余計な活性酸素を消去するための対策として、初めに考えたいのは、ＳＯＤなどの抗酸化酵素の働きを高めることです。

抗酸化酵素のＳＯＤ、グルタチオンペルオキシターゼ、カタラーゼは、たんぱく質のほかに亜鉛、マグネシウム、銅、マンガン、セレン、鉄といったミネラルから構成されています。これらのミネラルは酵素を働かせる補酵素としての役割をしています。その働きが低下している場合には、これらのミネラルが含まれている食品を補給することで、ある程度は高めることはできます。

しかし、現在のように活性酸素が多量に発生する環境では、食事から充分に補給するのは難しくなっています。しかも食べ物に含まれるミネラルの量は品種改良や促成栽培、栽培環境の悪化などによって低下しています。動物も植物も内部に入ってきた有害物質を分解するためにミネラルが使われています。

そのため、農薬や食品添加物、薬剤などが多くなるほど、ミネラルの量が減っていきます。食品からだけではミネラルが充分に確保しにくいだけに、サプリメントから補給することも考えなければならなくなっています。