新型コロナウイルスの感染拡大を国単位で防ぐために国境封鎖が進められています。国境封鎖は新型コロナウイルスを国内に持ち込ませないことが主な目的で、完全に封鎖するのではなく、国内に入るためには新型コロナウイルスに感染していないことを証明するために２週間の隔離を求めるということがなされています。隔離されている間に陰性であることが確認されれば入国を許可され、陽性だった場合には入院治療か症状が治まってきたところで帰国させられるかということになります。
そんなことをされたら、せっかく飛行機や船を利用して海外に行ったことが無駄になりかねないということで、国境を超えて来ることを諦めさせるという効果があるということです。飛行機や船といったのは島国の考え方で、陸地で他国と接している国の場合には陸路で越えてくるために国境での移動制限などの対策が必要になります。
陸路での移動の制限というのは、これまでは考えられないことでしたが、初めての出来事として３連休中だけとはいえ県境を越えないように封鎖措置に当たるようなことが実施されたのは驚きであるのと同時に、実際にどんなことをするのか疑問だという人も多かったようです。県境封鎖とは伝えられていますが、今回のことは大阪府と兵庫県の境なので、府県境と表現したほうがよいかもしれません。封鎖と言われることがあっても、実際には移動の自粛で、感染者が多い大阪府と兵庫県の感染者が隣接地域に感染を拡大させないために、とにかく持ち込まないように移動しないでくださいというのが主意となっています。
国や地域に新型コロナウイルスを持ち込ませないための水際対策として実施するのが国境封鎖、県境封鎖ということですが、封鎖は外に持ち出させないためにも実施されるものです。これはマスクの効用と同じで、マスクは外からの感染を防ぐ効果が極めて少なく、自分の感染を他の人に撒き散らさないために使われるものとされています。マスクのように、自分が住んでいる自治体から隣接する自治体に広めてしまわないようにするのが県境封鎖のはずですが、まだまだ持ち込ませないための方策が優先されての封鎖となっています。

掛け布団は軽いほうが快適な睡眠を得られると一般には伝えられていますが、むしろ重い掛け布団のほうが熟睡できるという情報が広まっています。睡眠の質がよくなるだけでなくて、発達障害の改善にも役立つということも伝えられていて、「そんなことで改善するから」ということで発達障害者にも、その家族にも注目されています。
有効性について考察する前に、なぜ発達障害の改善に役立つと言われるようになったのかということから見ていくと、掛け布団の重さの有効性の研究を始めたのが自閉症のアメリカの動物学者で、感覚過敏の中でも触覚過敏であったことから、重い掛け布団の研究に取り組んだということです。重い掛け布団によって強い圧迫感を受けると身体的には苦しい感じがあっても、幸せホルモンのセロトニンが多く分泌されて、睡眠を促すホルモンのメラトニンが多く作られることになります。そのために、不安やストレスが原因となっている不眠症の改善につながるだけでなく、発達障害の自閉症スペクトラム障害、注意欠如・多動性障害にも改善効果が得られたということです。
睡眠障害があると自律神経の調整が乱れるという考えと、その逆に自律神経の調整が乱れるために睡眠障害が起こるという考えがあり、その両方が相互に影響しているという考えもあるのですが、どれが正解であったとしても自律神経の乱れは脳の機能に影響を与えるので、発達障害に関係していることは当然のように考えられることです。
セロトニンの分泌は掛け布団の重さによる圧迫の強さの影響を受けていて、アメリカの研究では重い掛け布団によってセロトニンの分泌量が２８％も増加したという研究成果があります。重い掛け布団の圧迫はストレスを高めそうですが、ストレスホルモンのコルチゾールは３１％も低下する結果となっていました。
睡眠の質がよくなるということは、自律神経で興奮作用がある交感神経の働きが抑えられて、抑制効果がある副交感神経の働きが盛んになっている状態です。圧迫を受けることによるリラックス効果ということではツボ療法が思い浮かべられるところですが、実際に、どの程度の重さが効果的なのか、どの程度の発達障害への好結果が得られるのかについて、今後の研究が待たれるところです。

