腸年齢を知り、その改善を進めるためには、どのような状態になっているのかを知ることから始まります。そのために使われているチェック表は複数が存在していますが、改善指導のやりやすさを考えて以下のようなチェック項目（質問）を採用しています。

◎生活習慣に関する質問
□１日の運動量が３０分以下
□タバコを吸う
□肌荒れや吹き出物がある
□顔色が悪く、老けて見られる
□寝つきが悪く、寝不足
□ストレスをよく感じる
□オナラが臭い
□体臭が気になる

◎食事に関する質問
□朝食を食べないことがある
□朝食は短時間で済ませる
□食事の期間が定まっていない
□野菜不足を感じる
□海藻、きのこ、果物を食べることが少ない
□肉が好き
□牛乳や乳製品の摂取回数が少ない
□週に４回以上、外食をする
□アルコール飲料を毎日飲む

◎トイレに関する質問
□便の時間が不規則
□便が硬くて出にくい
□コロコロとした便が出る
□便の色がこげ茶もしくは黒っぽい
□便が臭い
□便が便器の底に沈みがち
□いきまないと出ないことがある
□排便後も便が残っている感じがする
□ときどき便がゆるくなる

こういった項目を見て、総合的に改善指導が実施されます。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