）。これまでのＳＷＣの研究成果から歩数増加による医療費抑制への貢献が割り出されています。それによると１歩が０.０６１円となり、１日に２０００歩を増やした場合には１万人が参加すると年間で４億円以上の抑制になると計算されています。「０.０６１円×２０００歩×３６５日×１万人＝４億４５３０万円」
また、個人の成果では１年間、毎日３０００歩ずつ増やすと入院医療費は約２１,０００円の抑制、通院医療費は約４０,５００円の抑制と報告（筑波大学）されています。
これだけの結果が有酸素運動のウォーキングによって得られているものの、運動に取り組む人は頭打ちで、健康づくりの運動に継続的に参加する人を増やすことこそが重要であることが指摘されています。その運動として私たちはインターバルウォーキングとともに、多くの人が参加して続けられる生涯スポーツを紹介しています。