スポーツというと激しく身体を動かすイメージがあることから、年齢を重ねると積極的には参加できないと考えられることがあります。武道などは年齢を重ねることで技能が高まっていくこともあるのですが、多くは若い世代が中心と考えられています。

しかし、超高齢社会の日本では、新たな考えのスポーツの重要性があげられるようになっています。日本は平均寿命が世界一だけでなく、平均年齢も世界一となっています。

平均寿命は亡くなった年齢を国民全体で平均したものではなくて、その年に生まれた人（０歳の赤ちゃん）が同じ社会状況が続いたとすると何歳まで生きられるかという推定値です。平均年齢は国民の年齢をすべて足して人口で割ったものです。

日本人の平均年齢は４７.７歳ですが、これより年齢が高いモナコ（５３.３歳）は都市国家で、海外の労働者が市民を支えていることから例外とされています。４７.７歳は男女平均で、女性の平均年齢は２０２０年に５０歳に達しました。５０歳以上の女性の割合は５０.４％で、２０３０年には５５.７％に達すると推定されています。

家事や介護を女性に頼るわけではないものの、女性の活躍に頼っているのが現実で、元気な女性が日本の健康を支えています。その元気な状態を維持してもらうために、健康づくりを目標としてスポーツを取り入れてほしいとの思いがあります。

若いときだけでなく、生涯にわたって続けられるスポーツは“生涯スポーツ”と呼ばれています。生涯スポーツと認識して実施されているスポーツは多いのですが、生涯スポーツを取りまとめる団体は現状ではなく、日本レクリエーション協会が健康づくりの一環として各地域のスポーツ団体と連携した活動をしています。

高齢者でも実施できるスポーツが、高齢者のためのスポーツになっているところがあるのですが、それも年齢に関係なく、子どもから高齢者までが実施できるスポーツであるのが本来の姿です。これを目指して“健康スポーツ”という名称を使っています。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

自分で指示しておきながら、思った結果にならなかったときに、「自分は聞いていない！」と切り出す経営者のことを前回（あくまで噂話１２５）書きましたが、自分でも１回だけ「聞いていない」と言ったことがあります。

まさに聞いていないことが勝手に進められて、途中で変更もできず、結局は事業として成立しなかったことがあり、自分の損失はコンテンツ１００本を使われてしまったことです。

コンテンツといっても原稿なので、返してもらっても意味がなくて、結局は葬ることになりました（各コンテンツの一部だけは講習テキストの書き出しに使ったことと、このホームページ内の「サプリメント事典」の一部に使ったことくらい）。

サプリメントの情報は玉石混交で、正しい情報が知らされていないために“被害者”を出していることから、とにかく正しい情報を提供して、適したサプリメントを選ぶことができるようにするナビゲーションのサイトを作ることでコンテンツ１００本を提供しました。

“被害者”というのは自分の目的に合った商品がわからない、適した商品が選べない、適した商品であっても適した使い方がわからないという、今もサプリメント使用者を悩ませ続けていることを指しています。

毎週の会議でサイトの内容について詰めていったのですが、１回だけ先方の都合で休みとなり、２週間後に会議の席に着いたら、これまで以上の進展があって、サイトのタイトルの変更、ロゴの作成、サイトのデザインの作成まで進んでいました。

当初の名称は「サプリメントナビゲーション」だったのですが、長すぎるので短くしたいという提案は聞きました。そのときにナビゲーションは“ナビ”で通じるし、サプリメントも“サプリ”で通じるので、「サプリナビ」が妥当という話はありました。

ところが、出来上がってきたのは「ＳＵＰＮＡＶＩ」でした。サプリメントはsupplementなので、省略すれば確かに「ＳＵＰ」となるのでしょうが、ＳＵＰは若者のスラングの挨拶言葉、スタンドアップ・パドルボード（Stand-Up-Raddleboard）の略です（サーフボードに立ってパドルで漕ぐスポーツ）。サプライズ（Supplies）ナビのほうが検索で先に出てくるような状況です。

