新型コロナウイルスの感染拡大の調査から性別によるリスクの違いが明らかになってきました。厚生労働省の新型コロナ専門家会合で、男性は女性の２.８倍の感染率だということが発表されました。この数字が他の疾患に比べて高いのか低いのかということですが、がんの死亡数（２０１９年）をみると男性が約５７万２６００人、女性が約４９万４６００人となっています。同年の人口をみると男性は約６１４６万人、女性は約６４８６万人なので、がんでの死亡数は男性のほうが多いことがわかります。
女性は男性よりも強いということですが、それにしても２.８倍というのは大きすぎる違いです。がんの発症も免疫が関係していますが、新型コロナウイルスでは男女の免疫の違いが大きく出てしまうようです。男性ホルモンは免疫細胞のリンパ球のＢ細胞が抗体を作り出すのを低下させ、女性ホルモンは逆に向上させることが知られていますが、それだけでは説明がつかないことです。
新型コロナウイルスは基礎疾患があると感染しやすく、重症化しやすいことが知られています。新型コロナ専門家会合では、それぞれの疾患がある人のリスクを示していますが、最も高かったのは高尿酸血症の３.２倍です。これに次ぐのが慢性肺疾患の２.７倍、糖尿病の２.５倍、脂質異常症の２.１倍と発表されています。
高尿酸血症は痛風の原因になるもので、痛風と感染症というと関係がないように思われがちですが、なぜか感染リスクが高まっています。高尿酸血症は細胞が破壊されることによって細胞の中のプリン体が血液中に出ることと、プリン体が多く含まれる肉や魚の内臓を食べることで発症しやすくなっています。高尿酸血症は糖尿病や脂質異常症を複合的に合併することが多く、糖尿病と脂質異常症のほうのリスクも考えられます。
生活習慣病の発症率は男性のほうが高いので、このことも男女差が大きい原因になっているようです。

美しい景色のトップ３は日本三景と呼ばれていて、松島・宮城県（松島町）、天橋立・京都府（宮津市）、安芸の宮島・広島県（廿日市市）があげられます。地元贔屓（ひいき）が出やすいもので、観光客の多さを掲げて安芸の宮島、天橋立、松島の順があげられることもあります。江戸時代初期の「日本国事跡考」に初めて日本三景が登場したことから、著者の林春斉の誕生日（１６１８年７月２１日）にちなんで、日本三景観光連絡協議会は７月２１日を日本三景の日と定めています。
こういった話をリサーチして、三つの名称とともに覚えることは脳トレにつながります。
素晴しい庭園の三名園は優れた景勝の日本庭園で、偕楽園・茨城県（水戸市）、兼六園・石川県（金沢市）、後楽園・岡山県（岡山市）があげられます。これらは江戸時代の造営された池泉回遊式の代表庭園です。兼六園、後楽園、偕楽園の順で呼ぶ人も多く、これは雪月花に当てはめた呼び順とされています。
美しい景色といえば夜景をあげる向きも多く、三大夜景といえば函館山・北海道（函館市）、六甲山・兵庫県（神戸市）、稲佐山・長崎県（長崎市）ですが、このランクだけは異論が少ないようで、ほぼ固定されています。夜景は優れた観光名所のようで、夜景コンベンションビューローは新三大夜景都市として長崎市、札幌市、北九州市をあげています。
最後に、美しいことは認めるものの、実際に行ってみたら、それほどでもなかったということで三大がっかり名所なるものもあげられています。そのランキングも多くの人の評価は変わらず、時計台・北海道（札幌市）、はりまや橋・高知県（高知市）、オランダ坂・長崎県（長崎市）があげられています。はりまや橋よりもがっかり度が高いとして、めがね橋・長崎県（長崎市）をあげる向きもありますが、多くの観光客の感想は、どっちもどっちということのようです。

