「なにやろう？自由研究の日」ベネッセコーポレーション（岡山県岡山市）が、な（７）に（２）や（８）ろうの語呂合わせで制定。

毎月２８日：「にわとりの日」（日本養鶏協会）、「ニワトリの日」（都道府県食肉消費者対策協議会）

公益活動をする法人の基本的な活動規則を記載した定款は、“法人の憲法”ということを前回紹介しましたが、その感覚は公益活動法人によって異なるところがあります。

一般法人（一般社団法人、一般財団法人）は、定款は公証役場で公証人によって認証を受ける必要があり、一般法人法（一般社団法人及び一般財団法人に関する法律）に従った内容であれば、オリジナリティを加えた定款とすることができます。

その定款と法律を見比べて、問題がないように修正の指導をするのが公証人の役割です。

公証人は法務大臣によって任命された法律の専門家で、公正証書の作成や文書の認証などの中立的な証明業務を行っています。裁判官や検察官、弁護士などの実務経験が長い法曹資格者の中から選ばれ、全国の公証役場で執務しています。

ＮＰＯ法人の場合は、公証人による定款認証は必要なく、その代わりに認証をする所轄庁によって定款の内容が確認されます。

指定市（政令指定都市）がある自治体では、事務所が県境をまたいで２つの自治体にある場合（主たる事務所と従たる事務所）は都道府県の所轄、事務所が１つだけの場合（主たる事務所のみ）は指定市の所轄となっています。

ＮＰＯ法人の定款は、特定非営利活動促進法の最新の改正に合わせて所轄の指導によって作成することから、大きな違いは出しにくいのが実情です。

しかし、その中でも設立の目的と運営方針に適した内容とすることは可能で、これを実現させるための定款の文書の書き方があります。

国の憲法は他国から押し付けられたものではなく、自らの考えに合わせた内容にすることが重要であるとのことで改正が論議されています。ＮＰＯ法人は、後々の改正ではなく、初めから理想と制度を合致させることが大切です。

定款の変更は可能ではあるものの、設立と同様の手間と期間がかかることもあり、できれば初めから改正がないような内容にすること、そのためのアドバイスが受けられる体制が重要であると認識しています。
〔小林正人〕

厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド２０２３』から成人版の「睡眠時間の確保について」の後半を紹介します。

〔睡眠時間の現状〕
令和元年国民健康・栄養調査の結果によると、労働世代である２０〜５９歳の各世代において、睡眠時間が６時間未満の人が約３５〜５０％を占めており、睡眠時間が５時間未満の人に限定しても約５〜１２％と高率です。

〔適正な睡眠時間の目安について〕
これまで明らかになった科学的知見に基づくと、成人においては、おおよそ６〜８時間が適正な睡眠時間と考えられ、１日の睡眠時間が少なくとも６時間以上確保できるように努めることが推奨されます。

ただし、適正な睡眠時間には個人差があり、６時間未満でも睡眠が充足する人もいれば、８時間以上の睡眠時間を必要とする人もいます。こうした個人差や日中の活動量による補正を考慮すると、成人では、８時間より１時間程度長い睡眠時間も適正な睡眠時間の範疇と考えられます。

主要な睡眠研究者の意見をまとめ作成された適正な睡眠時間における米国の共同声明でも、６〜８時間の睡眠時間を核としながら、成人では長めの睡眠（〜１０時間）も許容されています。日中の眠気や睡眠休養感に応じて、各個人に必要な睡眠時間を自ら探る必要があります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

私の父母は、終戦後には学生で、戦前教育と戦後教育の切り替えを体験してきた世代なので、教科書が急に変わったことについて、機会があるごとに聞いていました。

冠婚葬祭のタイミングでも、親戚縁者から教科書の変化について、さまざまな体験談を聞かさせてきました。

終戦後の初登校の日に書道の道具を持ってくるように言われ、翌日の初授業のときに、教科書の中で戦前の“間違っていた”ところを筆で墨を塗って消したということです。その“黒塗り”の教科書は新たな教科書に変わるまで使っていたとのこと。

黒塗りだらけの文面では、何が書かれているかわからない、というのはお役所の公開文書のような状態で、１年近くは国語や社会などは教科書なしに学ぶというか、学べなかったという話も多くの人から聞きました。

戦前の教科書で覚えた難しい漢字は、新たに新しい教科書になって簡単な漢字が使われるようになり、教科としてはなくなったのですが、これを残しておこうという動きはありました。

父親の実家の米屋（米穀店）も母親の実家の寺院も古い文献が多く残っていて、私が幼いときに親元を離れて暮らした寺院では、今では珍しい漢字も随分と目にしてきました。

いわゆる旧字体で、小学校に入ってからは新字体しか教えてもらえなかったので、旧字体が載っている本などを探し出して、祖父母に願って新字体との違いを教えてもらっていました。