サプリメント情報を知りたい人がサイト検索しても上位には出てこないキーワードで、他の検索で上位に出そうなものをタイトルにしたら、ナビゲーションの役に立たなくなってしまいます。

サイトにアップされたのを後で知りましたが、案の定の結果で、短期間でネット上から消えてしまいました。
（日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人）

厚生労働大臣認定運動型増進施設については前回（健康デザイン１４）概要を紹介しましたが、認定条件は健康増進施設認定規定に定められています。

１　有酸素運動および筋力強化運動等の補強運動が安全に行える設備の配置（トレーニングジム、運動フロア、プールの全部または一部の付帯設備）

２　体力測定、運動プログラム提供および応急処置のための設備の配置

３　生活指導を行うための設備を備えていること

４　健康運動指導士およびその他運動指導者等の配置

５　医療機関との適切な提携関係を有していること

６　継続的利用者に対する指導を適切に行っていること（健康状態の把握・体力測定運動プログラム）

健康運動指導士は施設内に常時配置されていることが義務づけられていますが、２４時間営業の施設が増えてきたこともあり、健康増進施設として営業する時間帯においては常時配置ということが通知されています。

このような条件が整えられているのか、何を改善すれば認められるのかという調査と指導を行うのは公益財団法人日本健康スポーツ連盟で、私（小林正人）は東京にいたときには、同連盟の理事を務めていました。

厚生労働大臣認定運動型健康増進施設のリストは、公益財団法人日本健康スポーツ連盟に掲載されています。全国に３３５施設（２０２３年７月現在）がありますが、人口比率で最も多いのは岡山県で、２０施設があります。

〔岡山県内の厚生労働大臣認定運動型健康増進施設〕
ＯＳＫスポーツクラブ岡山／済生会フィットネス＆カルチャークラブ／レイスポーツクラブ北長瀬／エイブルスポーツクラブ岡山／岡山県南部健康づくりセンター／オーバルスポーツコム円山／ＯＳＫスポーツクラブ藤原／健幸プラザ西大寺／レイスポーツクラブ岡山／レイスポーツクラブ倉敷／サンフラワースポーツクラブ／はぁもにぃ倉敷／オーバルスポーツコム玉野／笠岡第一病院健康管理センター健康増進クラブＯＮＥ／ＯＳＫスポーツクラブ総社／オーバルスポーツコム総社／新見市健康増進施設「げんき広場にいみ」／真庭市勝山健康増進施設 水夢／一般財団法人津山慈愛風会フィットネス＆スパカルヴァータ／津山市久米総合文化運動公園市民プール
〔健康ジャーナリスト／日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

血液中の中性脂肪値が高くなると動脈硬化のリスクが高まっていきます。血液中の中性脂肪はブドウ糖と並ぶ重要なエネルギー源で、中性脂肪は分解されて脂肪酸となります。体内では普段から脂肪酸とブドウ糖を使って活動のためのエネルギーを作り出しています。

個人差はあるものの、平常時には「ブドウ糖６０％：脂肪酸４０％」くらいの割合で使われています。脂肪酸は中性脂肪の構成要素で、グリセライド１個に脂肪酸３個が結びついたものが中性脂肪です。

運動をしたときには、すぐに大量のエネルギーが必要になるので、代謝しやすいブドウ糖を多く使います。そのため、エネルギー配分は「ブドウ糖８０％：脂肪酸２０％」くらいに変わります。

しかし、ブドウ糖は１０～１５分間しか大きなエネルギーを作り出せないため、その時間を過ぎると脂肪酸へと主に使用するエネルギー源が切り換わります。エネルギー配分では「ブドウ糖３５％：脂肪酸６５％」くらいになります。

