最新情報

Medical Diet１８８　ステップ運動の回数の数え方

ステップ運動は左右の足の動きが１歩ずつで１つとカウントするのが基本となっています。これは両足が運動によって刺激されることを目指しているからで、踏み台を使っての上り下りも、ステッパー（踏み込み式の運動装置）で交互に踏み込むのも左右の脚の動きで１と数えます。一般には足の動きと表現されていますが、正確な言葉の使い分けでは足は足首から下を指していて、脚は骨盤から下の部分（一般的な足というイメージ）

噛む噛むeverybody１６　歯の喪失防止のリスク低減目標

厚生労働省の「健康日本２１」では、歯・口腔の健康について目標を定めて健康づくりを推進しています。その現状と目標から歯の喪失の防止についてのリスク低減目標を紹介します。１）敵的な歯石除去、歯面清掃定期的に歯石除去や歯面清掃などの予防処置、指導を受けることが歯の喪失の防止に重要であることが示されました。５年間の観察で、定期的に歯石除去などを受けた群の１人平均喪失歯数は０.３７歯であったのに

身体年齢３７　コロナ禍の平均寿命への影響

３年間にわたるコロナ禍は、国民の健康度に大きな影響を与えました。新型コロナウイルス感染症によって亡くなる人が増えて、終戦後から延び続けてきた平均寿命が初めて短くなるという歴史的な出来事がありました。国民の健康度については、終戦直後の昭和２２年から毎年発表されている厚生労働省の「国民健康・栄養調査」（以前は国民栄養調査）によって確認して、数年先の健康状態を予測するための基礎データにもなってい

「猫に」に続くのは「こんばんは」

「猫に」とくれば、それに続くのは小判、鰹節、またたびというのが普通の感覚ですが、ここでは「こんばんは」と続けて、「猫にこんばんは」としています。「猫に小判」は、どんなに価値がある小判であっても、その価値がわからない猫にとっては何の意味もないことから、立派なものでも価値がわからない者にとっては何も値打ちがないということを意味しています。価値があるものは何も金銭で換算できるものではあり

あくまでも噂話１２４「１.０１の法則と０.９９の法則」

事業の効率化を図ることを目的とした団体などでの講話や、企業内で経営者が社員に努力をすべきとして話すことに「１.０１の法則と０.９９の法則」があります。これまでにも、この法則を口にする人に何度も会ってきました。その話で元が、楽天グループの三木谷浩史著の『成功のコンセプト』だと聞くと、さらに納得してしまう人もいます。この法則は、毎日同じことを繰り返していると１.００だが、わずか１％の努力をして

記念日７月２１日〜３１日

広く健康に関わる記念日について紹介します。７月２１日　デリカスイトと烏骨鶏本舗（ともに岐阜県大垣市）が１９４２年７月２１日に烏骨鶏が天然記念物に指定されたことにちなんで「烏骨鶏の日」と制定。毎月２１日は「木挽ＢＬＵＥの日」（雲海酒造）。７月２２日　ベル食品（北海道札幌市）がスープカレーを夏に汗をかきながら食べてほしいと夏（２）ふーふー（２２）の語呂合わせで「夏ふーふースープカレーの

2023/7/19　三つ子の魂百まで

「三つ子の魂百まで」は、幼いころの性格や性質は年を取っても変わらない、という意味の諺（ことわざ）です。岡山市南倫理法人会のモーニングセミナーの講話の中で、いろいろとヒントになる言葉をいただきながら、この諺を何度か思い浮かべることがありました。自分が３歳だったときのことを思い出してみて、自分の性格や性質は確かに３歳から作られていって、それが今も引きずっていると感じています。自分の場合は、３歳

健康デザイン８　歯科分野は重要な構成要素

健康づくりの基本中の基本は、すべての栄養素が摂取できるように、食べ物を口の中に入れ、よく噛んで、飲み込むまでの過程となります。栄養摂取ではスタートラインに当たるのが歯科の分野です。食べ物を噛むことは、細かく砕いて飲み込みやすくする、消化液としての唾液を多く分泌させると同時に、唾液に含まれる成分による抗菌作用、歯や口腔内を清潔にする効果、顔の筋肉や骨の強化、免疫の向上や認知機能の維持・向上、

発達障害支援１９　兄弟姉妹の発達障害の確率

発達障害児の保護者の支援では、発達障害の原因の一つが遺伝であることは、あまり言わないようにする雰囲気があります。発達障害は特性であって、発現したのは誰のせいでもないという言われ方がされていて、保護者の頑張りに水を差すようなことがないように、支援する人も、講習などで伝える人も避けているところがあります。私たちは改善の支援に取り組み、それを栄養面でアプローチすることを目指して講習をしているので

ツイン・ウォーク６７　血糖値改善の効果的な歩き方その１

血糖値は血液中のブドウ糖の量の指標で、血糖値が高いということは、本来なら全身の細胞に取り込まれるはずだったブドウ糖が充分に取り込まれていない結果と言えます。ブドウ糖の取り込みには膵臓から分泌されるホルモンのインスリンが必要となり、その不足によって細胞への取り込みが低下します。運動をするとインスリンが不足している状態でも、細胞にブドウ糖を取り込む役割をするＧＬＵＴ４というグルコース（ブドウ糖