「学びの伴歩」の活動を岡山市で始めるきっかけとなった岡山自主夜間中学校は、岡山市の中心地の表町商店街のビルの一角にあります。

表町商店街は岡山城の城下町として４２０年以上の歴史がある県内最大の商店街であり、全天候型の総延長１.４km以上のアーケード付き商店街です。その中心部には２０２５年３月に開店１００年を迎えた百貨店の天満屋（岡山本店）があり、賑わいの中心となっています。

創業から１００年を超える店舗も数多くあり、天満屋バスステーションは市内・近郊からのバスが必ず通るという好立地になります。アーケードの北端には岡山シンフォニーホールがあり、南端の隣接地には岡山芸術創造劇場ハレノワがあるという県内随一の文化発信地域ともなっています。

学びの伴歩（ばんぽ）は岡山市で、というよりも表町がスタート地点というのが正確な表現で、歩いて回ることができる立地だけに、さまざまな活動に活用できる、まさに伴歩向けの地域といえます。

岡山自主夜間中学校は専用教室を設けて、週に３回、夜間中学校の名のとおり、学びの時間は夜間です。開校時間以外の有効活用ということで話をされていたのですが、ただ他の用途での活用、教室の貸し出しということではなく、画期的なアイデアが求められていました。

まだ画期的と言えるかどうかわからないところがあるものの、単独の活動ではなく、同じ方向を見て、同じ歩みができる複数の団体が集い、一つの目的に向かって、それぞれが特性（得意分野）を活かして役割分担をしながら対等な立場で取り組んでいく協働活動の提案をしました。

協働活動として初めに取り組むのは児童発達サポーターの養成講習で、教室の活用は部分的なことで、発達障害の社会的な理解の促進は、自主夜間中学校の理解と支援とで、重なる部分が多くあったことです。

また、お互いに不足している部分があり、それを補うことができるパーツが不思議なくらいマッチしていたことがあります。

このマッチングは、これから連携していく活動団体でも大切な要件となっていて、現状では２つの活動があがってきています。
〔セカンドステージ連盟　理事長：小林正人〕

「禁句」という言葉があります。相手の感情を害さないために使ってはならない語句のことで、「それを言っちゃあ、おしまいよ」という映画『男はつらいよ』の寅さんのセリフと同じような感覚です。

親しく話をすることができる間柄であっても、これだけは言ってはいけない言葉があるのは、どの世界でも似たようなもので、国のトップ同士の会談（テレビインタビュー）の場で友好ムードを壊して口論のようになってしまったのは、たった一言の禁句でした。

その結果が、立場が悪くなったとか、交渉がスムーズに進まなかったということで済まずに、国民の命に関わることであっても、禁句が口から出てしまう人はいます。

禁句には、“お約束”として嫌って使わない言葉もあって、和歌や俳諧の世界では趣（おもむき）を壊してしまうので、それを使うような人は退席させられてしまいます。

それこそ「よいことだけを聞きたい」と願っている人の前には禁句を口に出す人は来てほしくもない存在となります。

「よい音色を聴きたい」「よい音楽を聴きたい」ということであれば、歴史的・文化的なことや過去の評価が高いものを選択すればよいので、それほど難しいことではないのかもしれません。

ところが、「よいことを聞きたい」「よいことだけを聞きたい」ということになると、どんなに魅力的な声、流暢な話し方、文脈として正しい言葉が使われていたとしても、納得できないことは普通にあることです。

よい方向に進めたいと願って、時間をやりくりして集い、真剣に議論してきたのに、たった一言の口にしてはいけない言葉を吐いたことで、いわゆる“卓袱台返し”をしてしまったことは、自分では経験したことはないものの、何度も目にしてきました。

卓袱台返しは卓袱台（ちゃぶだい）を引っくり返す行動で、古い人ならアニメ『巨人の星』の主人公の家庭の食卓のシーンと言えばわかるかと思いますが、４本の脚の折りたたみ式の円形の座卓に乗せられている料理を完全にダメにする行動です。

“覆水盆に返らず”と同様の取り返しがつかないことを指していますが、ただ食べ物を無駄にしたことではなくて、それを作ってくれた人の努力も、一緒に食べる人の関係性も、家族の絆も無にすることです。

禁句を口にしてよいのは、破談になってよいとの決断があるときだけ、と言われることがあります。決断をもって禁句を口に出すことは“捨て台詞”と言われますが、それなら、どんなに厳しい言葉であっても受け入れることは可能かもしれません。