血液中の中性脂肪が多い場合には、１０～１５分間を超える運動時間が必要で、できれば３０分間以上のウォーキングをすることが求められます。

有酸素運動は３０分間続けることで、１５～２０分間、脂肪代謝を盛んにできるわけですが、３０分間のウォーキングの時間が取れないときには１０分間のウォーキングを１日に３回行うことでも同様の効果が期待できます。

１０分間のウォーキングでは体脂肪の減少が少ないように思われるかもしれませんが、そのときにも脂肪酸が２０％ほどは使われています。それに加えて、運動を終えてからも筋肉の中にある脂肪分解酵素のリパーゼが働いている３０分間ほどは脂肪酸が代謝し続けています。

１日に１回のウォーキングよりも、３回に分けて歩いたほうが運動後の脂肪減少の機会が３倍になっているので、中性脂肪の減少に、それほど大きな差は出てこないわけです。

ウォーキングによって、内臓脂肪がエネルギーとして使われやすいのは全力で運動をしたときの５０～６０％の負荷がかかった状態です。歩くスピードとしては、スタスタという感じで、腕を前後に大きく振りながら、歩幅も広くする歩き方が、これに当たります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

広く健康に関わる記念日について紹介します。

８月１日　国土交通省が水の使用量が最も多い季節であることから「水の日」と制定。フジパンがネオバターロールが１９９７年８月１日に販売されたことにちなんで「ネオバターロールの日」と制定。全国配置薬協会が配（８）置（１）に語呂合わせで「配置薬の日」と制定。不二家がホームパ（８）イ（１）の語呂合わせで「ホームパイの日」と制定。サンギが歯（８）が命（１）の語呂合わせで「歯が命の日」と制定。江崎グリコが６月１日が世界牛乳の日、１０月１日がコーヒーの日であることから真ん中の日を「カフェオーレの日」と制定。帝国ホテルがインペリアルバイキングを始めた１９５８年８月１日にちなんで「バイキングの日」と制定。エスエス製薬がハ（８）イチ（１）の語呂合わせで「ハイチオールの日」と制定。毎月１日は「あずきの日」（井村屋グループ）、「釜飯の日」（前田家）、「Myハミガキの日」（ライオン）。

８月２日　日本ハーブ協会がハー（８）ブ（２）の語呂合わせで「ハーブの日」と制定。エスビー食品がハー（８）ブ（２）の語呂合わせで「ハーブの日」と制定。日本おやつ協会が、おや（８）つ（２）の語呂合わせで「おやつの日」と制定。おやつカンパニー（三重県津市）がベビースターラーメンの普及のために、おや（８）つ（２）の語呂合わせで「ベビースターラーメンの日」と制定。カレーうどん１００年革新プロジェクトが６月２日が横浜カレー記念日、７月２日がうどんの日である流れから「カレーうどんの日」と制定。

８月３日　八丁味噌協同組合（愛知県岡崎市）が八（８）丁味（３）噌の語呂合わせで「八丁味噌の日」と制定。サガミホールディングス（愛知県名古屋市）が八（８）味（３）の語呂合わせで「サガミの八味唐がらしの日」と制定。徳島県漁業協同組合連合会が鱧（はも）は以前ははみと呼ばれたことから、は（８）み（３）の語呂合わせで「はもの日」と制定。博水社がハ（８）イサ（３）ワーの語呂合わせで「ハイサワーの日」と制定。毎月３日は「くるみパンの日」（カリフォルニアくるみ協会）、「みたらしだんごの日」（山崎製パン）。

８月４日　日本栄養士会が栄（８）養（４）の語呂合わせで「栄養の日」と制定。ホクレン農業協同組合（北海道札幌市）が馬（８）鈴（０）しょ（４）の語呂合わせで「北海道ばれいしょの日」と制定。サッポロライオンが恵比壽ビヤホールが開店した１８９９年８月４日にちなんで「ビヤホールの日」と制定。藤本商會本店（愛知県名古屋市）が箸（８４）の語呂合わせで「箸の日」と制定。熊本走ろう会が走（８４）ろうの語呂合わせで「走ろうの日」と制定。アイランド（東京都渋谷区）が、おは（８）よ（４）うの語呂合わせで「朝活の日」と制定。毎月４日は「みたらしだんごの日」（山崎製パン）。

