ビタミンＤは脂溶性ビタミンですが、体内の脂肪に溶けて保持される性質があるため、過剰症が起こる可能性があります。１日に摂取すべき量については「日本人の食事摂取基準」（２０２０年版）に掲載されています。
ビタミンＤの女性の目安量は年齢によって異なります。
〔女性：ビタミンＤ目安量〕
１〜２歳：３.５μg、３〜５歳：４.０μg、６〜７歳：５.０μg、８〜９歳：６.０μg、１０〜１１歳：８.０μg、１２〜１４歳：９.５μg、１５〜１７歳：８.５μg、１８〜２９歳：８.５μg、３０〜４９歳：８.５μg、５０〜６４歳：８.５μg、６５〜７４歳：８.５μg、７５歳以上：８.５μg。
これに対して、女性の許容上限量は以下のとおりです。
〔女性：ビタミンＤ許容上限量〕
１〜２歳：２０μg、３〜５歳：３０μg、６〜７歳：３０μg、８〜９歳：４０μg、１０〜１１歳：６０μg、１２〜１４歳：８０μg、１５〜１７歳：９０μg、１８〜２９歳：１００μg、３０〜４９歳：１００μg、５０〜６４歳：１００μg、６５〜７４歳：１００μg、７５歳以上：１００μg。
ビタミンＤの摂取の目安量に対して、許容上限量は相当に多く、年齢によっては１０倍以上にもなっています。ビタミンＤの許容上限量は男女差がほとんどありません。脂溶性ビタミンは過剰性が心配されるのに、これほどの差があり、また男女差がないのはビタミンＤは日本では骨を強化するビタミンとして使われているのに対して、欧米では免疫強化をはじめとして多くの有効性が研究によって認められ、それを期待して摂る人が多いことと関係しています。