しかし、「よいことだけを聞きたい」と願って工夫や努力をしてきたときに限って、禁句が繰り出されることがあります。そのことを禁句を口に出した本人が気づいていないことがあります。

そのようなことにならないようにするためには、付き合うべき人を見抜くことから始めることが重要だということで、今も学ばせてもらっています。

本当であれば、学ぶ必要もないことなのでしょうが。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

感覚過敏の聴覚過敏の特性としては、以下のことがあげられています。

・音が大きく聞こえる

・大きな音が苦痛

・拍手の音が苦痛

・特定の音や声が苦手（スピーカーやマイク、金属音、サイレン、雷、花火、赤ちゃんの泣き声、怒鳴り声など）

・赤ちゃんや子どもの泣き声が脳をつんざくように響く

・ＢＧＭがうるさく感じる

・騒々しい場所では集中できない

・喫茶店や人ごみのざわざわする音と目の前の人の声が同じ大きさで聞こえる

・話の聞き取りが難しい（必要な声を選んで聞くことができない）

・周囲の音が同じように聞こえる（選択的に音を聞くことができない）

・繁華街や駅で騒音すべてを等しく拾ってしまい疲れる

・時計の音、換気扇、空調、冷蔵庫などの生活音が気になる

・掃除機やドライヤーなどの家電の音が耳に突き刺さるように感じる

・蛍光灯のノイズ音がとても気になって耐えられない

聴覚過敏の特性の中で学習障害に与える影響としては、普通なら問題ないと考えられるような音も脳の中に飛び込んできて、学習に集中できないということが起こります。

耳から入ってきた音は、すべてが脳で音として捉えられるわけではなくて、不必要な音、聞きたくない音は遮断されるか音量を小さくして脳の側頭部の聴覚野で選択的に音声の信号を受けています。その調整ができなくなっているのが聴覚過敏の特性です。

集中したくても集中できないという聴覚過敏の特性を理解して、学習環境を整えることから始める必要があります。
〔セカンドステージ連盟　理事長：小林正人〕

ダイエットを目指すときには体重を減らすことを目標とすることはあっても、体脂肪を減らすことを目標にすることは、あまり多くはありません。体重が１kg減少したときに、どれくらい体脂肪が減ったのかというと、「体脂肪１kgは約7200kcal」という計算が使われています。

脂肪は１ｇあたり約9kcalのエネルギー量があるので、そのまま計算すると約9000kcalとなるところですが、体脂肪の約２０％は水分であるので、「9000kcal×８０％」で約7200kcalとしています。

これを具体的にする方法として、100kcal分の食品・料理の量を示して、その分を減らすように指導するのが「100kcalはらすまダイエット」です。

これは日立製作所の企業グループで実践されているもので、100kcal分ずつを減らすことで９０日間で目標を達成することを目指しています。目標とされるのは体重の５％を減らすことで、体重が９０kg以上の人は７％を減らすことが示されています。

これが登場したのは厚生労働省の特定保健指導（メタボリックシンドローム対策）の一環で、「はらすま」は「腹をスマートに」を略したものとされています。メタボリックシンドロームは内臓脂肪が多く蓄積されることによって、発生する生活習慣病の予防を目的としています。

「はらすま」には日立グループのキャッチコピーの「ＨＡＬＳＭ」（Hitachi Associates Life Style Modification & Action）にも共通する「日立の仲間で考えた生活習慣を見直して実行する」の意味合いがあると伝えられています。

100kcal栄養学では、100kcal単位の食材を組み合わせていくプラスの発想をしていますが、はらすまダイエットではマイナスの発想をしています。

100kcal単位に減量メニューを小分けした「100kcalカード」を使って、無理なく賢く内臓脂肪を減らすプログラムで、料理や飲料の１人前から100kcal分をカットすることを示しています。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「あんぱんの日」木村屋総本店が１８７５年４月４日に明治天皇にあんぱんを献上したことにちなんで制定。

「どらやきの日」丸京製菓（鳥取県米子市）が３月３日の桃の節句と５月５日の端午の節句にはさまれた４月４日に、あんこを間にはさむどらやきを食べて皆んな幸せ（４合わせ）として制定。

