私が３歳まで住んでいたところは山奥すぎて信号がないところでした。３歳から６歳まで住んでいたところは漁師町で、ここからバスに乗って、初めての信号機があるのは隣町ということで、信号の３色の意味を聞いても、絵本の中で見る世界という感じでした。

祖母からもらった絵本に出てくる信号機は、左から「青・黄・赤」という横並びで、これは一般的な認識と同じだと思うのですが（全国的な常識！？）、私が初めて意識して見た信号機とは違っていました。

その信号機は縦並びで、上から「赤・黄・青」となっていました。色の順番が違っているということなら、「地域によって違うのだろう」という程度の感覚でしょうが、縦型と横型では、あまりに違っています。

全国的には縦型の信号機は少なくて、そのほとんどは雪が多く降る地域に設置されています。私が子どものときに住んでいたのは新潟県で、中でも豪雪地帯と呼ばれるところが多かったので、縦型が当たり前でした。

横型だと雪が積もったら重さで壊れてしまうので、縦型にして積もりにくいように工夫されています。横型なら左から「青・黄・赤」でも「赤・黄・青」でも問題はないのでしょうが、縦型となると上から「赤・黄・青」は絶対の決めごとです。

上が赤のほうが遠くからでも見えやすいからです。３色の信号は車両用のことで、歩行者用は縦型だけで赤が上となっています。

上から「赤・黄・青」の順になっていることについて、テレビ番組で「下のほうが雪で埋まっても赤だけ見えれば安全に通過することができるから」と説明していましたが、そんなことはありません。

車両用の信号機が設置されている高さは、縦型も横型も下側が４.５ｍ以上と定められています。これまで国内で最も積雪があったところは１１ｍを超えていますが、山奥の信号機もないようなところのことなので、これは参考にはなりません。

信号機がある地域で見ると、過去には４ｍ以下であったとのことなので、４.５ｍの高さであれば、縦型の「青信号」が雪で埋まって見えなくなるようなことはありません。

そのような信号機を見慣れた田舎暮らしをしていた身には、横型の信号機しかない地域は慣れるまで一定の期間がかかりました。

信号機の色は、赤は赤色、黄は黄色に見えるので特に違和感はないのですが、青は青色なのか緑色なのか迷ってしまいます。

日本に初めて信号機が設置された昭和５年には法律で「緑色信号」となっていました。現在の道路交通法では、「青色、黄色、赤色」と記載されています。ところが、国際基準では信号の色は「赤・黄・緑・青・白」とされていて、そのうち交通信号は「赤・黄・緑」とされています。

実際の青信号の色は緑色です。なぜ緑色なのに青信号と呼ぶのかというと、日本の色彩は古くは赤・黄・青・黒・白しかなかったといいます。緑は青に分類されていて、その歴史は現在の青汁、青りんご、青葉、青物、青々など、どれも緑色を表す表現です。

このことが影響していると考えられているものの、それが正しいことなのか、それを確認するためにテレビのクイズ番組のネタとして何度も提供しています。その解説を専門家に依頼することも伝えているのですが、どの専門家からも、私の説明以上の返答は、まだ得られていません。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

学習障害の書字障害は、周囲と違った文字を書くことから気づきやすいのですが、これを不器用と勘違いして、繰り返し文字を書いていれば直っていくと思っている人も少なくありません。

しかし、書字障害は慣れによって徐々に改善していくことはあるものの、直すように強制されながら繰り返すことが精神的な負担を高めて、書くことが嫌いになってしまうこともあります。

書字障害は文字を書いたり、文章を綴ったりすることに困難さがあるものです。バランスの取れた文字を書くことに問題がある、書字に関して誤りが多い、動詞などがうまく使いこなせない、板書など書き写しの速度が極端に遅いもの、考えた内容で書字をすることが難しいものなどが含まれています。

識字障害があると書字にも影響が出て、書字障害となることが多く見られます。読むことに困難はなくても文字の形を捉えること、形を正しく覚えておくことが困難で、これが書字の誤りにつながります。

以下は、書字障害でよくみられることを列挙したものです。このうちの、いくつが該当すれば書字障害ということではなく、一つであっても学習に影響を与えている場合には書字障害と指摘されることがあります。

