最新情報

脳の健康寿命５９　仕事人間から趣味人への変身

「仕事が趣味」という言葉は、仕事人間と呼ばれたり、趣味がない人がよく口にすることです。趣味を持つことは脳の機能を保つために役立つと以前から言われていて、定年退職後の長い期間を趣味もなしに過ごしていると脳の機能が衰える、年齢よりも早く認知症になりかねないというので、定年が近づいてから趣味づくりを始める人も少なくありません。趣味を持つのはよいことであっても、やりたくもないことを始めてみても、なかな

サプリ概論１３９　医薬品と健康食品の同時摂取の効果

医薬品を飲んでいる患者が健康食品を摂っている例は少なくありません。医薬品を使うのは治療のためで、他のことのために健康食品ということなら普通のことです。例えば高血圧症の治療のために降圧剤を使っていて、糖尿病や脂質異常症の予防のために健康食品を使うということです。ところが、実際に医薬品と健康食品を使っている人には、降圧剤と血圧を下げる作用がある特定保健用食品や機能性表示食品を摂っている、血糖降下剤

病気であれば、それを改善するための治療とともに食事療法が必要になります。糖尿病を例にすると厚生労働省の国民健康・栄養調査の結果では、日本の成人の１０％が糖尿病、１０％が糖尿病予備群とされています。成人の５人に１人が糖尿病か予備群という状態ですが、予備群は食事療法だけでも改善が可能です。糖尿病まで進行しても、医薬品（血糖降下剤）は食事療法をしていることを前提に使われます。食事療法で食べすぎを抑え、血

四つの茶筒の使い分け

４歳のときのことなので、半世紀の５０年よりも前の６３年も前の話ですが、すべての人に同じように対応するのではなくて、対応する人によって差をつけることがあるのを知りました。それを知ったのは、母親の実家の寺です。４つ違いの弟が生まれたときに、父が警察の駐在で、母も駐在所を手伝うことあることから２人の子どもを同時に育てることは困難だということから、小学校にあがる寸前まで母の実家に預けられていました。お

四字熟語でコロナ後を考える２１「勇名無実」

「有名無実」というのは、名前ばかりがあって実質が伴わないことを指す四字熟語です。あの人は立派である、とか、肩書きが凄いから人物も凄いと思われていても実は大したことがないということを示しています。肩書きが凄いと、その人も立派であると思い込むというのは肩書き社会ではありがちなことで、ついつい肩書きに騙されてしまうことにもなります。肩書きジャンケンなるものがあって、別名は名刺ジャンケンともいうのです

Medical Diet６８　太るための食事前の甘いもの

甘いものを食べると太るとされているものの、食べるタイミングによっては、むしろ太りにくいようにすることができます。その手法を研究しているのがメディカルダイエットで、例えば食事の寸前に砂糖が含まれたものを食べることで、血糖値を早く上昇させて、食事の量が少なくても満腹感を得やすくするという方法です。これによって食べすぎを防ぐことができるということです。この方法をメディカルダイエット講習で伝えるときに

記念日４月５日〜１１日

広く健康に関わる記念日について紹介します。４月５日　アスラボ（東京都港区）が横丁の横（４５）の語呂合わせで「横丁の日」と制定。毎月５日は「みたらしだんごの日」（山崎製パン）４月６日　エイワ（長野県安曇野市）がマシュマロ＝ま（０）し（４）ま（０）ろ（６）の語呂合わせで「マシュマロの日」と制定。クリスタルジェミーがシ（４）ロ（６）の語呂合わせで「白の日」と制定。味のちぬや（香川県三豊市）が春が

サプリ概論１２８　本当に補給するべき成分なのか

サプリメントや健康食品を使う前に、自分にとって必要なのか、ということを考えてみる必要があります。食事が偏っているために不足している栄養素がある人は、その成分を摂るのがよいことになりますが、具体的に何が不足しているのかがわからない人はビタミンやミネラルが複合的に含まれたマルチビタミンが選ばれることが多くなっています。マルチビタミンという名称であっても、ビタミン以外にミネラルも複合的に含まれているのが

体質遺伝は努力で不安解消できるのか

健康関連の仕事を選ぶようになったのは、たまたま近くに医療関係者がいたことも影響しているのですが、その人脈を引き寄せようと思ったのは、自分の遺伝的な不安もあったからです。父親の家系は糖尿病体質で、今のように成人の５人に１人が糖尿病か糖尿病予備群という時代ではなかったときに、糖尿病家系と指摘されるほど親戚縁者には糖尿病の人が多くいました。終戦後に始まった調査では糖尿病患者は今の１００分の１ほどでし

学習支援５１　朝ごはんは“ごはん”のほうがよいのか

朝ごはんという言葉を聞くと、朝に食べるごはんを思い浮かべる人も少なからずいます。朝ごはんの大切さを学び、さっそく朝ごはんの習慣を始めたという人の中には、大切さを伝えた側を驚かせるような朝食を食べる人もいます。それは朝に“ごはん”だけを食べているという例です。この場合のごはんは、米を炊飯したご飯です。朝に何も食べないことに比べれば、白米だけであっても食べているだけでもよいという考えもあります。ご