ＷＨＯ（世界保健機関）は新型コロナウイルス対策としてマスク着用に関する指針を発表しました。対象となるのは１８歳未満ですが、その対象者の中に発達障害児が含まれていました。
５歳以下の子どもに関しては、「子どもの安全と総合的な利益、最低限の支援で適切にマスクを使用できる能力」に鑑みて、原則としてマスクを着用すべきでないとしています。原則ということは例外があるわけで、それは５歳以下の子どもが体調がよくない人と接触する場合で、このときには保護者の監督下でマスクを着用するように求めています。
１２歳以上は大人と同様の扱いとして、それぞれの国や自治体が大人にマスク着用を義務づけている場合には着用すべきだとしています。具体的には、他者と１ｍ以上の距離を取れない場合や、感染が広まっている地域においては着用すべきだということです。
１０代の若者は、低年齢の幼児よりもウイルス拡散を助長している可能性があることを示しています。６〜１１歳では、「地域で感染が広まっているか」「子どもが安全に、適切にマスクを使えるか」「マスクの入手のしやすさ」「学習や身体の発達の影響」などを考慮して、マスク着用の是非を判断すべきだと助言しています。
メディア報道では、発達障害児だけが特別にマスクの使用を強制しないと伝えられていましたが、発達障害児のほかに障害児や特定の健康状態の子どもも含まれていました。これらの子どもの場合には、保護者、教育者、医療提供者がケースバイケースで判断すべきだとして、さらに運動時には呼吸を妨げないようにマスクをすべきでないとも述べています。
発達障害の自閉症スペクトラム障害では感覚過敏の特性があり、触覚過敏では特にマスクが着用できないという例も少なくありません。
子どもは、どのようなマスクをすればよいのかという記載はされていないのですが、６０歳以上や基礎疾患がある人は医療用マスクを着用すべきだとしています。

橋を渡るということは、観光地巡りの中でも、それなりの比重を占めています。その橋が三大◯◯と呼ばれる名橋なら、いろいろと調べてから渡りたくなるもので、橋に近づく道を歩くことは脳を適度に刺激する脳トレにもつながります。
三名橋というと、日本橋・東京都（中央区）、錦帯橋・山口県（岩国市）、めがね橋・長崎県（長崎市）があげられます。日本橋も錦帯橋も歴史的な由来でも知名度でもトップを競う名橋ですが、めがね橋は実は三大がっかり名所にもあげられることがあります。めがね橋は日本最古のアーチ型石橋で、近づいて直接見ても、渡ってみても、本当に三大名橋なのかと疑問を抱く人は少なくないかもしれません。
三大◯◯というのは、どれが１位、２位というランクではなくて、代表的な三本の指という位置づけです。ところが、三大奇橋となると、こちらのトップは錦帯橋で決まります。それに次ぐのが猿橋・山梨県（大月市）、かずら橋・徳島県（三好市）です。かずら橋と呼ばれるのは葛（かずら）を使った原始的な吊り橋のことで、三好市の祖谷（いや）のほかにも、福井県池田町など各地に存在しています。祖谷には他に２つあって、重要有形民族文化財の祖谷のかずら橋の奥には奥祖谷二重かずら橋があり、こちらは男橋と女橋があります。
歴史に裏付けられた橋では三大古橋があります。宇治橋・京都府（宇治市）、山崎橋・京都府（八幡市）、瀬田唐橋・滋賀県（大津市）があげられます。
橋というのは人が渡るものという印象ですが、渡るのが水という橋があります。一般には水道橋と呼ばれていて、東京の水道橋も江戸時代の水道のために神田川に橋を渡した神田上水に由来しています。水道橋の大規模なものは疎水と呼ばれ、三大疎水は琵琶湖疏水・滋賀県・京都府、安積疎水・福島県（郡山市）、那須疎水・栃木県（那須塩原市）があげられます。滋賀県の人が京都府の人と言い争うときに「琵琶湖の水を止めてやろか」というのは琵琶湖疏水を指しています。