８月５日　江崎グリコがパピ（８）コ（５）の語呂合わせで「パピコの日」と制定。関西鶏卵流通協議会が親子（０８５）の語呂合わせで「親子丼の日」と制定。カンショク（香川県観音寺市）がやっ（８）こ（５）の語呂合わせで「奴（やっこ）の日」と制定。マルコメ（長野県長野市）が発酵（８５）の語呂合わせで「発酵の日」と制定。フライスター（神奈川県横浜市）がパン（８）粉（５）の語呂合わせで「パン粉の日」と制定。小田急レストランシステムが箱根そばが箱そばと略して呼ばれることから箱（８５）の語呂合わせで「箱そばの日」と制定。新潮社が山で食べる山（８）ごはん（５）の語呂合わせで「山ごはんの日」と制定。キッコーマンがリコピンリッチトマトケチャップが発売された２０１３年８月５日にちなんで「リコピンリッチの日」と制定。毎月５日は「みたらしだんごの日」（山崎製パン）。

８月６日　毎月６日は「メロンの日」（全国メロンサミットinほこた開催実行委員会）、「手巻きロールケーキの日」（モンテール）、「手巻きロールの日」（モンテール）。

８月７日　日本耳鼻咽喉科学会が鼻（８７）の語呂合わせで「鼻の日」と制定。日本バナナ輸入組合がバ（８）ナナ（７）の語呂合わせで「バナナの日」と制定。グレープストーン（東京都中央区）がバ（８）ナナ（７）の語呂合わせで「東京ばな奈の日」と制定。はなまる（香川県高松市）が、は（８）な（７）の語呂合わせで「はなまるうどんの日」と制定。やおやささき（岩手県盛岡市）が旧七夕の日の８月７日にオクラを食べて短冊に願いを書くとかなうという思いから「オクラの日」と制定。あじかん（広島県広島市）が立秋の前日の節分に巻き寿司を食べる習慣があることから「巻き寿司の日」と制定。毎月７日は「生パスタの日」（全国製麺協同組合連合会）。

８月８日　ハナマルキ（長野県伊那市）が麹の中に米があって八十八に分解できることから「こうじの日」と制定。ニチレイフーズがパラ（８）パラ（８）の語呂合わせで「チャーハンの日」と制定。味のちぬや（香川県三豊市）が、たこの足が８本で焼（８）の語呂合わせで「たこ焼の日」と制定。わかさ生活（京都府京都市）がblueberryのBBが８８に似ていることから「ブルーベリーの日」と制定。東洋水産が○を重ねると８になり、焼（８）きそばの語呂合わせで「マルちゃん焼きそばの日」と制定。ヤクルトヘルスフーズが青汁の材料の葉っぱ（８８）の語呂合わせで「葉っぱの日」と制定。日本きくらげ（東京都中央区）が８が耳の形に似ていて８が重なることから「日本きくらげの日」と制定。千草（福岡県北九州市）が洋食のハヤシライスのハ（８）ヤ（８）の語呂合わせで「洋食の日」と制定。徳島県阿波尾鶏ブランド確立対策協議会が阿波おどりが８月９日に鳴門市で行われることから前日を「阿波尾鶏の日」と制定。Eight（東京都大田区）が数字の無限大を示す∞の形と似ている８を重ねた日であることから「ベーグルの日」と制定。万田発酵（広島県尾道市）が発酵のハチ（８）と末広がりの八（８）から「発酵食品の日」と制定。日本臨床矯正歯科医会が歯（８）並びの語呂合わせで「歯並びの日」と制定。日本青パパイヤ協会がパ（８）パ（８）イヤの語呂合わせで「青パパイヤの日」と制定。香川県醤油豆協議会が四国八十八カ所巡りから「醤油まめの日」と制定。毎月８日は「生パスタの日」（全国製麺協同組合連合会）、「歯ブラシ交換デー」（ライオン）、「にわとりの日」（トリゼンフーズ）、「ホールケーキの日」（一柳）。

