睡眠は、健康づくりの基本中の基本となることであることから、さまざまな健康に関わる講習会やセミナーなどで、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」を持ち出して話をしています。

睡眠に関するガイドについては、厚生労働省によって２００３年度（平成１５年度）に「健康づくりのための睡眠指針〜快適な睡眠のための７箇条〜」が策定されたのが始まりです。

次いで２０１４年度（平成２６年度）に「健康づくりのための睡眠指針２０１４」が策定されました。

これらの指針を活用して、「２１世紀における第二次国民健康づくり運動（健康日本２１〔第二次〕）」における休養分野の取り組みが進められてきました。

「健康づくりのための睡眠指針２０１４」の策定から約１０年が経過して、睡眠に関する新たな科学的知見が蓄積されてきました。

その一方で、「健康日本２１〔第二次〕最終評価」では、休養分野の指標である「睡眠による休養を十分にとれていない者の割合」は、ベースライン値の１８.４％（２００９年／平成２１年）から、１５.０％（２０２２年度／令和４年度）に低下させることを目標としていました。

ところが、最終評価時は２１.７％（２０１８年／平成３０年）と、むしろ増加していて、Ｄ（悪化している）と評価されました。

年齢階級別に分析すると、特に中高年者（５０歳代）において増加の度合いが大きくなっていました。

こうした状況を踏まえて、休養・睡眠分野の取り組みをさらに推進するため、健康づくりに寄与する睡眠の特徴を国民にわかりやすく伝えて、より多くの国民が良い睡眠を習慣的に維持するために必要な生活習慣を身につける手立てとなることを目指して、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」が策定されました。

これから睡眠について知っておいてほしいことを、睡眠ガイドを参考にして、紹介していくことにします。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