歩くことは筋肉強化や心肺機能の向上だけでなく、免疫力を高めるためにも必要なことです。しかし、新型コロナウイルスの感染拡大防止のための外出自粛から歩数が大きく減ったことから、国民的な免疫力の低下が懸念されています。リンクアンドコミュニケーションが緊急事態宣言の前後で歩数の変化を調査しています。対象者は同社が運営するＡＩ健康アプリのカロリーママ、カラダかわるＮavi、カラダかわるＮavi for スポーツクラブのユーザーです。
１日に３０００歩未満の人は、緊急事態宣言の前では２０.１％でしたが、後では２８,４％に増えていました。国民健康・栄養調査（平成２９年）では、平均歩数は６３２２歩で、２０〜６４歳では７１２１歩となっていました。国民の健康目標を示した「健康日本２１」の歩数の目標は、男性が９０００歩、女性が８５００歩となっています。もっと歩くことで健康づくりを図ろうとしているわけですが、３０００歩未満というと平均の半分以下です。３０００歩未満では平均して９０kcalほどの消費エネルギーが不足しているとされていて、これはエアロビクス１７分に相当すると言われています。これだけの運動量が不足したのでは、身体に影響が出てくるのは当然のことといえます。
また、タニタが東京都内にオフィスがある大手企業の社員約１００人を対象に緊急事態宣言の前後で歩数調査を行っています。前には１日に１万１５００歩も歩いていましたが、通勤からテレワークに変更になったことで１日当たりの歩数が３０％ほど減り、中には１日に３０００歩と７０％も減っているという結果になっていました。
早稲田大学スポーツ科学学術院では、歩数と免疫力の関係を調査しています。免疫の指標とされたのはウイルスが粘膜に侵入するのを防ぐ唾液の中の分泌型免疫グロブリンＡで、平均７１歳の２８４人を対象に分泌速度が調べられました。高齢者の１日の歩数を４分割して調べたところ、２番目（５９６８〜７６７３歩）で分泌型免疫グロブリンＡが最も速く分泌されていて、１日に７０００歩程度が免疫力を高める歩数ということがわかりました。