◆問題があるのかチェックしてみよう
当てはまる項目をチェックしてください。
危険因子と自覚症状で、それぞれ５つ以上が当てはまったら要注意。
それぞれのチェック項目の意味は、次ページで説明しています。

肥満　危険因子チェック

• 早食いである
• 食事は満腹するまで食べる
• お菓子などの間食が多い
• ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い
• 脂っこい食事が好き
• お酒を習慣的に飲んでいる
• お酒をたくさん飲む
• ストレスを感じている
• 15分以上歩くことが少ない
• 両親や祖父母に肥満の人がいる

肥満　自覚症状チェック

• 急に太ってきた
• ウエストサイズが増えてきた
• 食欲が異常にある
• いつも空腹感がある
• 血圧が高くなってめまいがする
• 疲れやすくなった
• 息切れするようになった
• 体が冷えやすくなった
• 頭痛が起こりやすい
• お酒に弱くなった

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