新型コロナウイルスの流行で高校野球やコンサートが中止になった、大相撲やプロ野球が無観客開催となった、卒業式などのイベントが縮小されたということが伝えられると、その被害や選手・参加者などへの心情が強くなってメディアで支えられることもあります。できることから、もっと他に困っている人のことも紹介してほしいところですが、そこまで手が回らないという状況です。３月は新年度を控えて、その準備のための会合が軒並み続くということもあるのですが、そのほとんどが感染防止のために中止になっています。
中止になるのは、それほど大切ではないから、まさに不要不急の行事というような発言をする人もいるのですが、人が集まらないことには商売にならない業界は生死に関わることで、あえて言葉にするなら必要火急ということになるのかもしれません。
普及やサービスとして開催するセミナーが中止になっても、このセミナーを生活の術にしているひとでなければ生死という言葉を使うことはないのでしょうが、できるだけ多くの人に集まってもらって、情報を伝えて学んでもらうことを本業としている人にしてみれば、「集まれない＝稼げない＝生きていけない」ということになります。
日本メディカルダイエット支援機構は、公益事業１００％の特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）で、稼ぐことができる公益事業は教育と情報に限られて内閣府の認証を受けました。メディカルダイエット講習は集まってもらっての教育を実施してきましたが、感染防止の意味だけでなくて、新型コロナウイルスの流行で子どもの学校が休校になり、そのために仕事を休むしかない、時間が取れなくなったというお母さん方の姿をメディアなどを通じて見るにつけて、集まってもらっての教育は難しい時代になったということを実感しています。
仕事を自宅でするテレワークの働き方が推奨される時代には、教育もテレワークが必要で、従来の通信教育ではなくて、テレワーク方式の教育が有効で、新型コロナウイルスに限らず健康に関わることを学んで対応していくことを考える時期になったようです。メディカルダイエットの教育はテレワーク方式で受講するだけでなくて、学んで教える立場になったときにもテレワーク方式で隙間時間を使って活動することも必要とされる時代になったと認識しています。

抗酸化作用のある健康食品素材について４回目の紹介です。
セレンは微量元素の必須ミネラルの一種で、体内の過酸化物質を分解する酵素の成分であり、細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。血圧を調整するホルモンのプロスタグランジンを作るために欠かせず、セレンの補給で細胞の老化を遅らせ、生活習慣病を予防することができます。ビタミンＥとともに摂取すると抗酸化効果が高まります。
ブルーベリーは北アメリカ原産の落葉低木で、果実に含まれる色素成分のアントシアニンには抗酸化作用があり、網膜の視力を保つ物質のロドプシンの再合成によって視神経の働きを高め、眼精疲労、視力改善などの作用があります。ブルーベリーには１５種類のアントシアニンが含まれ、少量で視力を回復させる働きがあります。
ビルベリーは野生種のブルーベリーで、果実に含まれる色素成分のアントシアニンはブルーベリーよりも多く含まれ、活性酸素を消去する強い抗酸化作用があります。眼の網膜にはロドプシンという視力を保つ物質がありますが、アントシアニンはロドプシンに作用しやすく、視神経の働きを高めて眼精疲労、視力改善をします。
リコピンは果物や野菜の赤い色素のカロテノイドで、ビタミンＥの約１００倍、β‐カロテンの約２倍の抗酸化力があります。食品では、トマト、ピンクグレープフルーツに多く含まれます。ＬＤＬ酸化抑制作用、がん細胞増殖抑制作用があり、心臓疾患や脳血管疾患の予防に効果があります。体内では前立腺に多く存在し、多く摂取すると前立腺がんが減少するとの報告があります。脂溶性のため、食事と一緒に摂ることで吸収されやすくなります。
ルテインはブロッコリーやケール、マリーゴールドなどに豊富に含まれる眼に多く存在している抗酸化作用のあるカロテノイドで、眼の網膜の黄斑部や水晶体のほか、乳房、子宮頸管部に蓄積されています。体内には約２０種類のカロテノイドが存在していますが、黄斑部に存在しているのはルテインと、ルテインから合成されるゼアキサンチンだけです。この２種類のカロテノイドが黄斑部と水晶体に蓄積され、活性酸素による酸化から眼を守っています。紫外線を直接受ける網膜と水晶体は活性酸素が発生しやすく、活性酸素が多く発生することで加齢性黄斑変性症や白内障のリスクが高まります。ルテインは、日光による眼のダメージを防ぎ、黄斑変性症や白内障のリスク低減などの作用があります。食品では、ホウレン草やブロッコリー、ケールなどの緑黄色野菜や卵黄や果物の桃、オレンジなどに含まれますが、最も多く含まれているのはハーブとして知られるメキシコ原産のマリーゴールドの花弁です。

