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新型コロナウイルス感染で健康寿命が短くなるのか

新型コロナウイルスは飛沫感染、接触感染をするということで、三密回避が呼びかけられて、とにかく外出自粛が最優先で、商店街の中には壊滅状態になっているところもあります。商店街だけでなくて、地域の公民館も利用者が来なくて開店休業状態というところも少なくありません。健康づくりといえばウォーキングをはじめとした外を歩くこと、健康について学ぶ講習に参加すること、健康診断を受けること、検査数値で引っかかった

糖質は胃の中で消化されるまでに２時間ほどかかります。お菓子に使われている砂糖はブドウ糖と果糖が１分子ずつ結びついているために消化されやすく、消化・吸収に１５分ほどしかかかりません。就寝の１時間前にお菓子を食べると、血糖値が上昇したまま眠ることになります。３時のおやつの場合には、夕食の６時ころまでにはブドウ糖はエネルギー源として使われて、血糖値は安定した状態になっています。これと比べると寝る少し前の

体内の水分量はバランスが取れている

人間の身体から失われる水分は、個人差はあるものの１日に約２ℓ（リットル）とされています。その内訳は、尿として約１ℓ、汗や呼吸などで約０.９ℓ、便で約０.１ℓです。汗を多くかく季節には失われる水分量が多くなるのは当然のことです。水分が出て行った分だけ補わなければいけないわけですが、１日に身体の中に取り入れられている水の平均は飲料から約１ℓ、食べ物から約０.７ℓ、代謝水として約０.３ℓで、こちらも

学習障害６９　異音異議語は面白い２９

同じ漢字で発音が違う異音異義語を紹介しています。今回は、さ行の“し”から始まる異音異義語の第４回です。出来「しゅったい」事件の起ること。物事のでき上がること。「でき」できること。できた状態。よくできていること。みのり。売買取引が成立すること。にわかにできあがったもの、なりあがり。出店「しゅってん」店を出すこと。「でみせ」本店から分れた店。路上などに臨時に小屋掛けをして出した店。取得「し

新型コロナウイルス感染者はワクチン接種しなくてよいのか

新型コロナウイルスに感染した人は、ワクチンに立ち向かう役割をする抗体ができます。抗体があれば、別の新型コロナウイルスに感染したとしても抗体が戦ってくれるので発症しないと説明されています。一方、新型コロナウイルスの感染防止のために接種するワクチンは、ウイルスと同じ状態で抗体を作らせることで感染を防止するものです。ということは、新型コロナウイルスに感染した人はワクチンを接種しなくてもよいのかと考え

発達栄養学６９　睡眠ホルモンを増やして熟睡する

熟睡することは成長ホルモンの分泌量を促進して、筋肉や骨を増やして成長させるとともに、脳を含めた全身の疲労を回復させる効果もあります。熟睡しているときには、自律神経の副交感神経の働きが盛んになっています。興奮をしている状態のときには、交感神経の働きが盛んになっていて、リラックス作用がある副交感神経が働きにくくなっていることから、寝つきが悪くなり、熟睡もしにくくなります。そのために睡眠時間は足りている

人間は水がなければ生きられない

身体にある６０〜７０％の水分のほとんどは細胞の中にあります。体内の水分の減少は、皮膚の老化などに現れやすくなっていますが、水分の減少が大きく起こっているのは外からは見えない細胞の中です。細胞の中では、さまざまな生化学反応が起こっています。例えば、エネルギー代謝、細胞の再生、免疫機能などがあげられますが、その生化学反応が盛んに行われることが生命の維持の基本となっています。これらの生化学反応を起こ

記念日２月２３日〜３月１日

広く健康に関わる記念日について紹介します。２月２３日　ＮＰＯ法人男性不妊ドクターズが妊娠は夫婦で取り組むことであるとして二（２）人（２）三（３）脚の語呂合わせで「夫婦で妊活の日」と制定。毎月２３日は「乳酸菌の日」（カゴメ）、「不眠の日」（エスエス製薬）、「国産小ねぎ消費拡大の日」（小ねぎ生産県協議会）。２月２４日　毎月２４日は「ブルボン・プチの日」（ブルボン）。２月２５日　栃木いちご消

学習障害６８　異音異議語は面白い２８

同じ漢字で発音が違う異音異義語を紹介しています。今回は、さ行の“し”から始まる異音異義語の第３回です。捨身「しゃしん」修行・報恩のために身を犠牲にすること。自ら生命を絶つこと。「すてみ」自分の身を捨てる覚悟で全力をふるって事をすること。十一「じゅういち」１１。「といち」花札で１０点札１枚とかす札ばかりの手役。１０日で１割の高利の金利。弱音「じゃくおん」弱い音、小さい音。「よわね」弱々し

ワクチンは輸送中に劣化しないのか

新型コロナウイルス対策のワクチンの中で、マイナス７５℃に保たなければならない扱いに手間がかかる厄介なワクチンが初めに使われます。予約したワクチンが、予約どおりの数だけ日本に送られてくるのかという不安もありますが、本数がそろえば大丈夫というわけにはいきません。マイナス７５℃で保存されたワクチンは、冷凍庫から取り出したら５日間に使い切らないと廃棄するしかないということです。効率よく接種するには、人数分