＊年相応の漢字を書くことができない

＊書き順を間違える

＊書き順を気にしない

＊書き文字がマス目や行から大きくはみ出してしまう

＊バランスのとれた文字を書くことが難しい

＊アルファベットの綴りが困難

＊文字を書くときに鏡文字を書く

＊形態的に似た文字（“め”と“ぬ”、“わ”と“ね”）を書き間違える

＊促音（っ）、撥音（ん）、二重母音（おかあさんの“かあ”）など特殊音節の誤りが多い

＊“わ”と“は”、“お”と“を”にように耳で聞くと同じ音（おん）の表記に誤りが多い

＊形態的に似た漢字（雷と雪）を書き間違える

＊画数の多い漢字に誤りが多い

＊漢字を使いたがらず、仮名で書くことが多い

＊文字を書く際に余分な点や線を書いてしまう

＊句読点などを忘れる

＊文章を書くときに助詞などをうまく使いこなせない

＊考えた内容を書いて表現することが難しい

＊板書など書き写しの速度が極端に遅い

＊早く書くと雑になる
〔セカンドステージ連盟　理事長：小林正人〕

幸先（さいさき）は、事業や物事の将来が明るく見通しのよいことで、よいことが起こる前兆を指す言葉です。だから、幸先に続くのは「いい」が当たり前のことで、「幸先がいい」もしくは「よい」が出てくるはずです。

ところが、「幸先が悪い」という使い方をする人が多くて、幸先に続くのは「いい」と「悪い」の両方があるような印象が抱かれがちです。

幸先が、単に前兆という意味であったら「幸先が悪い」という使い方もあるのかもしれませんが、冒頭の幸先の説明を見ると「よいことが起こる前兆」ということで、この前兆は“よいこと”の前兆だけを指しています。

それなのに、なぜ「幸先が悪い」が使われるのかというと、幸先を縁起の意味でとらえている人がいるからです。縁起は吉凶の前兆のことで、前兆であれば吉（よいこと）の前触れであることを望みたいのですが、凶（悪いこと）の前触れのこともあります。

幸先は先が使われているので、「先行きが危ぶまれる」との混同も起こります。

幸先に悪いを続けるのではなくて、せめて認められるとしたが、「幸先がよくない」といった使い方ではないでしょうか。

こういった誤用では「おかげ」と「せい」が混同していることもあげられます。

「おかげ」は好ましい結果に使うもので、「あなたのおかげで」と言われたら、その後を省略されても「良い結果があったのだな」と推測できます。

これに対して「せい」は好ましくない結果に使うもので、「あなたのせい」と言われたら、よくない結果、悪い結果があったことがわかります。
ところが、「おかげ」をよい結果にも悪い結果にも使う誤用が広がっていて、中には悪い結果にだけ使われる例もあります。

こうなると途中で省略されたらわからなくなってしまうので、最後まで言ってもらうか、悪いことを言いたくなかったという人の場合は、その後の言葉や会話で、どのような気持ちであったのかを探って会話するしかなくなります。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

発達障害がある子どもは、集団で行う競技が苦手で、中でも球技などが特に苦労をする例が多くなっています。

三大発達障害の一つの自閉症スペクトラム障害は周囲の状況が見えにくく、集中しすぎるところがあります。

運動には集中することはよいことのように思われがちですが、一定のところしか見えない、一つのことに集中すると他のところが見えなくなるというのは、個人種目はこなせたとしても、集団で実施する球技では周囲に合わせることができないことにもなります。

野球でランナーが１塁から２塁に走っているときに、外野からの返球が２塁で待ち構えている二塁手もしくはショートストップに向かって投げずに、いつものように一塁手に投げる、目標を定めずにピッチャーやキャッチャーの方向に投げるということがあるのも、全体が見えていないために起こりやすくなっています。

この他にも試合を乱すような行動は、いくつもあります。

また、三大発達障害の注意欠陥・多動性障害では、落ち着きがなく動き回ったり、周囲のことが気になって集中できないことがあります。そのために、周りの状態を感じ取って、自分のすべきこと（役割）ができにくくなります。球技では他のポジションと連携ができず、単調な動きになったり、やはり試合を乱すことにもなりがちです。

三大発達障害の一つの学習障害というと、机に座っての学習だけに影響が出ているわけではない場合でも、体育にも大きな影響が出ることがあります。

特に影響が大きいのは感覚過敏の視覚過敏によって見えにくさを抱えている場合で、見え方が他の子どもと異なっているために野球であれば投げる、受ける、打つ、走るといったことに困難さがあります。

感覚過敏は五感に現れるもので、視覚過敏でも眼球から入ってきたすべての情報を脳が取り入れてしまい、選別がうまくいかないことから一つのボールに集中できないことがあります。

