最新情報

「ＯＮとＯＦＦ」５　ＯＮとＯＦＦの切り替え

ＯＦＦの時間は大切で、ずっとＯＮが続いたのでは生きていくことができません。睡眠というＯＦＦも、心身を休める休息としてのＯＦＦも必要で、さらに脳を切り替えるためのＯＦＦも有効になります。心身を休めるようにしたり、仕事から離れて遊べば、それで脳を充分に休めることができるわけではありません。休むことで、かえって疲れが溜まる、仕事を忘れて遊ぶことで仕事を充実させるつもりだったのにマイナスの結果にな

健康情報７４　子どもの食物アレルギーで親の育児ストレスが増加

食物アレルギーがある子どもと、その家族について、これまで食物アレルギーが不安や生活の質の低下と関連するという報告は多くありました。しかし、子どもの食物アレルギーの種類や数による親の育児ストレスに関する報告はありませんでした。国立成育医療研究センター・エコチル調査研究部・アレルギーセンターの研究グループは、子どもの健康と環境に関する全国調査（エコチル調査）６万５８０５人のデータから、

４月２日の記念日

「ＣＯ２の日」富士金属興業（静岡県浜松市）がシー（４）オー（０）ツー（２）の語呂合わせで制定。「木曽路しゃぶしゃぶの日」木曽路がしゃ（４）ぶ（２）しゃぶの語呂合わせで制定。「歯列の日」ＯＣＡjapan（京都府京都市）が歯（４）列（０２）の語呂合わせで制定。「巻き爪ケアの日」メディカルケア（埼玉県さいたま市）が良い（４）爪（２）の語呂合わせで制定。

健康デザイン６４　身体年齢で変わるストレス対応

自分の身体の状態を年齢として割り出す身体年齢測定は、健康デザインの重要なパーツの運動や生活活動の内容や時間、強度を知るためにも実施しています。身体年齢は身体の老化や機能の低下を反映するだけでなく、精神面での強さを年齢という指標を使って提示することも実施の目標としています。ストレスは精神的なものと同時に、身体的な影響を受けやすく、本人が強い精神力の持ち主で、自分でも強い心を持ち続けよ

健康情報７３　スマホアプリで糖尿病予備群の体重と血糖値を改善

２型糖尿病予防には、食生活・運動習慣の改善や、肥満者では体重減量が必要で、そのためには生活習慣記録と適切なフィードバックと２型糖尿病に関する正しい知識が必要です。しかし、実際には健康診断などで糖尿病予備群と判定されても、本来行われるべき本格的な糖尿病への移行を予防するための保健指導は、医療者、本人の双方にとって多くの時間と労力を要するため、十分行われていないのが現状です。多くの人が

４月１日の記念日

「こころのヘルスケアの日」ティーペック（東京都台東区）がメンタルヘルス相談サービスを始めた１９９３年４月１日にちなんで制定。「居酒屋で乾杯の日」居酒屋甲子園（東京都文京区）が良（４）い（１）と酔（４）い（１）の語呂合わせで制定。「黒ラベルの日」サッポロビールがサッポロびん生の誕生日の１９８９年４月１日にちなんで制定。「サントリー赤玉の日」サントリーワインインターナショナルが

睡眠ガイド３　睡眠指針改訂の主旨その２

厚生労働省から、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」が発表されました。以下に、前回（睡眠ガイド２）に続いて、「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」に関する文書の後半（その２）を掲載します。「健康づくりのための睡眠指針２０１４」との大きな違いは、令和６年度から開始する国民健康づくり運動である「２１世紀における第三次国民健康づくり運動（健康日本２１〔第三次〕）」において目標として

治検２４　血球検査その１

血球は血液中の液体以外のもののことで、赤血球、白血球、血小板を指しています。それぞれの検査は、健康の維持・増進の基本として実施されています。〔貧血〕貧血は、血液中の赤血球にある酸素を運ぶ役割のヘモグロビンの濃度が低くなった状態です。全身に酸素を運ぶ赤血球が何らかの原因によって減ったために起こる酸欠状態を指しています。貧血の種類としては、鉄不足による鉄欠乏性貧血、ビタミンＢ₁₂や葉酸

健康情報７２　老後への意識についてのアンケート調査

「人生１００年時代」と言われている昨今において、老後に向けて現時点でどのような意識を持ち、備えをしているのかを明らかにすることを目的に、日本生活協同組合連合会は、組合員モニター（老後を迎えていないと言われている２０〜５０代）を対象に、老後への意識調査の結果を取りまとめ、発表しました。有効回数は６０９３件です。自身の老後について、不安に感じていることについて尋ねたところ、１位は「生活

記念日４月１日〜１０日

４月１日「こころのヘルスケアの日」ティーペック（東京都台東区）がメンタルヘルス相談サービスを始めた１９９３年４月１日にちなんで制定。「居酒屋で乾杯の日」居酒屋甲子園（東京都文京区）が良（４）い（１）と酔（４）い（１）の語呂合わせで制定。「黒ラベルの日」サッポロビールがサッポロびん生の誕生日の１９８９年４月１日にちなんで制定。「サントリー赤玉の日」サントリーワインインターナショナルが