活動代謝

1日の総消費エネルギーは基礎代謝と活動代謝に分けられ、活動代謝は生活活動代謝とも呼ばれます。活動代謝は身体を動かすことによって消費されるエネルギー量のことで、一般には総エネルギー量の20~30%を占めています。1日の活動量が2倍になった場合、食事量を2倍に増やすようにする人もいますが、活動代謝量は20~30%が増えているだけなので、食事で摂るエネルギー量も20~30%を増やすようにします。
〔参照〕基礎代謝