病気を治すようなことを表示したり、述べて健康食品を販売することは法律（医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律）で規制されています。医薬品は承認と許可を受けて販売することができます。その承認も許可も受けていないものは法律では偽薬となります。偽薬を販売したら、法律で厳しく取り締まられるわけですが、健康食品で医薬品のような効能効果を表示したもの、医薬品と同じ形状のもの、医薬品にだけ許可されている用法容量を表示したら、偽薬とみなされて逮捕、回収といった厳しい処分がされます。
病気を治すのは、さすがに医薬品の役割であって、病気の予防ならよいのではないか、と考える人もいますが、健康食品で病気の予防を表示したら、これも法律違反となります。というのは、法律の第２条には医薬品とは何かという定義が示されていて、その中には予防に使うものも含まれているからです。
詳しく説明すると、医薬品となるものの第一として「日本薬局方に収められている物」とされています。日本薬局方というのは医薬品のリストで、ここに掲載されていないものは偽薬となります。次に書かれているのは「人又は動物の疾病の診断、治療又は予防に使用されることが目的とされている物」、「人又は動物の身体の構造又は機能に影響を及ぼすことが目的とされている物」ということです。
この内容でわかることは、人間が使う健康食品だけでなくてペット用の健康食品も病気を治すかのような表示ができないことと、病気の診断、治療、予防に効果があるという表示ができないだけでなく、身体の構造や機能に影響を与えるということも表示できないということです。これに従うと、活性酸素を消去する抗酸化作用も、血液サラサラも表示できないことになります。こんな表示は多くの人が目にしていることでしょうが、これも法律違反だということです。

観光名所のお城は、歴史や構造など脳を刺激する情報の宝庫です。お城に関わる三大◯◯は三つを列挙するだけでなく、その意味を知る努力をすることは脳トレになります。
最もポピュラーな三大は三名城で、名古屋城・愛知県（名古屋市）、姫路城・兵庫県（姫路市）、熊本城・熊本県（熊本市）があげられます。地元贔屓（ひいき）から大阪城・大阪府（大阪市）をあげる人も少なくありません。
お城には平山城と山城があり、そちらのトップ３もあります。三大平山城は津山城・岡山県（津山市）、姫路城・兵庫県（姫路市）、松山城・愛媛県（松山市）です。これに対する三大山城は岩村城・岐阜県（恵那市）、大和高取城・奈良県（高取町）、備中松山城・岡山県（高梁市）です。
三大水城は、海の近くにあり、堀に海水が流れ込んでいる城のことで、高松城・香川県（高松市）、今治城・愛媛県（今治市）、中津城・大分県（中津市）があげられます。
三大湖城は湖の近くにある城のことで、松江城・島根県（松江市）、膳所城・滋賀県（大津市）、高島城・長野県（諏訪市）があげられます。
お城の形状に注目したものに三大連立式平山城があります。連立式というのは天守の縄張り形式の一つで、天守と小天守や櫓が連結式に建てられ、これを上空から見ると四角になるように渡り廊下や多聞櫓でつないだものです。天守の中でも最も複雑で、かつ防備が厳重な形式で、籠城戦を意識した戦う城の雰囲気を残した城です。城郭の規模も大きく、巨大な日本を代表する城で、お城マニアならずとも訪れたい名所中の名所といえます。その第一は姫路城・兵庫県（姫路市）で、松山城・香川県（松山市）、和歌山城・和歌山県（和歌山市）と続いています。

新型コロナウイルス感染拡大に対処するために国をあげて実施している方法は、自粛と我慢の連続で、感染症は予防できたとしてもストレスを高めることになり、これが免疫低下につながります。ストレスは免疫反応を低下させることが知られていますが、感染予防に重要となる免疫が対策へのストレスによって低下してしまったのでは仕方がありません。
「コロナうつ」という言葉が知られるようになりましたが、うつ病には脳内で働く神経伝達物質のセロトニンが深く関係しています。脳内の神経伝達は神経と神経のつなぎ目のシナプスでの受け渡しによって行われています。シナプスにセロトニンが少ない状態が続くと、うつ病が起こると考えられています。
セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンを材料として体内で作られています。トリプトファンは肉類や乳製品に多く含まれています。肉を食べるのがよいといっても、コレステロールが気になる人がいるかと思います。コレステロールの多くは肝臓で合成されて、コレステロールによって脳に運ばれています。つまり、ある程度のコレステロールがないと、脳内のセロトニンが増えてくれないということです。
では、肉類だけを食べていればよいのかというと、そうではありません。セロトニンは腸内で合成されるため、腸内環境がよい状態である必要があります。腸内環境がよいというのは腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスが取れている状態を指しています。善玉菌のエサとなるのは糖質で、ご飯などの主食、砂糖、乳製品に含まれる乳糖、食物繊維を多く摂ることによって善玉菌を増やすことができます。逆に悪玉菌のエサとなるのは動物性たんぱく質と脂肪なので、肉食が多くなると、どうしても悪玉菌が増えてしまうことになります。
うつ状態まで進まなくても、心配事が多くなると睡眠が阻害されるようになります。不眠状態では脳内でセロトニンが多く消費されるようになり、肝心の脳の機能を高めることにセトロニンが使われなくなります。そのためにうつ病が悪化していくという悪循環になってしまうのです。

