認知症や軽度認知障害のリスクを知る方法の一つとして、自覚体験（症状）と危険因子のチェック表が使われています。まず、自覚体験の質問項目を紹介します。
「自覚体験」
１　物忘れがある
２　記憶力が２〜３年前よりも悪くなっている
３　約束を忘れることがある
４　置き場所を間違えて見つけられなくなることがある
５　物が見つからないと誰かが隠したと思うことがある
６　慣れない場所だと、どこにいるかわからなくなることがある
７　屋外での移動で道に迷うことがある
８　薬や健康食品を飲んだことを忘れることがある
９　自動車などの運転が危ないと周囲に言われることがある
１０　電化製品の扱い方がわかなくなることがある
１１　外出するのが面倒になってきた
１２　自宅の家事が面倒になってきた
１３　趣味をやめたり、減らした
１４　言葉や名前が出にくくなった
１５　同じ日に、同じ話を繰り返すことがある
１６　１日に何回か日付を確かめる
１７　時間がわからなくなることがある
１８　友人や家族の名前がわからなくなることがある
１９　知人の顔を忘れることがある
２０　食事をしたことを忘れたことがある