最新情報

サプリ概論２７４　運動と食事とサプリメントの組み合わせ

運動をした後に食事をするのと、食事の後に運動をするのではエネルギー代謝が異なります。エネルギー代謝を高めるのは運動をしてから食事をすることで、体脂肪の蓄積を抑えやすくなります。空腹時の運動では血液中のブドウ糖が不足しているために筋肉の中に蓄積されているグリコーゲンが分解されてブドウ糖として放出されます。その後に食事をすると肝臓で合成されるグリコーゲンが増えるために血液中のブドウ糖が減ります

Age free岡山４２　不足を補うサプリメントの役割

サプリメントというと一般的には通常の食事では不足する栄養素を補うために摂るものを指しています。サプリメント（supplement）には補助、補充、補完といった意味がありますが、錠剤やカプセルとして摂るビタミン、ミネラルなどはダイエタリー（dietary）・サプリメントと呼ばれています。ダイエタリーは一般に認識されているダイエット（diet）とは関係がなく、「食事上の〜」という意味です。これ

発達障害支援２８　コンサルタントの重要性

発達障害児支援施設の支援内容は、運営者の考えやスタッフの技量など、さまざまな要因があって、理想的な支援と合致していないこともあります。それらの施設に、必要なスタッフを配置したいと思っていても、それがかなえられない施設もあります。スタッフを揃えることができたとしても、経験や技量、情報に差があるのは仕方がないことです。これらの差を埋めたとしても、発達障害児との相性があり、保護者との相性、さらに

Medical Diet１９５　インターバルのウォーキング

歩くだけでも、速度を変えることで筋肉を強化する効果を高めることができます。どのように変えるのかというと、普通歩行に速歩を加える方法です。これはインターバル速歩とも呼ばれていて、普通歩行を３分間、速歩を３分間と歩き方を交互に変えることを指しています。これは疲労物質の乳酸を溜めないようにするためで、普通歩行では乳酸は溜まりにくいものの、３分間であっても速歩をすると脚の筋肉の負荷が高まり、ブドウ

噛む噛むeverybody３０　事業所における歯科健診

法定健診は労働安全衛生法で義務づけられた定期健康診断で、雇い入れ時の健康診断と年１回の定期健康診断を実施することが事業者には義務づけられています。法定健診の項目は以下の通りです。１　問診１（既往歴及び業務歴の調査）２　問診２（自覚症状、他覚症状の有無の検査）３　身体測定（身長、体重、腹囲）４　便及び尿検査５　視力及び聴力の検査（1000Hz、4000Hz）６　胸部エ

あくまでも噂話１３１「息子を運転手で採用したカリスマ経営者」

大手出版社でゴーストライターをしていたときのこと、教訓的な書籍も多く発行されていたこともあって、それに該当するような逸話を書くと喜ばれていました。ちょっとした書き手のテクニックの一つですが、インタビューの合間に出てきた話が、実は著者（実際は書いていないけれど）の人となりを表す逸話となっていました。それを一つでも見つけられたら、他の経歴や実績は事実を書き並べても好感をもって受け入れてもらえる

記念日９月１日〜１０日

広く健康に関わる記念日について紹介します。９月１日　ゼスプリ社がキウ（９）イ（１）の語呂合わせで「キウイの日」と制定。ブレイブサークル運営委員会が、がん征圧月間の９月の初日を「大腸がん検診の日」と制定。カゴメが被災時に保存できる野菜は望菜（ぼうさい）と読むことから防災の日に合わせて「望菜の日」と制定。日本マテ茶協会がアルゼンチンで収穫祭が行われる９月１日を「マテ茶の日」と制定。宇治田原製

2023/8/30　夏だけ日本は南国に移動

もう５０年も前の大学受験のための勉強に必死にならなければいけない時期に、読んだＳＦ短編小説のことを思い出していました。「歳を取ると昔のことを思い出すのに最近のことは思い出せなくなる」と言われますが、いきなり５０年前のことを思い出したのは歳のせいではなくて、今年の気候のせいです。（歳のせいと言われたくないので、年齢を伝えるときには歳を取って数字だけ言うか、レベル６８というように話すように

健康デザイン２５　ノルディックスタイルのウォーキング

歩くのは多くの人が実施できる健康づくり法であり、特別な用具が必要のないことも始めやすく、続けやすい方法として評価されています。用具が必要ないといってもシューズとウエアは必要にはなるものの、日本ウオーキング協会が「いつでも、どこでも、誰でも、どんな格好でも」というキャッチフレーズを掲げて普及したのも、普通に出歩くときのスタイル（ファッション）でも実施できることを示しています。それに対して、ノ

健康食品敵か味方か５８　カプセル封入のメリット

健康食品の形状というと第一に思い浮かべられるのは錠剤の形で、その次がカプセルとなるかと思います。錠剤形は有効性のある素材を賦形剤で固めて作られますが、賦形剤によって固形にされても、徐々に劣化していくことがあります。また、味の問題も起こります。健康食品は、一般の食品と違って味はないという認識かもしれませんが、有効性が高い素材の中には独特の味があって摂りにくいものもあります。それを解消するため