また、聴覚過敏のための耳から入ってきた音がすべて脳に届き、通常であれば気にならない程度の音をうるさく感じ、肝心の聞きたい声が聞こえない、集中できないためにゲームに安心して参加できないということもよくあります。この聴覚過敏が視覚過敏の影響を強めることもあるのです。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「眠育の日」西川が睡眠による成育を目的に、みん（３）い（１）く（９）の語呂合わせで制定。

「ミルクレープの日」銀座コージーコーナーがミ（３）ルク（９）レープの語呂合わせとミルクレープが生地を重ねることから重（１０）を３と９の間に挟んで制定。

毎月１９日：「いいきゅうりの日」（いいきゅうりの日プロジェクト）、「松阪牛の日」（やまとダイニング）、「熟カレーの日」（江崎グリコ）、「シュークリームの日」（モンテール）、「クレープの日」（モンテール）、「食育の日」（食育推進会議）、「イクラの日」（カッパ・クリエイト）

著名入りの原稿は、その名前を出している人が書いているのが原則です。大手新聞（読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、日本経済新聞など）でも著名入りの記事が増えています。

著名なしの記事は、書いた本人が責任を取る（文責）のではなくて、新聞（編集長）であり、もしくは新聞社で責任を取るということになります。会社などが責任を取りたくないということではなくて（そういうことも一部ではあるかもしれないのですが）、誰の解釈と主張なのかを明らかにしておきたいということです。

日本メディカルダイエット支援機構のホームページの原稿は、署名入りのものの著名者（ほとんど私ですが）が全文（すべての文字）を書いているものということになっていますが、実際はＡＩが文章化して、それを著名者がチェックをするということで進めています。

私たちとしては、自分で全部を書いても、ＡＩが手助けしてくれていても伝えるべきことは伝わっている、曖昧さはないという認識で進めています。ＩＴ業界と長く付き合ってきて功罪も知っているので、それなりの配慮もしています。

ところが、ＡＩを信じすぎて、ＡＩを頼りにしすぎると、ＡＩに（というよりも、その裏側にいる誰かの意向に）流されてしまうことになりかねません。そのＡＩも、原稿作成や事務手続きの簡素化といったことでは大きな問題は起こらなくても、これがメディア（情報発信）の世界のこととなると、本当に誰かの意向・意図で情報が出されていることになります。

大手検索エンジンではＡＩ化は徐々に進められてきていましたが、とうとう検索ページにＡＩによる概要が初めに表示されるようになりました。まだ試験運用中（２０２５年３月）とはいっても、ほぼ完成版といった状態です。

これを活用して情報収集をしていると、ほしい情報が入手できて、それなりの原稿を書くネタにすることができます。例が合っているのか、表現が正しいのか疑問がないわけではないものの、ガセネタ（間違い情報）を拡散することにもなりかねません。

情報そのものは間違っていなくても、裏の意図がある情報が流されると、だんだんと誤った方向に導かれてしまい、元には戻れなくなってしまうことにもなります。

見るからに本当の情報と感じてしまうガセネタが平気で流されているのは、何も今に始まったことではないものの、正しい情報を見抜くためのリテラシー（ある分野に関する知識や、理解力、活用する能力）は、これまで以上に重要であり、リテラシーの向上が必要になってきています。

数多くの情報の中から正しい情報を見抜いて、その正しい情報の中から役立つ情報を選択して実践すること、その実践も継続できることであるのが重要です。これまでは選択ができると自信を持っていたことでも、ＡＩ時代には、さらにレベルの高いリテラシーが必要になってくると強く認識しています。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

学習障害の中で多くみられる識字（読字）障害は、本人も周囲の人も気づきにくいところがあります。もう一つの書字障害は識字をして、それを書くということで、文字の状態を見ることで周囲との違いを本人も把握しやすくなっています。

それに対して、識字障害のほうは周囲と違っていることを認識することができないので、周囲の人は注意して見守り、早期に発見することが求められています。

識字障害は文字を音に変えることに困難さがあり、文字を見て、音を思い出すまでに時間がかかることがあります。そのために音読が流暢にできないもので、文章を読むときに時間がかかり、疲れやすくなります。

そのことから読むことを嫌いになり、知識の不足から学力の低下を招き、これが学習そのものを嫌いにさせることもあります。また、短文には対応できても、長文を読もうとすると、目で追っていくことが難しいことがあります。

以下は、識字障害でよくみられることを列挙したものです。このうちの、いくつが該当すれば識字障害ということではなく、一つであっても学習に影響を与えている場合には識字障害と指摘されることがあります。

