「よーく考えよう、お金は大事だよ」というのは生命保険会社のテレビＣＭで有名になったフレーズで、子どもウケしやすいこともあって、この曲がテレビから流れると子どもが釘付けになり、子どもの口を通じて家族の記憶に刷り込まれやすい効果があります。

このテレビＣＭが流れるたびに感じるのは、本当に大事なのは「お金」ではなくて「時間」だということです。何度か聞いているうちに、「よーく考えよう、時間は大事だよ」と聞こえてくることもあります。こういったこともあって、つかみとして講習やセミナーの第一声にも使いやすいフレーズです。

お金は後になって取り戻すことはできたとしても、過ぎ去った時間は取り戻すことができません。自分にとっての大切な時間、チャンスをつかむための時間は、まさに今しかないわけです。

これもテレビＣＭで有名になったフレーズの「今でしょ！」に通じるところがあります。これは有名な塾講師が「じゃあ、いつやるか？　今でしょ！」とキラーフレーズとして使い始めた言葉で、２００９年には新語・流行語大賞にも選ばれています。

時間は大事で、できるだけ無駄に使うことがないように、というのは、人生の残り時間があまり残されていない人だけでなく、大活躍が求められる働き世代にも、目的に向かって学んでいる子どもたちにとっても同じことが言えます。

そう感じて、そのように行動しようと思っても、それを邪魔する人がいて、思ったように進められなくなることがあります。そのような人を表す言葉として使われているのが「時間泥棒」です。

時間泥棒は、他人の時間を盗もうとして近づいてくることは少なくて（絶対にないとは言いにくいところがあるものの）、本人は盗んでいる意識がないだけでなく、むしろ役に立つと思って時間を取らせたり、最も時間を盗まれたくないタイミングに限って近づいてくることがあるので困ってしまうことがあります。

時間といっても、まとまって何時間も使うようなことではなく、毎日は少しずつであっても、それが積み重なってくると大きな被害をもたらす損失にもなります。自分が毎日の習慣として納得して実施していることが、あとになって想像していたような効果がなかった、実は無駄なことをしていたということに気づいても、それは大した被害ではないはずです。

ところが、この方法がよい、それを習慣づけることがよいと言い、その裏付けとして自分の経験を引き合いに出して、言葉はよくないかもしれませんが押し付けるようにして他の人に実践させることを喜びとしている人もいます。

その人にとっては、よいことを広めているつもりなので、何も他人を困らせるようなつもりはないということが多いのですが、そこで思い出した言葉があります。

それは「小さな親切、大きなお世話」という時間泥棒の被害について、私に話してくれた方が口にしていた言葉です。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

閃輝暗点は視界に輝きが現れる閃輝が主な症状ですが、状態が進むと視界の一部が暗くなって見えなくなる暗点も起こります。

私の場合は閃輝だけだったので、まだ完全に見えなくなるという状態ではなく、嫌な仕事でなければ、嫌だと感じる相手でなければ、閃輝暗点のピークは５分ほどで、１５〜２０分をかけて徐々に収まっていくという状態でした。

定期的に集まりがある会に入会することを検討したときに、早朝に起床して、これまで経験していない生活パターンになることに家族も岡山の担当医も心配していたのですが、しばらくは集まりの前後の時間を含めても閃輝暗点が出ない状態でした。

ところが、その後に時間泥棒をされるようなことがあり、そのときには朝の時間にもモザイクが出るようになり、今までと違う紋様が出るようになっていました。

暗点ではないものの、目に小さなシールを貼られたような感じになり、その下は完全に見えなくなる状態でした。

さらに別の時間泥棒をされたことが重なり、季節的に寒さによる脳の血流低下が大きくなって、暗い時間帯は視覚が完全にモザイクになって歩くこともできないという状況にもなって、ドクターストップがかかりました。

これまでのモザイクは左の下側が多く、後頭葉の右側の血流低下であったのですが、左側だけでなく右側にも出るようになりました。左側に出るのは後頭葉の右側の血流低下によるもので、右側に出るのは後頭葉の左側の血流低下の結果です。

