「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連について説明しています。その中の高血圧と特に関連の深い栄養素の「マグネシウム」を紹介します。

〔マグネシウム〕
マグネシウムもDASH食の主要な栄養素の１つです。

介入試験のメタ・アナリシスでは、マグネシウム補給（中央値３６８mg/日）によって血圧は２.００/１.７８mmHg低下することが示されました。

また、別のメタ・アナリシスでは、マグネシウム補給（２１２〜６３６mg/日）によって正常血圧者の血圧低下が示されました。

一方、系統的レビューでは、血圧管理不良の高血圧患者ではマグネシウム補給（２４０mg/日以上）は血圧を低下させること、未治療高血圧患者の血圧を低下させるには６００mg/日以上のマグネシウム補充が必要であることが示されました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