８月９日　味のちぬや（香川県三豊市）がハ（８）ンバーグ（９）の語呂合わせで「ハンバーグの日」と制定。全日本鍼灸マッサージ師会が、はり（８）きゅう（９）の語呂合わせで「はり（鍼）・きゅう（灸）・マッサージの日」と制定。キユーピーが、ぱ（８）く（９）ぱくの語呂合わせで「ぱくぱくの日」と制定。毎月９日は「クレープの日」（モンテール）。

８月１０日　バナナの神様（東京都千代田区）がバナナ（８）ジュー（１０）スの語呂合わせで「バナナの神様・バナナジュースの日」と制定。豊島屋（神奈川県鎌倉市）が鳩サブレーをきっかけに平和の象徴の鳩を知ってもらって鳩への敬愛の気持ちを深める目的で、は（８）と（１０）の語呂合わせで「鳩の日」と制定。ダノンジャパンがダノンＢＩＯが８１０に見えることから「ダノンＢＩＯの日」と制定。ハーゲンダッツジャパンが創業日の１９８４年８月１０日にちなんで「ハーゲンダッツの日」と制定。レバレッジ（東京都渋谷区）がパ（８）ーソナルト（１０）レーナーの語呂合わせで「パーソナルトレーナーの日」と制定。カルビーが、や（８）められないと（１０）まらないの語呂合わせで「かっぱえびせんの日」と制定。日本ハムがパ（８）リッと（１０）した歯ごたえの語呂合わせで「シャウエッセンの日」と制定。江崎グリコがカロリーコントロールが８０kcalを１単位とすることから８１０の数字の組み合わせで「カロリーコントロールの日」と制定。サントリースピリッツがハ（８）イ（１）ボール（０）の語呂合わせで「ハイボールの日」と制定。太陽食品（奈良県奈良市）が、は（８）と（１０）むぎの語呂合わせで「はとむぎの日」と制定。鮒忠（東京都台東区）が焼（８）き鳥（１０）の語呂合わせで「焼き鳥の日」と制定。八天堂（広島県三原市）が、はっ（８）てん・どう（１０）の語呂合わせで「八天堂の日」と制定。キャリアデザイン・インターナショナル（東京都港区）がハ（８）ート（１０）の語呂合わせで「ハートの日」と制定。毎月１０日は「糖化の日」（ＡＧＥ測定推進協会）、「パンケーキの日」（日本ハム）、「コッペパンの日」（全日本丸十パン商工業協同組合）、「アメリカンフライドポテトの日」（米国ポテト協会）。

岡山県は「スポーツ立県おかやま」をスローガンに掲げて、スポーツによる健康づくりを基本とした、すべての県民がスポーツを通じて明るく笑顔で暮らすことができる社会「生き活き岡山」の実現に向けて活動を進めています。

それに向けて、２００４年に岡山県スポーツ振興基本計画を定めて、２０１２年に岡山県スポーツ振興条例を制定して、スポーツ立県おかやま宣言を行いました。その具体的な進め方を示した岡山県スポーツ推進計画を２０１３年に策定して、これを２０１８年に改訂して２０２２年までの期間を定めて推進してきました。

この岡山県スポーツ推進計画は、スポーツ基本法第１０条に規定された地方スポーツ推進計画に従ったもので、岡山県スポーツ推進条例第７条に規定されているスポーツの推進に関する施策を総合的・計画的に実施するための計画です。

岡山県スポーツ推進計画は、岡山県の総合的な計画である「第３次晴れの国おかやま生き活きプラン」（２０２１年）に掲げる重点戦略の「安心で豊かさを実感できる地域の創造」を推進するための個別事業計画ともなっています。