網膜の画像は視神経を通じて後頭葉まで送られていますが、脳の中央で交差して左右が逆転しています。このことによって左右の後頭葉の血流低下が起こっていることがわかりました。

悪いことがあるたびに変化していく感じですが、このような状態になると長い時間をかけての講習講師は務めにくくなってしまうところです。しかし、閃輝暗点が強くなり始めたときから時間をかけて講習テキストの工夫を始めたおかげで、６時間の継続講習でもこなせるようになりました。

それは説明しないと理解できない内容と書き方ではなく、“読めばわかる”ようにしたことです。講習の途中で閃輝暗点が出ても、自分が作成した講習テキストなので記憶していることだけでも１０分くらいは続けることができます。そのために６時間講習のテキストは最大で２００ページにもなりました。

読むだけで、あとは補習だけで済むこともあり、座学講習から通信講習もできるようになりました。これまでは自分で教えなければ理解してもらえないと考えていたのですが、誰でも教えられるようになり、すべての講習を任せられる状態に近づけることができました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

東京から岡山に移住したのは２０１７年のことで、岡山に移住して２年ほどは本来の目的である介護施設の準備をしていました。ところが、オーナーのコンセプト変更で介護予防施設になり、最終的には運動設備がある娯楽施設になって、私の役割はなくなりました。

その前後から閃輝暗点が頻繁に起こるようになり、以前は５〜１０分も安静にしていればモザイクが消えていたところから１５分以上は続くようになり、モザイクも強く出るようになって、モザイクの下の文字は見えないという状態になりました。

岡山には移住の２年前に大手広告代理店の依頼で地方創生の仕事で来ていましたが、このときには内閣府の交付金が得られず、途中で終わっていました。

移住して自治体の担当者に挨拶に行った日に、再チャレンジすることとなり、自治体のプロポーザルの準備から始めました。

私の情報の窓口でもあった内閣府の担当者にもプッシュして、今度は交付金を獲得して、私のプロポーザルが採択されて実施することができました。

３年間の継続実施であったのに、１年目の報告書を出したときに自治体の担当者から次年度もプロポーザルを実施すると言われました。次のプロポーザルの内容は私が受託できないように条件が変更になり、結局は自治体ＯＢが受託しました。

地方創生に私が東京で続けてきた臨床栄養と健康スポーツを活かして、岡山で生きていこうと思っていただけに、大きなショックを受けました。

閃輝暗点は１日に２〜３回であったところから回数が増え、状態が悪いときには３０分も続くという状態になりました。

仕事先を発達障害児の支援に切り替え、ＮＰＯ法人の設立に協力して監事になり、こちらは順調に進み、施設も増やしていきました。手がけていた支援は自閉症スペクトラム障害と注意欠如・多動性の子どもが主で、もう一つの学習障害については手付かずの状態でした。

学習障害児のための学習塾を開設したいとの相談が学習塾の経営者からあり、運営母体の一般社団法人の設立を手掛け、こちらも監事として加わりました。順調に生徒を増やしていたのですが、監査をしたところ数字が大きく合わないために調べたら、途中で月謝が元の学習塾の法人に回されていました。

糾弾することも考えたものの、子どもにとっては関係ないことで、揉め事があると発達障害がある子どもにも影響が出るからとの考えで手を引くことにしました。
その経営者との共著が発行されたものの、その原稿料は支払われず、時間泥棒をされただけでしたが、そのときには閃輝暗点は今までは出なかった午前中にも出るようになっていました。
きつい状態になるたびに状態が悪くなることから、別の道を求めて、いろいろな集まりに参加するようになった経緯があります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「偽る脳力」は子どものときからの体験が自然のうちに身につけさせた能力のように感じていますが、このことを意識して考えるようになったのは、閃輝暗点になったことがきっかけでした。

閃輝暗点という視界にモザイクが出る状態になったのは、目を使う執筆やテレビ関係、ＩＴ関係の仕事を集中的に取り組んでいる時期だったので、てっきり目の疾患だと思い、閃輝暗点が出たときには目を使わないようにしていました。