新型コロナウイルスの流行への不安心理から、マスクや消毒剤、トイレットペーパーなどの日用品に限らず、なんでこんなものまでと思われるようなものまで売り切れとなり、次の入荷がいつになるのかわからないという表示を店舗がしなければならない状況も起こっています。このことに対して、メディアではオイルショックのときのトイレットペーパーの買い占めを例にして話している専門家がいましたが、１９７３年の出来事を引き合いに出しても仕方がないという状況です。
当時はテレビとラジオ、あとは口コミしかなかった時代でしたが、今のようにＳＮＳが全盛の時代とは比較するほうに無理があります。ＳＮＳといってもソーシャル・ネットワーク・サービスという本来の意味のインターネットや会員サービスの段階なら、それなりのブレーキをかける余地はサービス提供側にあったものの、手元にある通信手段で簡単に、誰でも、そして匿名で情報発信者になれる時代にはアクセルを踏みっぱなしという状態です。
これは日本に限らず、中国でスマホを示す「知能手机」が発信源となって随分とデマが広まったことがありましたが、統制社会では強烈なブレーキがかけられました。日本の状況をみると、新型コロナウイルスはパンデミック（感染爆発）ではないものの、情報の感染爆発であるインフォデミックは、ＷＨＯ（世界保健機関）の発表の言葉を使うなら「ウイルスよりも速く拡散」しています。
消費不安に拍車をかけるようなデマ情報ならまだしも、詐欺に使うといった悪意のあるインフォデミックから、本当に不安と心配の心理から情報発信をしている悪意ではないものの結果として悪意になってしまうインフォデミックもあります。後者としては大型クルーズ船の乗客だった、濃厚接触で陽性反応が出たと名指しされて被害を受けた人もいました。名前だけでなく、ネット上の写真を見つけてきて広められた、自宅や会社の写真が出された、地図まで出されたということになると、他人事ではなくなります。私は他人に恨まれるようなことはしていないから大丈夫、だなどと言っていられる時代ではなくなっているということです。

タイプ分けをして、それに従ったマニュアルで対応することは、個性を活かす育児や教育では避けるべきだという考えもあります。しかし、相手を見極めて、相手の行動に合わせて器用に反応するということが苦手な発達障害の子どもたちと付き合うときには、タイプ分けも有効になります。
発達障害児に伝わりにくいときには、伝わるようにする工夫が必要で、言葉で説明したほうがわかるようならキーワードを用いて理解できるように積み重ねていくことが大切になり、絵や図などのビジュアルで説明したほうがわかるようなら、できるだけ図解します。
言葉のほうがわかるということであれば、その言葉の選び方さえ間違わなければよいのですが、方言とまではいかなくても、その地域特有の言葉づかいをすると理解しにくいことがあるので、共通語を使うことがすすめられます。絵や図は多用すればよいということではなくて、数が多くなると混乱させることもあります。まずは全体像を理解させる図解を示して、それから細部を説明するといったような工夫も必要となります。
この方法は一般的な話で、順序立てて考えて理解するタイプの場合にはスタートとラストを決めて、その間を埋めて順番に説明していくようにします。全体像を把握するタイプ、というか全体像がわからないと理解できないタイプに対しては、言葉で伝える場合であっても絵や図で伝えるタイプであっても、できるだけ簡単な図解をして、その流れを示しながら説明することが大事です。
記憶力がよいようなら、順を追って説明するだけでもわかってもらえるのですが、記憶力がよくないようなら、前に言った大切なキーワードを忘れていることもあるので、大事なことは繰り返し伝えるようにします。理解したことを行動に移すときも、行動や動作が早いのか、それとも遅いのかによって、やるべきことが違ってきます。行動が遅い場合には、手順が覚えにくいということもあるので、動線に合わせて使うものを配置するといったことが必要です。そういった工夫をしないで、手順が違うことを叱ったり、急かしたりするようなことはしてはいけないということです。

新型コロナウイルスの高リスク層は免疫力が低い人、基礎疾患（高血圧症、糖尿病、脂質異常症による心疾患や脳血管疾患など）がある人、高齢者となっています。高齢者は免疫力が低くなり、病気になる人も増えていきます。免疫力は２０歳代をピークに下がり続け、８０歳ではピーク時の１０％にも低下していると言われます。一生涯にかかる国民の医療費は厚生労働省から生涯医療費として毎年平均が発表されていますが、５０代後半から医療費は急に増えて、７０歳前後がピークになっています。
日本人の平均寿命は男性が８１.２５歳、女性が８７.３２歳となっています。これは平均なので、７０歳代で亡くなる人も多く、そのために７０歳をすぎると生涯医療費は徐々に少なくなっていきます。新型コロナウイルスは、この年齢層の感染者が多い、感染すると重症化しやすいということが注目されがちですが、今回の感染拡大の騒動で、高齢者が行き場を失っています。
感染拡大を抑えるために学校の休校があり、そのことが報道でも中心となっていましたが、感染しやすい高齢者を守るために、高齢者を預かって介護する施設では家族の面会も中止、高齢者を入院治療する病院では家族以外はお見舞いも禁止、高齢者が集うデイサービスも中止、高齢者を訪問して介護をする訪問介護も中止といったことが相次いでいます。高齢者が出歩く機会が増えることは、健康の維持につながり、平均寿命の延伸につながっています。
８０２０運動という８０歳になっても２０本の歯を残そうという厚生労働省と日本歯科医師会による健康づくり運動は、おいしいものを食べることができる状態を保って、外出の機会を増やすことで健康を維持することを目指しています。高齢者を対象とした施設だけでなく、外食店も観光地も出かけないように言われ、ましてや高齢者は出歩かないように言われる状況では、高齢者の健康度が大きく低下することが懸念されているのです。