旅で訪れる名所には名木・銘木がつきもので、木や花を目当てに旅を考える人も少なくありません。いろいろなところに行ってみたいという気持ちを持って、三大◯◯を覚え、その特徴をチェックするのは有効な脳トレとなります。
花といえば第一は桜で、三大桜といえば三春滝桜・福島県（三春町）、薄墨桜・岐阜県（根尾村）、神代桜・山梨県（武川村）があげられます。ただし、その順番は第一の三春滝桜に続くのが薄墨桜の場合と神代桜の場合があります。
三大桜は国の天然記念物に指定されている巨木で、いくら銘木であっても三本の指に割り込むのは難しいことです。三大桜は巨木ということで、三大巨桜と呼ばれることもあります。
桜は木の数や花の多さだけでなく、また昼に見る美しさだけでもなく、夜桜を一番とする向きもあります。三大夜桜の名所といえば上野恩賜公園・東京都（台東区）、弘前公園・青森県（弘前市）、高田公園・新潟県（上越市）があげられますが、地元贔屓（ひいき）が張り込む余地があって、円山公園・京都府（京都市）、丸山公園・長崎県（長崎市）が三番目に入れられることもあります。
三大美林は、青森ヒバ・青森県、木曽ヒノキ・長野県、秋田スギ・秋田県があげられ、これは個々の林というよりは木材のほうが注目されています。三大美林は、元々は天然林と人工林に分けられていましたが、今では三大美林という呼び名は天然林にだけ使われるようになっています。三大人工美林は、天竜美林・静岡県（浜松市）、尾鷲美林・三重県（尾鷲市）、吉野美林・奈良県（吉野町）です。
三大紅葉の里は、日光・栃木県（日光市）、嵐山・京都府（京都市）、耶馬渓・大分県（耶馬渓町）と、こちらは超有名です。最後に松竹梅の松でシメますが、三大松といえば奥州日の出の松・福島県（広野町）、羽衣の松・静岡県（静岡市）、高砂の松・兵庫県（高砂市）があげられます。