ところが、休んでいてもモザイクが出るということが続き、閃輝暗点が頻繁に起こるようになり、輝きの輪が見える状態からモザイクに変化したときに、付き合いのあった教授を訪ねて大学病院で診察を受けました。

初めに行ったのは教授が外来も担当する総合診療科で、見分けが難しい患者を振り分けることを専門にしている珍しい存在でした。以前は老年内科といって、疾患別ではなく高齢者を専門に診るところでしたが、総合診療科になって私も受診することができました。

そこから回されたのは眼科ではなく、循環器内科でした。閃輝暗点は網膜の画像を脳でキャッチする後頭葉の視覚野で正常な画像とならないことによって起こるもので、血流低下による酸素不足が原因でした。

緊張度が高まったときの血液循環の低下は教授が開発したエコー検査でわかり、その治療薬（マグロの油が材料のＥＰＡ製剤）も教授が開発に関わったもので、そのきっかけから東京にいる間は主治医になってもらっていました。

そのときには血流低下の理由は明らかではなかったのですが、心臓リハビリテーションの取材で知り合った心臓疾患の専門病院の副院長と知り合い、自分の状態について説明をしたところ、思いつくことがあるとのことで検査を受けました。

その結果は心臓弁膜症で、詳細としては僧帽弁閉鎖不全症であることが告げられました。
通常は心臓の弁の異常や老化のために弁の閉鎖が遅れて、拍動が起こったときに弁が完全に閉じられていないことから血液が心臓内で逆流していて、そのために心臓から勢いよく血液が流れないとのことです。

ところが、私の場合は心臓の弁の異常でも老化でもなく、心臓の動きをコントロールする電気信号を発する洞結節から心臓に続く刺激伝導系の一部がバイパスを通って、神経伝達が乱れているのが原因でした。

治療法もなく、血流がよくなる生活を心がけるという気休めのような指導があり、閃輝暗点に長く付き合っていくしかないという結果でした。

“他の人には見えないものが見える”という聞きようによっては怖い話に聞こえるようなことですが、そのことが気づかれなければ何事もなかったように過ごせるということで、よく見えなくなる時間があっても自分を偽り、周囲を偽ることを決めました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「三人寄れば」に続くのは“文殊の知恵”というのが長らく続いてきた認識でしたが、今では「派閥ができる」というのが当たり前になりつつあります。同じ目的に向かって、本来なら協力して取り組むべきところが足を引っ張り合う、表向きは協力関係を保っていても裏に回ると批判合戦ということは、これまでに嫌というほど経験してきました。

学生時代のアルバイト先の社団法人でも、もう一つのアルバイト先の政治家の私邸でも、そんな話はいつも飛び交っていました。派閥という言葉を初めて知ったのは、自由民主党の佐藤派（周山会）から分離独立した田中派（政治同友会）でした。

たまたまアルバイト中に、後に竹下派（経世会）を立ち上げることから挨拶に訪れた代表を門前払いしたというシーンに出くわして、その後の対応に派閥争いの厳しさを強く感じました。

東京・原宿に住んでいたときに、たまたま前の家のご主人が福田派（清和会）で、大臣を務めた方で、葬儀に参列したときに福田総理、後の安倍外務大臣、子息の安倍秘書官とも知り合いました。

原宿には宏池会の代表の宮沢総理の私邸があり、近所付き合いをしている人の塾に娘が通っていたことから私邸を訪問したこともあります。

自由民主党出身で民主党政権では国土交通大臣に就任した２人とは以前から知り合いであったことと、政権奪取前の会合の場を提供していた方も知り合いだったことから、その場にも出入りしていました。その方は出版社の社長で、政権奪取に必要な文書作成に加わっていました。

自民党が野党であった３年間には、次期総理大臣を目指して、実際に９６代総理大臣になった方の財界との朝食会を友人が仕掛けていたことから、何度か参加していました。スピーチライターとして書いたことと朝食会で語られることの内容の確認のためでしたが。
当時は複数のスポーツ団体の仕事をしていたこともあり、スポーツ団体の会長や顧問などは自由民主党の政治家であったことから、政権奪取を目指した会合にもよく呼ばれていました。

