太りやすいものとして我慢しなければならないものの代表格とされる甘いものですが、甘いものを活用して空腹感を抑え、かえってダイエットを成功させる方法があります。お菓子などのスイーツなら太りやすくても、同じように甘いものであってもフルーツなら太りにくいと思われがちですが、最近のフルーツは甘くなっている分だけブドウ糖も増えています。果物の糖分は果糖で、血糖値を上昇させるブドウ糖は少ないので太りにくいとも言われてきたものの、常識は変わりつつあります。とは言っても、スイーツをダイエットに活用する方法があるので、フルーツはもっとダイエットに活用しやすくなっています。
フルーツとスイーツを活用したダイエット法は、日本メディカルダイエット支援機構のメディカルダイエットの手法と結びつけて、教育と実施する段階まで進めてきていて、いよいよ通信講習として始める準備をしているところです。通信教育を実施するだけでなく、一部の地域ですが、通信教育の内容を使って実技講座を実施していきます。一部の地域というのは、地方発の拠点としている岡山県です。岡山県は晴れの国と呼ばれていて、フルーツ王国です。ということで、岡山県ではスイーツは置いておいてフルーツだけのダイエット法を座学講習と実践教育で実施します。
実践教育の中には、もちろんフルーツを食べることも含まれているのですが、フルーツを活用した運動法として、比較的楽に続けられるウォーキングを採用しています。晴れの国なので、ウォーキングに適しています。晴れの国と聞くと、太陽が出ている時間が長いのかというと、岡山県は日照時間では日本一ではありません。岡山県が日本一なのは、雨が降っている時間が短いことです。しかし、歩く環境を考えると晴れでも曇りでも関係なくて、雨が降って歩きにくいようなことがあればよいということです。
メディカルダイエットでは、運動、食事、休養を組み合わせて効果的な無理がない、無駄がないダイエット法を紹介しています。フルーツだけでなく食事も合わせて、運動との組み合わせで効果を高める方法を教えます。休養については、実施する場所は温泉とウォーキングコースがあり、電車でも行きやすい場所なので、入浴と食事、入浴と運動の組み合わせを紹介していきます。