東京オリンピック・パラリンピックを経て、２０２２年には国の第３期スポーツ基本計画が策定され、これを受けて、５か年計画の第２次岡山県スポーツ振興計画がスタートしました（２０２３〜２０２７年）。

岡山県のスポーツが盛んになり、学生スポーツで全国優勝するなどの大きな活躍が見られるのも、こういったスポーツ推進の流れが大きく影響をした結果と考えられています。

〔スポーツ基本法：地方スポーツ推進計画〕
都道府県及び市（特別区を含む）町村の教育委員会は、スポーツ基本計画を参酌して、その地方の実情に即したスポーツの推進に関する計画を定めるよう努めるものとする。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「三つ子の魂百まで」は、幼いころの性格や性質は年を取っても変わらない、という意味の諺（ことわざ）ですが、単に数ある諺の一つではなくて、発達障害の改善支援に取り組むときの大きなテーマとして話をする機会が増えてきました。

“物心がつく年齢”というと３歳後半を指すことが多く、この時期は３歳児健診の機会と一致しています。３歳児健診では、身体的な発育状態とともに心理的な発育状態の健康診査も行われます。

１００歳まで続くかどうかは、まだエビデンス（科学的根拠）がいないので定かではないのですが、生まれつきの特性である発達障害は、改善は可能であっても、その特性は生涯にわたって続きます。

「三つ子の魂」の“魂”を精神や気力という意味ではなく、発達障害の場合には特性と解釈されることが多いのですが、発達支援に携わっていると、“生まれながらの才能”と表現するのが正しいと感じます。特性を社会に合わせて変えさせる、社会と付き合っていけるように慣れさせるということよりも、才能を花開かせることが重要ということも理解してほしいことです。

才能は個人の資質そのものではなくて、工夫や訓練によって発揮されるもので、物事を成し遂げる力です。本人に任せるだけでは才能はあっても発揮しにくく、才能が発揮されたら、それを継続させ、社会の仕組みの中で、どのように活かすようにするのか、それを保護者だけでなく、周囲の方々も考える必要があります。

そのような環境を作っていくためには、まずは地域の理解が重要となります。“人生１００年時代”というと介護やお金の問題ばかりが着目されがちですが、「三つ子の魂」が「百まで」活かされるようにするのは行政も地域の団体も、そして地域で暮らすすべての人も含めての責務です。

これは勝手に考えていることではなくて、発達障害者支援法に書かれていることです。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

日本メディカルダイエット支援機構は、エネルギー代謝科学の研究に基づいた健康づくり活動を実践しています。健康づくりの手法は食事、運動、休養の三大要素が細分化されて、さまざまなパーツがあるのですが、その中から選択しているのはエネルギー代謝に関わることです。

エネルギー源（糖質、脂質、たんぱく質）を多く摂って、運動と生活の中での活動を増やすことによって体内で発生するエネルギー量を増やしていくことができます。運動の時間を増やせば増やすほどエネルギー代謝は高まっていくことにはなるものの、運動をすることで無理がかかっては長続きしません。

だからといって、楽な方法を選択していたのでは効果が上がりにくくなります。楽ではないとしても、無理をしない程度の運動は必要ですが、その程度の運動であってもエネルギー代謝を高める方法があります。

その方法は、人間の生理学的な機能を活かしたもので、エネルギー源をエネルギー代謝成分である高エネルギー化合物のアセチルＣoＡに変化させるためには、ビタミンＣ以外のすべての水溶性ビタミンが必要になります。その水溶性ビタミンが含まれる食品の摂取を初めにクリアすることとなります。

アセチルＣoＡは、細胞のミトコンドリアの中にあるＴＣＡ回路で、９段階の変化を経て、エネルギー物質のＡＴＰ（アデノシン三リン酸）が発生します。この変化にはビタミンＢ群のビタミンＢ₁、ビタミンＢ₂、ビタミンＢ₆、ビタミンＢ₁₂がすべて必要になります。