抗酸化作用のある健康食品素材について３回目の紹介です。抗酸化成分は空腹時の摂るのが原則ですが、コエンザイムＱ１０は油脂に溶けてから吸収されるので食事の後に摂ります。
カテキンは緑茶などの茶葉の渋味成分のポリフェノールで、ビタミンＥの約２０倍の抗酸化作用があり、殺菌・抗菌作用、血糖降下作用、中性脂肪降下作用があります。緑茶に含まれるカテキンの半分ほどがエピガロカテキンガレートで、そのほかにエピガロカテキン、エピカテキン、ガロカテキンなどがあります。緑茶、紅茶、ウーロン茶もツバキ科の茶葉から作られますが、強い抗酸化作用があるエピガロカテキンガレートは緑茶に多く含まれます。緑茶カテキンの含有量は茶葉の８～１５％で、上級煎茶に多く、上級の玉露や番茶には少なくなっています。カテキンは薄い黄色で、茶の色の緑色は葉緑素（クロロフィル）の色素です。茶葉は乾燥しているときには酸化しないものの、お湯を注ぐと酸化が始まり、３０分ほどで酸化が大きく進みます。
コエンザイムＱ１０はエネルギーを生産するために欠かせない脂溶性のビタミン様物質で、細胞にエネルギーを供給するのを助ける補酵素です。ＣｏＱ１０、コーキューテン、ユビキノンなどとも呼ばれます。コエンザイムＱ１０は、ほとんどすべての細胞に存在しているオレンジ色の成分で、細胞内でエネルギーを発生させる小器官のミトコンドリアで、生命のエネルギーであるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を合成する酵素の作用を助けます。抗酸化作用のほか、免疫機能の強化、心臓機能の維持、筋肉や皮膚の修復などの効果があります。
セサミンは、ごまに含まれるポリフェノールの一種であるゴマリグナンの構成成分の一つです。セサミンのほかに、セサミノール、セサモリン、セサノールなどがあります。抗酸化作用があり、肝臓でのアルコール代謝を促進するほか、ＬＤＬコレステロール値低下、血圧低下、老化防止、疲労回復、シミやシワの防止などの作用があります。

新型コロナウイルスの感染拡大から特に気をつけなければならないこととして、免疫の強化が言われるようになりました。免疫は敵と味方を区別して、身体に害をなす外敵だけを攻撃して排除する能力のことを指しています。その免疫を司っているのは、免疫細胞の白血球とリンパ球です。白血球は外敵を取り込んで処理するもので、リンパ球は攻撃するための抗体を作り出したり、直接的に攻撃をしています。リンパ球のほうが攻撃力は強いものの、白血球のマクロファージから、どんな外敵が、どれくらいの数いるのかという情報を受け取らないと積極的に活動することができません。白血球を活性化させることが免疫強化には重要となるのです。
人間の全身の細胞は、細胞の中でブドウ糖をエネルギー源として使って、エネルギー物質のＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を作り出しています。この仕組みは身体を構成する細胞だけでなく、免疫細胞の白血球も同様です。白血球の中でＡＴＰを作り出すためには、代謝促進成分が必要で、その役割をしているのはコエンザイムＱ１０です。
コエンザイムＱ１０というと、抗酸化成分、美容成分、ダイエット成分として知られていますが、細胞の中にあるエネルギー産生器官のミトコンドリアのＴＣＡ回路で補酵素として使われています。細胞の中で生化学反応を起こす酵素は、補酵素が補われることによって酵素本来の働きをすることができます。
コエンザイムＱ１０は今でこそサプリメント成分として知られていますが、以前は医薬品の成分としてしか使うことができませんでした。それが２００１年に食品の成分として使うことが許可されています。摂取のタイミングですが、コエンザイムＱ１０は脂溶性成分で、脂肪に溶けないと吸収されないので、胃の中に食べ物が入っていない空腹時に摂ったのでは吸収されずに素通りしてしまいます。摂取するなら食事をしたあとということになります。