「C.C.レモンの日」サントリー食品インターナショナルがシー（４）シー（４）レモンの語呂合わせで制定。

「しあわせ写真の日」全日本福祉写真協会が４と４が重なることで、し（４）あわせの語呂合わせで制定。

「猪肉の日」肉の鈴木屋（長野県飯田市）がシ（４）シ（４）の語呂合わせで制定。

「歯周病予防デー」goodbye perioプロジェクトが歯（４）周病予（４）防の語呂合わせと２０１２年４月４日のプロジェクト開始にちなんで制定。

「脂肪０％ヨーグルトの日」日本ルナ（京都府八幡市）が脂肪（４）０％（０）ヨーグルト（４）の語呂合わせで制定。

毎月４日：「みたらしだんごの日」（山崎製パン）

自分にとって「よいこと」というのは、好きなこと、得意なことであることが多くて、嫌いなこと、不得手なことを「よいこと」としてあげる人は少ないはずです。

好きなことが得意であって、それによって利益があげられることであれば、これを突き詰めるのは嬉しいことで、これを“生き甲斐”として掲げている人もいます。

生き甲斐は、生きる甲斐のことで、生きることの喜びや張り合い、生きる価値を意味しています。生き甲斐については社会学的に、さまざまな定義づけがされていますが、日々修行の観点から考えるときに例としてあげたいのはアメリカのダン・ベットナーが発表した「IKIGAI」です。

ダン・ベットナーは長寿地域を意味する「ブルーゾーン」の概念を広めた研究者として知られています。

沖縄の長寿の理由として、環境や食べ物が多くあげられる中、『ナショナル・ジオグラフィック』との共同調査によって「生き甲斐」の重要性を世界に向けて発表しています。

生き甲斐は日本語独自の表現であることから訳しにくく、「IKIGAI」が使われました。

生き甲斐を構成する４要素は「得意なこと」「好きなこと」「社会が求めていること」「稼げること」です。得意なことは専門性と情熱、好きなことは情熱と使命、社会が求めていることは使命と天職、稼げることは天職と専門性が、それぞれ必要としています。

この４つのうち１つでも欠けていると、「IKIGAI」にまで醸成しにくく、健康や長寿を望んでも達成しにくいと説明されています。これは健康などに限ったことではなくて、人生や学習の成果などを理解するためにも重視されています。

自分にとっての４つの要素を考えて、無理もせず、無駄なことも避けて歩んでいくことがよいのはわかっていても、実際には何をすればよいのかわからない、わからないから始めないという人が少なくないことは承知しています。

評判を点数化するグルメサイト、映画やＤＶＤ・Blu-rayの映像作品に評価ポイントをつけるサイトなどと同じ仕組みがあれば簡単なのでしょうが、よいことを見るための方法のガイドというのは存在していません。

さまざまなガイドは成功例だけでなく、失敗例も参考にして作られていて、その失敗をしないようにチェックしていくことで成功に導くという手法が取られています。有能なＡＩ（人工知能）も同様で、成功例だけを積み重ねていった成果よりも、失敗例も交えたほうが性能が高まっていくことが知られています。

何がよいことなのかの的確な判断は経験と挫折、もしくは挫折とまではいかなくても失敗した体験と、そこから回復した経験が重要となります。

この観点からすると、私には悪いことを嫌というほど見てきた経験があり、それがよいことを見るために役立つのではないかと思っています。誰のために役に立つのかというと、自分のためではなくて、失敗を活かした“よい目”（目利き）を育てるために役立ててもらいたいという考えをしています。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

忙しいのかと聞かれたときに、どのように返答すればよいのかは、相手との関係性によって違ってきます。

一緒に仕事をしているか仕事を回してもらっている関係であれば、「忙しい」と答えると、今以上の仕事や用事が来るようなことは少ないはずです。

初めて仕事をするような関係性であれば、「忙しい」と答えると仕事が回ってこない、想定していたよりも少ない仕事しか回ってこない、ということが多くあります。

中には「忙しい」と返答する人でないと仕事を回さないという人もいて、そのような人に「忙しくない」と答えたら仕事が回ってこないことになります。

相手との関係性が、どのような状態であっても、「忙しいのか」と聞かれたときに、「忙しい」「忙しくない」という返答をしてはいけない地域があります。その代表的な地域は京都です。

京都人から「お忙しいとの違いますの？」と聞かれたら、これは忙しいのか忙しくないのかということを聞かれているわけではありません。絶対ということではないものの、「忙しいのに、ここにいていいのか」という意味合いが含まれていることがほとんどです。

京都人から忙しいのではないかと聞かれたら、聞いている意味や言葉をかけている気持ちを察してほしいという心情があって、その意味合いは「帰ってくれ」ということです。

初めての出会い、訪問者に対して「お忙しいとの違いますの？」と言われたら、これは「こっちに来るな」という意味で発せられています。

このような意味合いで使うときには、言葉だけでなくて顔の表情や態度にも現れることが多く、そこを察して対応するのが一番、帰るべきときは即座に帰るというのが正しい反応ということになります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

