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時間塾３６　何もしない時間泥棒

泥棒というのは何らかのアクションを起こされた結果なので、何もしなければ泥棒の被害に遭うことはないというのが普通の感覚かと思います。時間泥棒が１人もいないような世界では、「○○○してますか？」と防犯を呼びかけるＣＭは必要ないかと思うところですが、それは金銭的に価値があると考えられているものを守るためのものです。盗みに入ってこない、身体的な被害を与えようとしないということであれば、防犯

食事摂取基準３０９　リン９

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から多量ミネラルのリンの過剰摂取の回避の「耐容上限量の策定方法」の続きを紹介します。〔耐容上限量の策定方法〕＊成人・高齢者（耐容上限量）正味のリン吸収量の指標と考えられる１日尿中リン排泄量に基準となる値は設定されていません。尿中リン排泄量と健康障害との関係についてのデータは少

食事摂取基準３０８　リン８

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から多量ミネラルのリンの過剰摂取の回避の「耐容上限量の策定方法」の続きを紹介します。〔耐容上限量の策定方法〕＊成人・高齢者（耐容上限量）近年、リン負荷の指標として注目されているのがFGF２３です。しかしながら、血清FGF２３濃度の測定方法が試験によって異なることや、日本人での

１月３日の記念日

「ひとみの日」眼鏡・コンタクトレンズ業界が、ひ（１）とみ（３）の語呂合わせで制定。毎月３日：「くるみパンの日」（カリフォルニアくるみ協会）、「みたらしだんごの日」（山崎製パン）

日々邁進３　日々精進が通じにくい時代

「日々修行」の連載コラムに続くタイトルは、日々努力とか日々挑戦にしようかと考え、「日々精進」に決めようかとも思ったのですが、どうもしっくりとこない感じがしていました。結果としては「日々邁進」となったのですが、語源から紐解いて、検討をしました。先に精進（しょうじん）について説明すると、「一つのことに精神を集中して懸命に励むこと」のほかに、「一定期間、行いを謹んで身を清めること」、「肉

正念１４「一日一止」

正念は、正しい念（正＋念）を意味するだけでなく、正しい今の心（正＋今＋心）を示す言葉としても認識されています。正は、どんな組み合わせかというと一と止の上下の組み合わせというのが一般の認識です。一と止という文字が使われた言葉としては、今回のお題の「一日一止」が一番にあげられます。「一日一止」（いちにちいっし）は、一日に一回は止まることを指していて、仏教用語（特に使われるのは禅宗）の一つとして

サプリの不都合な真実１３　サプリメントの定義

この連載コラムを始めるにあたって、タイトルに使われているサプリはサプリメントの略であり、一般にイメージされているサプリメントとは違っている、ということを初回（サプリの不都合な真実１）に書きました。サプリメント（Supplement）の元々の意味は、追加や補助、補足、補充、補完といったことであり、不足するものを補うといったことで、それは口に入れて補うものに限ったものではありません。そ

食事摂取基準３０７　リン７

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から多量ミネラルのリンの過剰摂取の回避の「耐容上限量の策定方法」の続きを紹介します。〔耐容上限量の策定方法〕＊成人・高齢者（耐容上限量）リンの過剰摂取は、腸管におけるカルシウムの吸収を抑制するとともに、食後の急激な血清無機リン濃度の上昇によって、血清カルシウムイオンの減少を引き起こし

食事摂取基準３０６　リン６

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から多量ミネラルのリンの過剰摂取の回避の「摂取状況」と「耐容上限量の策定方法」を紹介します。〔摂取状況〕リンは、様々な食品に含まれています。加工食品などでは食品添加物としてのリンが使用されていますが、摂取量に対する食品添加物等の寄与率は不明です。〔耐容上限量の策定方法〕

発達の伴歩２　伴歩のための情報発信

特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）日本メディカルダイエット支援機構のホームページの最新情報のコーナーに発達障害について書くようになったのは、８年前からで、東京から岡山に移住して１年ほど経ってのことでした。そのきっかけと、なぜメディカルダイエットを掲げているＮＰＯ法人が発達障害について書いているのか、ということは徐々に明らかにさせてもらいます。発達障害について書き始めたのは勉強のためで