最新情報

健康食品敵か味方か５９　複数の素材研究の会長を兼務

それぞれの業界で、数多くの役職を引き受けている人がいます。その役職が公益法人の理事であれば、さまざまな人脈がある方を入れることによって活動をスムーズにしようという考えもあります。よく知っている人では、自身が代表の公益法人が３つあり、ナンバー２（副会長、副理事長）も複数兼務していて、理事となると１０法人という状態でした。それだけ重要な方であり、他に変わる人材がいなかったのは多くが認めるところ

ツイン・ウォーク７５　２種類のポールの使い分け

２本のポールを使って勢いよく歩くノルディックウォーキングと、２本のポールによって身体を支えながら安定性を高めて歩くことは、同じノルディックスタイルのウォーキングなのにポールウォーキングと呼ばれて、違うものと考えられることがあります。どちらがよいと比較するよりも、それぞれの方の体調や、そのときの目的などによって使い分ければよいと考えています。私がノルディックスタイルのウォーキングを始めるきっ

Age free岡山４３　健康づくりの不足には何を補えばよいのか

サプリメント（supplement）は補助、補充、補完の意味があって、不足しているものを補うことであることから、何も栄養補給を意味するわけではない、ということを前回（Age free岡山４２）説明しました。そして、栄養面での不足をアドバイスする専門職のアドバイザリースタッフについても紹介しました。健康づくりのために不足しているものがあれば、それを補うことは第一段階となるわけですが、そのため

身体年齢４８　平均寿命に与えるコロナ禍の影響

身体年齢は平均寿命の延びと連動しているところがあります。国民の平均寿命は厚生労働省から発表されていますが、そのデータは「簡易生命表」といいます。最新版は令和５年７月２８日に発表された「令和４年簡易生命表」です。簡易生命表というのは、各年齢の人が、あと何年生きられるかを示した平均余命の推定値で、一般に平均年齢と呼ばれているのは０歳児の平均余命です。０歳児が何歳まで生きられるかという推

エネルギー代謝９０　アクティブ・リラクゼーションのすすめ

リラクゼーションというと、心身ともに緊張を解きほぐして、リラックスすることを指しています。医学的にはストレス反応として自律神経の交感神経が興奮するのに対して、副交感神経の働きを優位にすることを指しています。ゆっくりと身体を休めることが目的とされますが、休んでいるだけでは身体をよい状態に改善することができないというのが、エネルギー代謝科学の考え方です。心身ともに回復させていくためには、エネル

噛む噛むeverybody３１　歯・口腔の健康と全身の健康

歯科健診によって歯の健康を守ることは、全身の健康を守ることにつながります。歯が少ないと咀嚼が困難になるために、食べられるものが限られ、バランスよく栄養を摂取することができなくなります。健康状態が保たれていない歯は、生活習慣病の原因にもなります。また、噛む回数は記憶力、認知症と相関があるとの研究結果から、かかりつけの歯科医院がないことが認知症の発症リスクを増加させることも指摘されてい

私と和多志では意味合いが逆になる

私という漢字は“わたし”と読むのか“わたくし”と読むのかという語論は長く続けられてきました。意味合いとしては同じというよりも、まったく同じであるというのが戦後教育の正解ということになるのかもしせませんが、それ以前は「自分のことを示すときには“わたくし”」と発音するのが正しくて、“わたし”と発音する場合は今とは違った感覚であることを支えるために別の漢字が使われていました。それは「和多志」です。

発達栄養１２２　咀嚼が影響する嗅覚過敏

五感の中で、味覚と並んで食べることに影響を与えるのは嗅覚です。というのは、嗅覚があって初めて味覚は完成するからです。味覚が鋭くても、嗅覚なしには味がよくわからないということが起こります。風邪をひいて鼻が詰まった状態では味がよくわからなくなるというのは多くの人が経験していることです。また、鼻をつまんで、目隠しをして食べるとスイカもメロンもキュウリも同じような味にしか感じないということもありま

健康デザイン２６　ノルディックウォーキングの有効性

２本のポールを用いたウォーキングは上半身も使って歩くことから、主に使われる筋肉が違ってきます。通常のウォーキングの場合には下半身（ヘソから下）の７０％ほどの筋肉が使われます。それに対して、ポールを用いたウォーキングは首から下の筋肉を使うことになるので、９０％ほどの筋肉が使われます。といっても、北欧発祥のスポーツ感覚で勢いよく歩くノルディックウォーキングは９０％の筋肉が、大きく使われますが、

健康スポーツ８　スポーツウエルネス吹矢

吹矢（吹き矢）を健康スポーツの域まで高めたのがスポーツウエルネス吹矢で、５〜１０ｍ離れた円形の的に向かって、筒に息を吹き込み、矢を放って得点を競う競技です。性別・年齢、身体の状態を問わずに、誰もが手軽にゲーム感覚で楽しみながらできる生涯スポーツとして楽しまれています。スポーツウエルネス吹矢の特徴は腹式呼吸を基本として、姿勢を整えて行うことで、精神集中や血行促進のほか、内臓などにもよい影響を