血圧を下げて、安定させるものとしては、カリウムの摂取、睡眠、休息、ぬるま湯での入浴、運動習慣、禁煙、適度なアルコール摂取などがあげられます。加齢とともに体重が増加している場合には心臓に負荷がかかることになり、減量による体脂肪の減少によって血圧の上昇を予防することができます。
野菜や果物に多く含まれるカリウムは、ナトリウムが腎臓で再吸収されるのを抑制し、尿への排泄を促進することから血圧上昇を予防する働きがあります。
入浴は、お湯の温度が大切で、３８℃以下のお湯では自律神経の副交感神経の働きが盛んになり、心拍数も減り、血管も拡張されて血圧は下がります。それに対して、４２℃以上の熱めのお湯に入るか温度が高めのシャワーを浴びると血管が収縮し、心拍数も増え、血圧が上昇します。
浴室では血圧の変動が大きく、浴室から温度差のある脱衣室に出たときには血圧が上昇します。特に寒いところに出たときには血圧が大きく上昇するため、室温の温度には注意が必要です。身体が濡れていると体温が下がりやすいため、寒さを感じるときには浴室内で水分を拭き取ってから脱衣馬に出るようにすることも血圧の上昇を抑えるために役立ちます。
タバコを吸うとニコチンが副腎を刺激して、血圧を上昇させるホルモン（ステロイドホルモンやアドレナリンなど）が分泌されます。また、ニコチンには血管を収縮させる作用があるために、血圧が上昇します。喫煙によって酸素が不足と酸素を早く全身に送り届けるために自律神経の交感神経の働きが常に盛んになって血圧が上昇します。
また、酸素不足の状態が継続することによって、酸素を運ぶ働きをする赤血球が増えていきます。タバコを吸うと、赤血球が増えて血液の量が増えることで、血圧が上昇することになります。食事や運動などの生活習慣を改善し、また降圧剤を使用していても、喫煙を続けていれば血圧を安定させることはできません。
飲酒は日本酒に換算して１合、ビールなら大ビン１本なら、アルコールの作用によって血管が拡張して血圧は下がります。しかし、飲酒量が２合になると血圧は元に戻り、３合を超えると逆に血圧は上昇するようになります。２合以下の飲酒であっても習慣的に飲み続けていると血圧は上昇していくようになります。これはアルコールの作用によって血圧が下がり続けることから血流量が減り、それを補うために血圧が逆に上昇すると考えられています。