徐々に起こっている変化は、あるときを境にして、急激な変化が起こるようになります。そのターニングポイント（分岐点、転機）を、身体の変化から見ていくことにします。

その変化は、目で見ることができないことが多く、誰もが敏感に気づくことができないこともありますが、その変化と仕組みがわかることで、より変化に気づきやすくなります。

人間は酸素を取り込んで、細胞のミトコンドリアでＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を合成しています。

そして、ＡＴＰを用いてエネルギーを作り出して生命活動を行っています。ウォーキングなどの有酸素運動を行っていると、徐々に身体が温まり、うっすらと汗をかくようになります。

これはミトコンドリアで酸素を多く取り込んで、エネルギー産生が盛んになってきた分岐点です。

ミトコンドリアは、エネルギー産生の小器官で、直径は０.５μmほどのサイズです。細胞によって１００〜２０００個のミトコンドリアが存在しています。

全身には６０兆個以上の細胞がありますが、すべてのミトコンドリアを合わせると体重の１０分の１もの重量になります。

ミトコンドリアが特に多く存在しているのは筋肉と肝臓です。筋肉は全身のエネルギー産生の３０％ほど、肝臓も３０％ほどにもなっています。

全身のミトコンドリアで発生したエネルギーのうち半分ほどは熱エネルギーに変換されています。

その根拠ですが、体内で発生したエネルギーのうち、生命維持に使われる基礎代謝は７０％ほどで、基礎代謝の７０％ほどが体熱の維持に使われているからです（７０％×７０％＝４９％）。
〔小林正人〕