体内毒素が蓄積されやすい危険因子と、体内毒素が蓄積されたことから起こる自覚症状をチェックすることで、体内毒素の状態を知ることができます。

〔危険因子〕
□慢性的に便秘になりやすい
□排便のときに痛みがある
□便秘薬などを習慣的に飲んでいる
□デスクワークが多く運動不足
□短い距離でも乗り物を使う
□睡眠時間が短い
□ストレスを感じやすい
□食事の時間が不規則
□外食が多い
□みそ汁、納豆、サラダを毎日食べる習慣がない
□お酒やコーヒーをよく飲む
□喫煙する

〔自覚症状〕
□便の色が黄褐色より焦げ茶色に近い
□おならや便がとても臭い
□下腹部が張りやすい
□口臭や体臭が気になる
□ニキビや吹き出物が出やすい
□朝の目覚めがよくない
□目の下にクマができやすい
□肌がくすみやすい
□冷え性やむくみがある
□疲れやすく倦怠感がある
□ストレスを感じるとお腹が痛くなる
□食べなくても太る、もしくは食べてもやせる
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