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老いの脳力１１　神経伝達物質は腸で作られる

体内には数多くの神経伝達物質がありますが、認知機能に最も影響するのはセロトニンです。セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから５‐ヒドロキシトリプトファンを経て、セトロニン（５‐ヒドロキシトリプタミン）に合成されます。セロトニンは体内には約１０mgがあり、腸内に約９０％、血小板中に約８％、脳内の中枢神経系に約２％が存在しています。セロトニンは脳の神経伝達物質であることから脳幹の縫線核で合

学びの伴歩３５　健康スポーツの伴歩

健康スポーツという世界があります。競技性（勝ち負け）を重視したスポーツを使いながらも、実際に重視するのは“健康になる”ということで、その推進を担っている法人があります。それは公益財団法人日本健康スポーツ連盟といい、私は東京にいたときに日本健康スポーツ連盟の理事を務めていました。以前は“健康”は厚生労働省の所管、“スポーツ”は文部科学省の所管と分かれていて、日本健康スポーツ連盟が以前の制度の

１２月５日の記念日

「アルバムの日」ナカバヤシが、１２月に１年の思い出をアルバムにまとめる機会にしてほしいと、いつか（５日）時間ができたらと後回しにされることなくアルバムづくりをする日として制定。毎月５日：「みたらしだんごの日」（山崎製パン）

金言の真理６６「米百俵」１

「米百俵」を金言として出してよいのかという声があるのは承知していながら、あえて金言に相応しい（と思われる）言葉を、お題にはしていません。では、相応しい言葉は何かというと、それは「米百俵の精神」です。「米百俵の精神」の精神の部分が広く知られることになったのは、小泉純一郎総理大臣が、小泉内閣発足直後の国会の所信表明演説で引用したことです。この言葉は２００１年の新語・流行語大賞の年間大賞の受賞対

児童発達サポーター９　発達障害とグレーゾーンの数

発達障害がある人は、医療機関で発達障害の診断を受けていることが大前提となっています。相談や受診をしていないことが実際にあることから、その実態は明らかではなく、推定数で語られてきました。一般に言われているのは国民の１０人に１人の割合ですが、発達障害は生涯に渡って特性が続くことから約１２００万人は存在していると考えられています。発達障害は問診と心理検査の項目に該当することで判定されるわけですが

時間塾２６　時間の価値

「本当の金持ちは金持ちであることを見せないようにしている」というのは以前から言われてきたことで、スティーブ・ジョブスやマーク・ザッカーバーグの服装が例としてよくあげられます。その逆に、「金がない人ほど金持ちに見せようとする」とも言われます。見せようとする、というよりも見せる必要があるという場合もあって、金がある人のところには金がある人が寄ってくるし、金がない人のところには寄ってこない（寄っ

食事摂取基準２４９　ビオチン４

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から水溶性ビタミンのビオチンの欠乏回避の「目安量の策定方法」の続きを紹介します。〔目安量の策定方法〕＊乳児（目安量）０〜５か月の乳児の目安量は、母乳中のビオチン濃度（５μg/L）に基準哺乳量（０.７８L/日）を乗じると、３.９μg/日となるため、丸め処理を行って４μg/日としました。

食事摂取基準２４８　ビオチン３

「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、各論のエネルギー・栄養素について説明しています。その中から水溶性ビタミンのビオチンの欠乏回避の「目安量の策定方法」を紹介します。〔目安量の策定方法〕＊成人（目安量）１日あたりのビオチン摂取量は、トータルダイエット法による調査では、アメリカ人で３５.５μg/日、日本人で４５.１μg/日や６０.７μg/日などの報告があります。なお、

１２月４日の記念日

「血清療法の日」北里柴三郎とエミール・ベーリングが連名で破傷風とジフテリアの血清療法を発表した１８９０年１２月４日にちなんで制定。毎月４日：「みたらしだんごの日」（山崎製パン）

言い違い２　すごい人

「すごい人がいる」という言葉を聞いたときに、他の人とは異なる能力の持ち主がいるのかと思っていたら、多くの人が集まっているだけだったということがあります。そんな「すごい人がいる」なら会ってみたいと感じるのは当たり前の感覚かと思いますが、すごい人ではなくて、「すごく人がいる」ことを伝えるために言っているのだとしたら、これからは「すごい人」と言われたら、すごく多くの人なのか、すごい人が存在してい