このようなこともあって、周囲からは「どっちの味方か」と言われることもあり、「ビジネス与党」などと揶揄されることもありました。

その時々の優位なほうの味方をする派閥のメンバーのようなことではなく、仕事先が政治関係だったということですが、霞が関の仕事もやってきたことから、本当に「ビジネス与党」として自分の立ち位置や主張を変える人を数多く見てきました。

それが自分の考えや活動に少なからず影響を与えてきました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

考えることの重要性を伝えるために「考える故に我あり」と言うのは、フランスの哲学者のルネ・デカルトの「我思う故に我あり」をもじったもので、そのような言葉があるわけではありません。

違っているのは思うと考えるだけで、似たようなものではないかと言われることがあるものの、自分の脳力と活動を考えると、この違いは大きな影響を与え、結果も大きく違ってくると認識しています。

デカルトの有名な言葉は、マルクスの「すべてについて疑うべし」という方法的懐疑の反証として生まれたとされています。自分を含めた世界のすべてが虚偽だとしても、疑っている意識が確実であるならば、その意識している我だけは存在を疑い得ない、なぜ自分が存在しているのかと考えること自体が、自分が存在する証明であるという命題です。このような認識から、“思う”というのは“考える”ことであるとの認識をしています。

見聞きしたことを素晴らしいと感じるだけでなく、実践しなければ意味がないと言われます。しかし、思ったままに実践するのではなく、その前に考えるべきことがあり、それなしには実践したことの成否の判断ができない、思うことと実践行動の間に考えることがあるという“考え”をしています。そうでないと軸がブレることになり、ブレのためにコースが定まらないことにもなります。

ゴルフにたとえるなら、スイングの軸がブレてボールが左右に曲がっても、その原因がわからずに、打ち続けているうちに修正されていくと思い込んで、無駄な努力をしていくようなものかもしれません。

「思う」というのは直感的、情緒的なもので、一時的な思考とされています。自分の意志でコントロールできないことを指しています。これに対して「考える」は論理的、継続的な思考で、自分の意志でコントロールできるものを指しています。やりたいこと、なりたいことがあっても、考えをもって分析しておかないと実践する自分だけでなく、周囲を巻き込んで、想像とは違う結果にもなりかねません。

考えてからの行動は、考えの通りに進まないことがあった場合には、何をすればよいのかの判断がつきやすく、改善点も明確になります。そのため、リーダーにあたる人の指示も明確になるのですが、問題が起こっても指示も返答もできないということになります。

「相手のことを思う」というのは主観的なことで、「相手のことを考える」というのは客観的なことを指すという大きな違いがあります。私が着手してきたことは後者の考えに基づいてのことで、“まとまりのない思考・行動”の弊害は十指では足りないほど経験してきたことです。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

発達栄養学は、発達障害児のための栄養摂取として研究が始まりました。発達障害児であろうと、定型発達（発達障害を伴わない）の子どもであろうと、それ以外の人であろうと、栄養学の基本中の基本が変わることはありません。

食べたものは咀嚼によって食道に送られ、胃で消化され、小腸で吸収され、血液中に入ってからは循環して、内臓や器官で代謝して、大腸を通じて排出されるという一連の流れに違いはありません。

この一連の流れの始まりは食べることで、必要なものを食べれば流れが始まるというように考えられるところですが、発達障害がある子どもは、その始まりの食べることにも高いハードルがあります。

発達障害の特性の一つに感覚過敏があります。感覚過敏によって五感（味覚、視覚、嗅覚、聴覚、触覚）が過敏に反応すると、食べられないものが多く出てきます。その食べられないものというのは好き嫌いの範疇を超えていて、味が問題なら味を誤魔化せばよいということではありません。

食べられないものは絶対に食べられないので、無理に食べさせたり、騙して食べさせるという手段は通じません。ところが、栄養摂取を中心に考えるあまりに、無理強いや騙すような摂取法をすすめる専門家も少なくありません。特に、子どもに対しては、そのような対応がされることが多くなっています。

そのようなことをしたために、望まないことをした人のことを嫌いになり、その人が作ったものを食べられなくなるということも起こります。これは栄養学というよりも、心理学など他の分野での対応にもなります。