＊ひらがなの音読が遅く、読み間違える

＊文字を逐次読み（一つひとつ拾って読む）する

＊単語または文節の途中で区切ってしまう

＊単語の文字を逆さに読む（いか→かい）

＊形の似た文字を間違って読む（“め”と“ぬ”）

＊拗音（きゅ、しゅ）、促音（きって）が読みづらい

＊読んでいる文字や文章の意味を理解することが難しい

＊早く読むと内容が理解できない

＊音読より黙読が苦手

＊文章を読むのがたどたどしく、文章の内容（あらすじ）をつかんだり、まとめたりすることが難しい

＊読んでいるところを確認するように指で押さえながら読む

＊文末などは適当に自分で変えて読んでしまう

＊見慣れた漢字は読めても抽象的な単語の漢字を読めない

＊読み方が複数ある漢字を誤りやすい

＊意味的な錯誤がある（教師をせんせい）

＊長い文章を読むと疲れる
〔セカンドステージ連盟　理事長：小林正人〕

日本の平均年齢は国連人口統計（２０２３年）では４９.９歳となっています。

日本の平均年齢は国勢調査の結果（２０２２年）では４７.７歳で、２年ほどの開きがあります。

現在から先の推計値を出しているのは国勢調査で、２０３６年に５０.０歳になるとされています。これは男女平均で、すでに女性は現状で５０歳に達しています。世界全体の平均年齢（２０２２年）は３０.６歳なので、非常に大きな開きです。

また、厚生労働省は２０４０年には平均年齢は５０.４歳と推計しています。超高齢社会の急進によっては５３歳になるとの予測もされています。

団塊ジュニア世代（１９７１年から１９７４年に誕生）は合計で８００万人を超えていますが、２０２５年に５０〜５３歳になるので、このボリュームゾーンが日本の平均年齢と重なります。

この団塊ジュニア世代が健康であるかが、今後の日本全体の健康度を左右する位置取りになります。しかし、この年齢は仕事で忙しい世代であり、仕事だけでなく家庭の中でも社会活動でも最も活躍が望まれる世代です。

その忙しすぎる世代が、これまで以上の健康づくりに取り組むのは今の時代には大変なことです。

あと１５年後の２０４０年には団塊ジュニア世代の全員が高齢者（６５歳以上）になるので、忙しく働く中でも健康づくりに同時に取り組んでいかないと、石破政権が掲げる「楽しい日本」の実現は難しくなります。
〔セカンドステージ連盟　小林正人〕

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、食事調査の測定誤差を説明しています。

食事調査法には複数の種類があることが知られていますが、その多くが対象者による自己申告に基づいて情報を収集するものです。その場合、申告誤差は避けられません。

最も重要な申告誤差として、過小申告・過大申告が知られています。そのうち。出現頻度が高いのは過小申告であり、その中でも特に留意を要するものはエネルギー摂取量の過小申告です。

調査法や対象者によって、その程度は異なるものの、エネルギー摂取量については、日本人でも集団平均値として男性１１％程度、女性１５％程度の過小申告が存在することが方谷されています。

この研究では、１６日間の秤量食事記録法によって得られたエネルギー摂取量を、性・年齢区分から推定した基礎代謝量と比較しています。また、平成３０年・令和元年国民健康・栄養調査（案分法による１日間食事記録法）によって得られた平均エネルギー摂取量と推定エネルギー必要量（身体活動レベル「ふつう」）を年齢区分ごとに比較しています。

対象者個人ごとの推定エネルギー必要量との比較ではないために解釈には注意を要するものの、幼児期における過大申告と小児期から成人期における過小申告の可能性が読み取れます。平成２４年国民健康・栄養調査のデータを用いた研究でも類似の結果が得られています。

さらに、過小申告・過大申告の程度は肥満度の影響を強く受けることが知られており、エネルギーについての詳細は、エネルギーの章の参照を求めています。

栄養素についていえば、例えば、２４時間尿中排泄量から推定した窒素（たんぱく質摂取量の生体指標）、カリウム、ナトリウムの摂取量を比較基準として申告された摂取量との関係を肥満度（この研究ではＢＭＩ）別に検討した研究が日本人若年女性で存在しますが、３種類すべての栄養素においてＢＭＩが低い群で過大申告の傾向、ＢＭＩが高い群で過小申告の傾向でした。

日本人の小児や妊婦でも肥満度と自己申告によるエネルギー摂取量の間に負の相関が観察されています。
〔日本メディカルダイエット支援機構　理事長：小林正人〕

「点字ブロックの日」岡山県視覚障害者協会が岡山市の岡山県盲学校に近い交差点に世界で初めて点字ブロックが施設された１９６７年３月１８日にちなんで制定。

毎月１８日：「防犯の日」（セコム）、「おにぎりの日」（中能登町）