最新情報

睡眠ガイド５　推奨事項の説明

厚生労働省から、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」が発表されました。以下に、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」の推奨事項の概要の中から対象者（高齢者、成人、こども）別の推奨事項を紹介します。〔全体の方向性〕個人差を踏まえつつ、日常的に質・量ともに十分な睡眠を確保し、心身の健康を保持する〔対象者と推奨事項〕高齢者＊長い床上生活が健康リスクとなるため、床

「ＯＮとＯＦＦ」６　ＯＦＦＬＩＮＥ

オフ会という言葉があります。正式名称はオフラインミーティングで、オンラインのコミュニティやネットワーク上で知り合った人が、現実的に集まって親睦を深めることを指しています。親睦といっても、ゲームを通じて知り合った人が面談でゲームをする、飲食をするということもあって、何をしなければならない、何をすれば成功となるのかという厳格な定義はありません。面談でなければ感じられない、話せないことを

健康情報８７　高血圧になりにくい食事パターンが機械学習でわかった

コホート研究における食事因子の疾病リスクの関与は栄養素に重点が置かれ、例えば塩分の摂取が高血圧のリスクと関連していることが明らかにされてきました。しかし、食事はさまざまな栄養素の組み合わせで構成されるだけでなく、調理方法や食事時間などの時間因子を含む複雑な生活行動です。これまで心血管リスクの低下につながる地中海食や血圧を上げないDASH食などは「食事」に注目することが疾病リスクの軽

４月１４日の記念日

「オレンジデー」ＪＡ全農えひめがバレンタインデー（２月１４日）、ホワイトデー（３月１４日）に続いてオレンジやオレンジ色のものを贈りあってほしいとのことで制定。「ブラックチョコレートの日」明治がバレンタインデー（２月１４日）、ホワイトデー（３月１４日）に続いて韓国では４月１４日をブラックデーと呼んで恋人がいない人が黒い服を着て黒いものを飲食して新たな出会いのきっかけとすることにちなんで制定。

健康デザイン６５　食生活チェックでわかる基本生活

食生活チェックは、１週間の食べた食品の種類を項目の中からチェックするだけで食生活のバランスを確認するもので、これによって何を食べればよいのか、何を増やすのか、何を減らすのかを指導するための基礎調査として実施されています。そのチェックの前の質問として、健康の基本中の基本となる起床時間と就寝時間を確認するために、時間をチェックしてもらっています。普通に考えると、起床時間と就寝時間は一定している

健康情報８６　妊婦の尿中フェノール類濃度と予測因子

子どもの健康と環境に関する全国調査（エコチル調査）は、胎児期から小児期にかけての化学物質ばく露が子どもの健康に与える影響を明らかにするために、２０１０年度から全国で約１０万組の親子を対象として環境省が開始した大規模かつ長期にわたるコホート調査です。エコチル調査は、国立環境研究所に研究の中心機関としてコアセンターを、国立成育医療研究センターに医療的支援のメディカルサポートセンターを、日本各地

４月１３日の記念日

「水産デー」大日本水産会が１９０１年４月１３日に漁業法が制定されたことにちなんで制定。「喫茶店の日」１８８８年４月１３日に東京・上野に日本初の喫茶店「可否茶館」が開業したことにちなんで制定。「浄水器の日」浄水器協会が良（４）い（１）水（３）の語呂合わせで制定。「新型インフルエンザ対策の日」練馬桜台クリニックの永野正史医師が２００９年４月１３日にメキシコで初の新型インフルエン

セカンドステージ３　定年延長と平均寿命の差

日本の年金制度は平均寿命の延伸、定年退職年齢の変遷と関わって受給開始年齢が高められてきました。年金制度が始まった当時の平均寿命は５０歳に達していなくて、男女ともに平均寿命が５０歳を超えたのは終戦から２年後の１９４７年（昭和２２年）のことでした。前回（セカンドステージ２）、「サザエさん」の父親の磯野波平さんの年齢設定が５４歳で、原作では５４歳になったのは１９４９年（昭和２４年）でした。男性の

治検３１　尿検査

〔尿検査〕尿検査は尿に含まれる成分によって診断する検査法です。尿は血液中の不要物や有害物、老廃物を体外に排出するために腎臓で濾過されることから、体内の状態を診断することができます。尿糖、尿蛋白、尿ウロビリノーゲン、尿潜血反応、尿沈渣、尿比重などの検査項目があります。また、妊娠の検査にも使われます。〔尿糖〕尿糖は血液中のブドウ糖糖が尿中に排泄されたものです。血液中のブドウ糖は腎臓

治検３０　糖代謝系検査

〔血糖値〕血糖値は血液中のブドウ糖の値（濃度）のことです。空腹時には７０〜１１０mg/dlほどで、ブドウ糖が含まれた食事をした後に高い値を示します。血糖値が上昇しすぎた状態を高血糖といいます。高血糖状態が長期に継続すると糖尿病のリスクが高まります。食品に含まれる糖質は胃で分解されるとブドウ糖となり、小腸から吸収されて血液中に取り込まれることで血糖値が上昇します。血液検査では高血糖、