発達障害の自閉症スペクトラム障害も注意欠如・多動性障害も、日中に眠気が起こり、生活リズムの維持にも学習や仕事にも影響が起こっていますが、その理由となると、いまだに解明されていません。そもそも自閉症スペクトラム障害も注意欠如・多動性障害も脳の発達のズレで、脳の一部の機能が低下していることが指摘されているものの、具体的な原因もわからなければ、発生するメカニズムもわかっていません。
とはいえ、医薬品を用いた発達障害の治療の研究は進められていて、神経伝達物質のドーパミンやノルアドレナリンを活発にすることによって改善を図っていく方法があり、これによって睡眠に影響が出ることもわかってきています。注意欠如・多動性障害の場合は、ドーパミンやノルアドレナリンの働きが低下すると注意力が低下して覚醒状態を維持できなくなることから、日中に眠気が起こることが考えられています。
こういった研究の一つとして、浜松医科大学子どものこころの発達研究センターの研究グループが、ナルコレプシーと呼ばれる睡眠障害と注意欠如・多動性障害の特性が遺伝的に関連していることを発表しています。これによって注意欠如・多動性障害の人が日中に感じている眠気は、体質として遺伝子の影響である可能性が高いことが示されました。
この研究は、浜松医科大学子どものこころの発達研究センターが出生から追跡研究をしている８〜９歳の７２６人を対象にして約６５０万か所の遺伝子変化を解析して、睡眠障害と関連する遺伝子変化の度合いを表すポリジェニックリスクスコアを計算しました。ポリジェニックは頻度の高い疾患や身長、体重などの形質での多数の（ポリ）遺伝的変異の影響（ジェニック）が組み合わされ、足し合わされて全体の遺伝的な影響が説明されることを指しています。ポリジェニックリスクスコアは大規模なゲノムワイド関連解析研究（ヒトゲノム配列上に存在する数千万か所の遺伝子変異とヒト疾患との発症の関係を網羅的に検討する遺伝統計解析手法）により疾患や形質との関連が示唆された数十〜数千の遺伝的変異の重みつきの和を個人ごとに計算したスコアのことをいいます。このスコアは実際の疾患発症リスクと相関することが示されていて、集団内でスコアの分布を調べることで、特にその疾患のリスクが高い個人を特定することができます。
ポリジェニックリスクスコアが高いと多動性・衝動性症状や不注意症状を測定する尺度の点数も高くなる傾向が示されました。また、ドーパミンに関与する遺伝子変化が睡眠障害と注意欠如・多動性障害に共通していることもわかりました。
浜松医科大学子どものこころの発達研究センターによると、注意欠如・多動性障害は、じっとするのが苦手な多動性・衝動性症状や集中力の持続が難しい不注意症状が特徴で、１８歳以下の約５％、成人の約２.５％にみられます。注意欠如・多動性障害を有する人が思春期前後から日中に強く生じやすい眠気は、不規則な生活習慣や睡眠不足が原因だとして、学校や職場で怠けていると誤解されるケースが多くなっているといいます。注意欠如・多動性障害の支援には、眠気を理解することが重要になるということです。

日本人が大好きな温泉は、誰もができる脳トレには格好のネタで、いろいろな切り口の三大温泉があります。
一般的に最も言われる三大温泉としては三大温泉場が有名で、別府温泉・大分県（別府市）、熱海温泉・静岡県（熱海市）、伊東温泉・静岡県（伊東市）が三本の指に入れられます。地元贔屓（ひいき）からか三番目に白浜温泉・和歌山県（白浜町）、有馬温泉・兵庫県（神戸市）を入れたがる傾向あります。しかし、白浜温泉、有馬温泉は歴史を表に出されることが多く、三古湯としてのランキングを喜ぶ向きもあります。
その三古湯ですが、白浜温泉、有馬温泉は一番にあげられることは少なくて、道後温泉・愛媛県（松山市）、白浜温泉、有馬温泉の順で呼ばれることがほとんどです。それぞれの歴史をみると、道後温泉、白浜温泉、有馬温泉ともに日本書紀に登場しています。
三大温泉に対して、三名泉という呼び名もあって、こちらは有馬温泉、草津温泉・群馬県（草津町）、下呂温泉・岐阜県（下呂市）があげられます。温泉場の良さもさることながら、お湯の質が良いというのが名泉が主張するところです。
多くの人が訪れる温泉が人気の一方で、なかなか訪れるのが大変という秘湯も温泉ファンならずとも気になるところです。三大秘湯はニセコ薬師温泉・北海道（蘭越町）、谷地温泉・青森県（十和田市）、租谷温泉・徳島県（三好市）の順で呼ばれています。
三御湯（さんおゆ）というのもあって、秋保温泉・宮城県（仙台市）、別所温泉・長野県（上田市）、野沢温泉（野沢温泉村）あげられます。順徳天皇（１１９７〜１２４２年）が編纂した「八雲御抄」の中で取り上げられた九湯の中で、三湯だけが湯の前に御がつけられていたことに由来します。それは名取の御湯（現在の秋保温泉）、信濃の御湯（現在の別所温泉）、犬飼の御湯（現在の野沢温泉）ですが、三番目は三函湯（現在のいわき湯本温泉・福島県いわき市）とする説もあります。
この他には、三大薬泉として、松之山温泉・新潟県（十日町市）、有馬温泉、草津温泉があげられます。薬効の中でも女性人気は美肌でしょうが、三大美人湯というものもあって、龍神温泉・和歌山県（田辺市）、川中温泉・群馬県（吾妻町）、湯の川温泉・島根県（出雲市）があげられます。