定年後の年月は、以前と比べると長すぎるほどになっています。以前といっても人によって感覚が違っているので、多くの人が知っている磯野波平さん（サザエさんの父親）を例にあげると、設定年齢は５４歳です。

原作の漫画では１８９５年（明治２８年）生まれで、５４歳の１９４９年（昭和２４年）には定年は５０歳で、１９５１年には６０歳になりました。波平さんは定年間近という設定だったので、５５歳が定年の比較的条件のよい会社に勤めていたと思われます。

１９４９年の平均寿命は男性が５６.２歳でした。定年してから数年で亡くなるということで、今でいったら７０代ギリギリまで働くことができたような状況です。

現在の平均寿命（２０２２年）は男性が８１.０５歳、女性が８７.０９歳で、終戦後（１９４７年）に発表された平均寿命は５０歳でした。そのときと比べると３０年も長生きになっています。３０年といえば一世代分の長さです。女性の初産年齢は３０.９歳（２０２１年）です。

この長い期間を、いかに有効に使うかは個人の問題だけでなく、社会的にも重要な課題となってきているのですが、ただ３０年も平均寿命が延びただけではありません。

現役世代として働くのは以前は６０歳までとされてきましたが、定年年齢は徐々に引き上げられ、２０２５年４月からは６５歳までの雇用が義務づけられます。７０歳までの雇用は努力義務となります。

人生を２０年ずつ区切って考えてみると、小学校に通い始める６歳から２５歳までは学ぶ期間であり、自分のことだけに当てることができる２０年間といえます。これに続く２６歳から６５歳までは個人によって違いはあるとしても、仕事をしていて、家族のためにも時間をかける４０年間とされます。そのため、自分のために使うことができるのは３分の１と考えることができます。

６６歳から８５歳までの２０年間は、稼ぐための仕事と家族に当てる時間は少なくてもよいので、ほとんどを自分のことだけに当てることができる時間と考えることができます。平均寿命が男性は８１歳ほどなのに、なぜ８５歳までと計算したのかというと、平均寿命のマジックがあるからです。

一般に平均寿命と呼ばれているのは０歳児の平均余命で、生まれたばかりの子どもが同じ社会状態、同じ環境が続いたとすると何歳まで生きられるかという予測値です。５歳刻みで平均余命が発表されていて、６５歳の男性（２０２３年）は１９.４４年なので８４.４４歳、女性は２４.３０年なので８９.３０歳の計算となります。

男性でも健康に気づかっている人なら８５歳まで生きることができるというのが計算の裏付けです。

６５歳を過ぎたら、それまでの２０年間の３倍もの自由になる時間があることになるので、その時間を是非とも次世代のために役立つことに使ってほしいという願いがあります。このことを健康づくりの活動に参加される方々に伝えています。これは自分に向けてのメッセージでもあります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