効率のよいエネルギー源は脂質（脂肪酸）です。糖質とたんぱく質の２倍以上のエネルギー量があります。脂肪酸がミトコンドリアに取り込まれるときには代謝促進成分のＬ‐カルニチンが必要になります。脂肪酸はＬ‐カルニチンと結合することで、ミトコンドリアの膜を通過することができます。

Ｌ‐カルニチンは医薬品の成分だけでなく、食品の成分としても許可されていて、サプリメントとして摂ってエネルギー代謝を高めることができます。エネルギー代謝の面で、Ｌ‐カルニチンの摂取をすすめています。
（日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人）

厚生労働省の「健康日本２１」では、歯・口腔の健康について目標を定めて健康づくりを推進しています。その現状と目標から歯の喪失の防止について学齢期のう蝕(むし歯)防止を紹介します。

◎学齢期のう蝕予防
永久歯は５歳前後から生え始めますが、第２大臼歯がほぼ生えそろう１２歳時点で、すでに１人平均う歯数は２.９歯となっています。

このように永久歯が生えてから比較的短時間に急速にう蝕が増加していることから、１２歳児におけるう歯数を減少させていくことを目標として、永久歯う蝕を予防していく必要があります。

なお、１２歳児におけるう歯数の減少の目標として、１人平均う歯本数を１歯以下に減少していくこととしています。これは目標として明確さや、わかりやすさなどを配慮したものであり、歯科疾患実態調査、学校保健統計調査の推移や、地域・集団における歯科保健対策による改善実績などのデータから、全国の指標として妥当なものとして設定されたより詳細な目標数値は１.４歯以下となっています。

学齢期のう蝕予防についても、基本的には幼児期と同様であり、う蝕を誘発する甘味飲食物の過剰摂取制限、歯口清掃による歯垢（デンタル・プラーク）の除去、歯質の強化対策としてのフッ化物の応用などが基本となり、さまざまな介入研究などにより、う蝕抑制効果が示されています。

◎学齢期のう蝕予防の目標
・１２歳児における１人平均う歯数（ＤＭＦ歯数）の減少
　目標値：１歯以下

・学齢期におけるフッ化物配合歯磨剤使用者の割合の増加
　目標値：９０％以上

・学齢期において過去１年間に個別的歯口清掃指導を受けたことのある者の割合の増加
　目標値：３０％以上
〔健康ジャーナリスト／日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

病名や体調の不良が示されて、その後に「ききました」という言葉が流されたら、これを悪い状態がよくなったと判断する人は少なくありません。テレビで流されるようになったＣＦ（コマーシャルフィルム）には、「腰痛の人にききました」「膝痛の人にききました」という言葉とともに、画面にも文字で「ききました」と出ています。

これは腰痛や膝痛がある人に、商品を使ってもらったり、使いたいかという感想を“聞いている”だけなのに、コマーシャルを見ている側は勝手に“効いた”とイメージしています。そのイメージを活用したのがテレビコマーシャルの“よいところ”で、元気に歩いているシーンを流されたら、元気に歩けるようになったと考えてしまいます。

元気に歩いているシーンの前に、膝痛があると歩きにくくなるというイメージのシーンが入れてあると、使用前・使用後という印象になって、それだけで商品は医薬品であっても健康食品であっても効果があるとイメージさせることができます。

また、小さなドアから出てきた人が気持ちよさそうな顔をしていたり、お腹をさすったりしているシーンがあると、トイレから出てきた、トイレで出たという印象をもって見てしまいます。

それだけでも充分であろうと思えるのに、画面に「スッキリ」とか「○○さんの後でも気にならない」という文字が出てくると、これはトイレで便通がよくなったと“勝手に”判断をしてしまいます。

このようにイメージ先行であっても、含まれている成分の内容を考えず、飛びついてしまう人が多いことから、まだまだ半分騙されているようなテレビコマーシャルが出続ける可能性が非常に高いといえます。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