それでも必要な栄養は摂らなければならないので、食べられるもの、食べられる調理などによって摂取できるようにすることがあります。

例えば、野菜がまったく食べられないという子どもにも、もちろんビタミンとミネラルは必要です。そのビタミンとミネラルを摂ってもらうためには、食べられるものの中から探すしかありません。それがサプリメントやジュース、栄養補助食品や乳児向けの粉ミルクになることもあります。

そのような手段まで用いた栄養摂取を指導することも、発達栄養学には必要とされるものの、心身が拒否をしている食べ物を摂取することによって、食べたものが通常の想定通りに吸収されるのか、体内で使われるのか、そこまで考えて摂取法や摂取量を考えるのが発達栄養学に求められることです。
（日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人）

周囲から見ると、絶対に間違っていると考えられることなのに、間違っていると指摘された人の中には、「なぜ批判されなければならないのか」と本気で考えている人もいます。別に居直っているわけではなくて、批判の意味がわかっていなくて、「自分は被害者」と考えています。

世間の目は「被害者どころか加害者そのもの」と感じていても、それが通じないことを平気でやってしまうのは“自分は正しい症候群”と呼ばれています。そのような人に、「あなたは正しくはない」と言い、その発言の根拠を話したとしても、まったく通じません。

自分は正しい症候群の人は、自分の利益が大切で、それを守り続けることが正義となっています。自分は世の中に必要で、自分の行動は世間に役立っていると信じて疑わないだけに、周囲からの声は正義を潰そうとする悪でしかない、という反応がほとんどです。

これは自分は正しい症候群の中でも利得型と呼ばれるタイプで、ヒュブリス症候群と呼ばれることもあります。ヒュブリス（Hubris）は傲慢を意味していて、権力のある立場の人が、自分自身や自分の能力を過大解釈して、自己のイメージを過度に膨らませて、過大な自尊心や自信を持つことです。

原点のギリシャ語では、単なる傲慢さではなく、破壊へと導く現実を無視した過剰な驕りや野心を指しています。

自分が正しいという考え方を変える気はなくて、そのようなことをすれば自分を否定することになると信じて疑わない人です。やったこと、やってきたことは時代によって評価が異なるのは過去の歴史を見ると明らかであるのに、そこに気づいていないということです。

その自分を否定するようなことを求めてくるのは悪であり、常に悪いのは相手という考えが変えられません。

そういった人から聞かれることに「意図的な報道」という言葉があり、それは総理大臣経験者の何人からも発せられてきました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

年齢を重ねていくと反射能力が低下することが指摘されています。そのために、反応が鈍くなり、転倒のリスクも高まっていきます。身体年齢測定で、閉眼片足立ちの時間を測定するのは、バランス能力とともに反射能力を知ることも目的としています。

反射能力が低下するのは、神経伝達速度が低下することも関係しています。神経伝達速度は３０歳に比べて６０歳では９０％、７０歳を過ぎると大きく低下して、８５歳では８０％になります。

神経伝達速度は大きくは低下していないのに、高齢になると身体の動きが大きく低下します。これは神経伝達のせいだけではなく、神経伝達を受けて反応する筋肉など身体の動きが遅くなってくるからです。神経伝達を受けて、それを行動に起こすためには一定の筋肉量が必要だということです。

筋肉量の減少は認知機能の低下にも関わりがあり、筋肉が減ることで認知機能が低下するとの研究報告もあります。これは筋肉量が減ることによって活動が低下して、脳が受ける刺激が減ってくることも関係していることから、筋肉の減少が認知機能の低下の指標になっているわけではありません。

また、認知機能の低下は加齢によって進むことから、筋肉の減少とリンクしているだけだという考え方もあるものの、活動量が減ることは認知機能に影響を与えることは事実です。特に有酸素運動は重要で、脳の神経を成長させるＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子）というタンパク質が記憶を司る海馬で多く分泌されて、海馬の機能が維持されると考えられています。

記憶は海馬に一時的に保存されて、大脳皮質に蓄積されていくので、海馬の機能維持は認知機能を高めるためには必要で、有酸素運動が重要だということです。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