１日の歩数の新常識とされるのは「８０００歩」で、これまでは１万歩が推奨されてきたので、２０００歩も少なくてよいということになります。

これは新たな発表ではなくて、何を今さらと思うこともあるのですが、テレビ番組で「新常識」として放送されることは今もあって、これには驚きを感じさせられます。

初めに１日８０００歩についての研究成果が発表されたのは２０１５年のことであったので、もう２０年も前のことです。

１万歩が言われ出したのは“万歩運動”が始まった１９６４年のことで、その年には東京オリンピックが開催されました。

オリンピックを機会に国民的に健康志向が高まったことからウォーキングが盛んに行われるようになり、目標値として掲げられたのが１日に１万歩でした。

その当時の日本人の平均歩数は７０００歩ほどでしたが、高度経済成長が始まってから１０年が経過して、運動不足と食べ過ぎによって、１日のエネルギーバランスの差が３００kcal過剰になっていました。

その当時は生活習慣病が増えているといっても今ほど患者は多くはなくて、食事を減らすのではなく、運動量を増やすことが求められ、簡単な運動として歩く距離を増やすことがすすめられました。

１０００歩が１００kcalに相当するというように大雑把な計算をして、３００kcalを消費するために３０００歩を増やせばよいと考えられるようになりました。その結果として発表されたのが１万歩という目標が示されました。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