新字体は「体」が普通のことで、「からだ」と聞いたら他に「身体」が思い浮かべられるだけですが、旧字体では「躰」「軀」「體」と複数があります。旧字体のうち常用漢字は「體」で、他の２つは俗字とされています。

俗字といっても意味合いの違いがあり、「軀」（略字は躯）は骨組みや“からだつき”を指しています。「躰」は姿や様子を指しています。旧字体の常用漢字の「體」は全身を表す漢字です。各部分が連なりあって、まとまりを成した人体という意味合いがあります。

７画の体と比べると體は２３画もあって、覚えやすく書きやすいという教える側の考えもわからないではありません。

「体」には元々、劣る、荒いという意味があって、これをもって日本人の身体は欧米人より劣っていることを広めるために使われた、と指摘する人もいます。
〔小林正人〕

書籍には、実際には監修者であるのに著者として出版されている例もあるということを、特殊な例として前回紹介しました。著者であろうと監修者であろうと、自分の名前が出る限りは全部を読んで納得してＯＫを出す（監修終了）というのは当たり前のことです。

当たり前のことであるのに、著者として名前が出るのに、よく読んでいない、気になるところがあっても、編集者に確認してほしいとのコメントをつけるだけで、具体的な指示が出ないということもありました。

その著者（実際は監修者）が医学や科学といった特殊な世界の有名人で、専門分野の出版社でないと著者のリクエストに応えられないことがあります。そんなときに頼りにされているのが、全体が見渡せる医学・科学の世界の物知りの存在です。

私自身は各業界の専門家ではないものの、医学・科学の分野を専門とするジャーナリストとしても活動していたことから、そんな役割が出版社だけでなく、テレビ局からも回ってきたことがあります。

出版社からの依頼という例では、著名人の兄弟の化学者の書籍の全体監修をしてほしいとの依頼がありました。監修者の監修になるのかと思って、気になるところや修正するところを指摘して、本人に確認してほしいとのコメントをしました。

ところが、忙しい人なので直している時間がないということで、仕方なく、監修者の代わりに資料も示して、書籍として違和感がない修正文も提供しました。

その書籍が出版されたら、なぜか監修者ではなくて著者として表紙に名前が出ていました。

著者となると、事実関係について、さまざまなところからツッコミが入るのは普通にあることで、そのツッコミにも全体監修（いわゆる裏監修）をした立場から、これも資料を出版社の編集窓口、実際に原稿を書いたライターにも渡しました。

それなのに著者（監修者）が「自分が書いたわけではなくて、監修しただけ」という言い訳をするという出版業界ではあり得ないことがあったので、この後始末もジャーナリストとしてやったという苦い思い出もありました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「スイカの日」スイカ愛好者が、縞模様を綱に見立てて夏（７）の綱（２７）の語呂合わせで制定。

「ニキビケアの日」ディーエイチシーが、しっかりと（７）ニキビ（２）をなくそう（７）の語呂合わせで制定。

毎月２７日：「ツナの日」

公益活動をする法人では「定款は法人の憲法」ということが言われます。

定款は、法人の目的、組織、活動などに関する基本的ルール（根本規則）を定めた書面のことで、法人を設立する場合には必ず作成する必要があります。

これは会社組織だけでなく、各種法人（ＮＰＯ法人、一般社団法人、一般財団法人、公益社団法人、公益財団法人など）においても同様です。

日本の法律の根幹となる六法（主要法典）は憲法、民法、商法、民事訴訟法、刑法、刑事訴訟法ですが、すべての法律の中で憲法が最上位となっています。

“定款は法人の憲法”と表現されていても、実際は憲法の下に位置する法律をもって法人を所管することから、公益活動法人にとっては所管の法律こそが“憲法”の感覚であって、定款は実施規則のような感覚です。

ＮＰＯ法人の法律は「特定非営利活動促進法」で、一般法人（一般社団法人、一般財団法人）の法律は「一般社団法人及び一般財団法人に関する法律」、公益法人（公益社団法人、公益財団法人）の法律は「公益社団法人及び公益財団法人の認定等に関する法律」です。

それぞれ法人の定款は、法律に基づいて作成することが義務づけられています。定款でオリジナリティを入れることができるのは法律の範囲内に限ってのことです。

定款に書かれていないことは、それぞれの法律に従うことが大原則となっています。

それぞれの目的に適した公益活動法人を設立するためには、関係する法律の条文を読破して理解していることが重要であり、法律が改正された場合には、変更点を確認しておく必要があります。

それを公益活動法人の発起人などが完全に把握することは難しく、設立の手続きをする士業（司法書士、税理士、弁護士など）にも希望にくいところがあります。また、法律が改正された場合の内容（変更点）の確認と理解も充分とは言えないのが実際のところです。

「古い情報は間違い」という認識を強く持って、設立を支援することが重要です。
〔小林正人〕

厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド２０２３』から成人版の「睡眠時間の確保について」を紹介します。