筆記具へのこだわりは誰にもあることですが、発達障害児は特に強いこだわりがあります。この筆記具でなければならない、学習のときと試験のときでは別の筆記具でなければ納得しない、筆記具が違うと試験問題がうまく回答できないということもあります。

発達障害の中でも、学習障害児で書字障害がある場合には、微妙な感覚の違いが文字に現れてくることから、筆記具へのこだわりには驚かされるほど強いものがあります。

デザインや書き心地ということではなく、他の人からすると、まったく同じとしか感じられない鉛筆であっても、また芯の硬さと色が同じであっても、こちらでは書けるが、こちらでは思ったとおりの文字が書けないということも起こっています。

六角形の鉛筆は、転がりにくく、３点（親指、人差し指、中指）で押さえるために、３の倍数の形になっています。三角形では持ちにくく、九角形では丸に近くなって持ちにくく、転がりやすくなります。

色鉛筆の断面が丸いのは、文字ではなく、絵を描くために開発されたもので、文字よりも複雑に動かすために、さまざまな持ち方をすることを想定して、形が決められています。

発達障害では感覚過敏の触覚過敏の子どもも多く、指先の微妙な感覚の違いが把握できずに、３点で押さえにくい場合もあります。そのために握るような持ち方をする子どもも少なくありません。

六角形の鉛筆は複数のものを比較してみても同じ形に見えることが多く、表面の加工も同じようでも触覚過敏があると違いがあるように感じることが多いはずです。

一番書きやすい鉛筆であっても、長さによって力のかかり方が違い、また芯の硬さによっても感覚が違っています。

形と長さと芯の硬さによって書きやすさが違い、その感覚が文字を書くときの集中や正確さなどにも変化を与えるため、これはこだわりというよりも、その子どもにとっては別のもので書かされているような感覚であることを理解する必要があります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「みずの日」全国清水寺ネットワーク会議が、し（４）み（３）ずの語呂合わせで制定。

「葉酸の日」母子の健康を考える会が葉（４）酸（３）の語呂合わせで制定。

「ケシミンの日」小林製薬がシ（４）ミ（３）の語呂合わせで制定。

毎月３日：「くるみパンの日」（カリフォルニアくるみ協会）、「みたらしだんごの日」（山崎製パン）

今回のお題である「よいことだけを見たい」という言葉を発すると、「よいものだけを見たい」の間違いではないかと指摘されることがあります。これは書き間違いでも変換ミスでも、ましてや私の記憶の間違いでもありません。

「よいものだけを見たい」は、偽物ではなくて本物、アマチュアではなくてプロフェッショナル、ビギナー（初心者）ではなくてエキスパート（熟練者）という分類であれば後者の選択となります。

そのような見ればわかる、聞けばわかる、味わえばわかるという“格付けランキング”のようなものではなくて、「よいことだけを見たい」というのは、他人の評価の善し悪しとは違ったものです。

自分にとってよいこと、周囲にとってよいこと、これから先のことを考えるとよいことは、その場、その時にはよくないことのように思われたとしても、“悪し”と判断してはいけないことです。

「よいものを見る」には、目を見開いて、眼球を通して視野に入ってきた視覚情報が脳の後頭葉まで届けば、そこで画像として映し出されます。後頭葉は左右の目から入ってきた情報を画像化する部分です。

美しい絵は美しいままに映し出されて、その画像情報が大脳皮質の記憶の部分に届けられて、ここで過去の蓄積データと比較対照して、よいものを見たことが記憶に刻まれることになります。

これに対して「よいことを見る」には、目の前にあるものを見るだけでは充分とは言えません。「見ていても本質を見ていない」「木を見て森を見ず」と言われるように、小さなことに気を取られて全体を見通せないことも少なくありません。

全体が見えないと、目先にとらわれて本質や大極がわからなくなり、ちょっとした気分がよくなること、気分を害することに一喜一憂することにもなります。場合によっては、もともと何をしなければならなかったのか、目的は何だったのかが見えなくなることも往々にして起こります。

自分にとってメリットになることをしてくれている人がいたとしても、その人が邪（よこしま）な考えをしたり、小さなメリットを与えて“その気にさせる”だけで実は大きなデメリットを与えようとしていることもあるのです。

そのような疑った目で他人の行動を見ることは、できるならから避けたいところですが、そのようなことまで目配りしておかないと、「よいことだけを見たい」という願望をかなえることができなくなってしまう世の中であることは事実です。

それだけに、あえて「よいことだけを見たい」と口にするようにしているのです。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