◆問題があるのかチェックしてみよう
当てはまる項目をチェックしてください。
危険因子と自覚症状で、それぞれ５つ以上が当てはまったら要注意。
それぞれのチェック項目の意味は、次ページで説明しています。

血圧　危険因子チェック

• 塩辛い食事が好き
• 野菜を食べる量が少ない
• 食事は満腹するまで食べる
• 早食いである
• 睡眠時間が不規則
• お酒を習慣的に飲んでいる
• 怒りっぽい性格
• ストレスを感じている
• １０分以上歩くことが少ない
• 両親や祖父母に高血圧の人がいる

血圧　自覚症状チェック

• 喉が渇きやすい
• 体が疲れやすい
• 肩こりがある
• 頭が重い
• 階段を昇ると動悸がある
• 寝つきにくくなった
• 手足に痺れがある
• 尿の量が多くなった
• むくみがある
• 体が冷えやすい

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