〔睡眠時間の確保について〕
◎睡眠時間が短いことによる健康へのリスク
睡眠時間が極端に短いと、肥満、高血圧、糖尿病、心疾患、脳血管疾患、認知症、うつ病などの発症リスクが高まることが、近年の研究で明らかになってきています。

日本人の男性労働者約４万人を７年間追跡した調査研究では、睡眠時間が１日当たり５時間未満の人は、５時間以上の人と比べて、７年間の追跡調査中に肥満になるリスクが１.１３倍、メタボリックシンドロームの発症リスクが１.０８倍と有意に上昇することが報告されています。

日本の男性労働者２２８２人を対象に１４年間追跡した調査研究では、睡眠時間が１日当たり６時間未満の人は、７時間以上８時間未満の人と比べて、心筋梗塞、狭心症などの血管疾患の発症リスクが４.９５倍となることが報告されています。

さらに、睡眠時間が短いと、死亡リスクが高まるという報告もあり、これまで世界中で行われた研究を系統的に収集し、９２万人分のデータを解析したところ、睡眠時間が６時間未満になると、死亡リスクが有意に上昇する結果が報告されています。

複数の自己申告に基づく調査研究から、７時間前後の睡眠時間の人が、生活習慣病やうつ病の発症及び死亡に至るリスクが最も低く、これより長い睡眠も短い睡眠も、これらのリスクを増加させることが報告されています。

脳波を用いた厳密な睡眠時間と床上時間を調査した研究では、４０歳から６４歳までの成人では、睡眠時間が短くなるにつれて総死亡率が増加することが明確に示されました。この世代は、睡眠不足傾向が顕著であり、十分な睡眠時間の確保が健康の保持・増進に重要と考えられます。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

私という漢字は“わたし”と読むのか“わたくし”と読むのかという語論は長く続けられてきました。意味合いとしては同じというよりも、まったく同じであるというのが戦後からの教育の正解ということになるのかもしれません。

それ以前は「自分のことを示すときには“わたくし”」と発言するのが正しくて、“わたし”と発音する場合は今とは違った感覚であることを支えるために別の漢字が使われていました。それは「和多志」です。

和多志の意味合いは、それぞれの漢字が持つ意味をつなげてみればわかることで、「多くの志の和」ということで１人ではなくて多数、個人の存在というよりも集団の志の結集という意味が出てきます。

和多志を私と変えさせたのは、戦後に日本を統治したＧＨＱ（General Head Quartres：連合国最高司令官総司令部）の策略だという説があり、それは日本人の精神性を奪い、弱体化させるためであったというものです。もっともだ、という反応がある反面で、日本人を奮い立たせたい人の謀略だと主張する人もいます。

和多志と聞いて（見て）、神様を思い浮かべた人は歴史ファンに間違いがないと決めつけたいくらいで、和多志大神は大山祇神の別名だと伝えられています。

大山祇神は大山祇神社の御祭神で、伊予国一宮です。現在の愛媛県今治市大三島町宮浦に鎮座しています。

大山祇神こと和多志大神は戦いの神様で、神が後ろについて戦うというのはＧＨＱには都合が悪いことだったはずです。

“わたくし”と読まれていた私が“わたし”となり、もともとの和多志が使われなくなったことで、和多志が“わたし”であったということは残らなくなってしまいました。
〔小林正人〕

書籍の著者の形態には、①著者が単独で執筆している場合のほかに、②複数の著者がいる場合、③複数の著者のうち１人が代表になっている場合、④グループ名が掲載されている場合があります。

自分を例にして簡単に示すと、①は小林正人、②は小林正人、大林○○、②編者：小林正人、④日本メディカルダイエット支援機構、といった感じになります。

これ以外に、著者以外に監修者が存在している場合と、著者が書かれていなくて監修者だけという場合もあります。

この監修者の存在は出版社にとっても、書籍を出版することを意図した会社などにとっても有り難い存在です。

監修者は、全国的に有名な方だけではなくて、その業界では知られた存在ということもあって、その有名な方の名前を使わせてもらって、他の人が書いた原稿を世に送り出すということがあります。

特殊な例かもしれませんが、実際には監修者であるのに著者として出版されている例もあります。監修であれば、その書籍の内容は監修者の責任ではなくて、間違いがないかを確認するのが仕事です。

監修には大きく分けて、原稿での監修とゲラ刷りでの監修があります。

原稿の段階の監修であれば、内容についての疑問や質問を著者に投げかけて共同で正しい原稿にしていくことができます。それに対して、ゲラ刷り（印刷用レイアウト）の段階での監修もあります。

原稿を渡すと直されてしまうからと、直してもらいたくない場合にはゲラ刷りを渡す、監修をしてもらう期間を短くするということもあって、実際にはザラッと目を通すだけという例も少なくありません。

そんなこともあって、名前を貸すだけの監修者も実際にはいました。

私は書籍については著者の代わりに原稿を書くゴーストライターであったので、監修者がいる書籍に関わることはありませんでした。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