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サプリの不都合な真実２２ ビタミンＫの摂取禁止２
抗凝固剤のワルファリンはビタミンＫの働きを抑えて、血液を固まりにくくして、血栓ができるのを防ぐ作用があるため、ビタミンＫが多く含まれる納豆の摂取は禁止されます。 サプリメントではクロレラや青汁にもビタミンＫが多く含まれているので、そのことを把握している医療機関ではクロレラも青汁も禁止していますが、すべての医療機関の注意事項に書かれているわけではありません。 クロレラも青汁も栄養豊富な食
食事摂取基準４４０ 脂質異常症１４
「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連について説明しています。その中の脂質異常症と特に関連の深いエネルギー・栄養素の「その他」を紹介します。 〔その他〕 特に重要なものの他に、栄養素摂取との関連で記述しておいた方がよいものを、以下に整理しました。 ＊一価不飽和脂肪酸 一価不飽和脂肪酸は油脂、肉、乳、魚、卵など多くの動物性または植物性食品
食事摂取基準４３９ 脂質異常症１３
「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連について説明しています。その中の脂質異常症と特に関連の深いエネルギー・栄養素の「食事性コレステロール」の続きを紹介します。 〔食事性コレステロール〕 日本動脈硬化学会による「動脈硬化性疾患予防ガイドライン２０２２年版」では、冠動脈疾患のリスクに応じてLDL-コレステロールの管理目標値が定められており、高LD
食事摂取基準４３８ 脂質異常症１２
「日本人の食事摂取基準（２０２５年版）」では、生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連について説明しています。その中の脂質異常症と特に関連の深いエネルギー・栄養素の「食事性コレステロール」の続きを紹介します。 〔食事性コレステロール〕 コレステロールは、全身の細胞で作られ、血清のコレステロールは肝臓の合成量とリポたんぱく質の取り込み量、腸管での摂取量および吸収量と直接の排泄量、胆汁酸の排泄量
発達の伴歩２９ セロトニンの原材料
腸で作られたセトロニンは脳細胞の血液脳関門を通過することができないにも関わらず、セロトニンが腸内で増えることで認知機能が高まります。その理由として考えられているのは、セロトニンの前駆体である５‐ヒドロキシトリプトファンの存在です。 ５‐ヒドロキシトリプトファンは血液によって血液脳関門まで運ばれることで、血液脳関門を通過することが確認されています。 脳内で合成されるセロトニンと、腸内で合
２月２５日の記念日
「とちぎのいちごの日」栃木いちご消費宣伝事業委員会が、いちごの流通が多い１〜３月と、と（１０）ちぎのいちご（１５）から合計で２５になることから１月２５日、２月２５日、３月２５日を制定。 「ひざ関節の日」キューサイが、膝は英語でニー（knee）から２、楽しいことをニッ（２）コ（５）リと表現することから組み合わせて制定。 「ヱビスの日」サッポロビールが、ヱビスビールが初めて販売された１８９
日々邁進５６ 社名の後付け由来その８
通信を活用したサービスということで、前回は「ＮＴＴdocomo」について紹介しましたが、ゲームも今や通信機能を使って楽しくものと認識されています。 家庭用ゲーム機のファミコン（ファミリーコンピュータ）は任天堂の商標ですが、旧来の認識では任天堂といえばカードゲームの会社であり、古くは花札の代名詞ともいえる会社でした。 私が初めて任天堂の名前を知ったのは花札でしたが、知り合いの会社がファミ
金言の真理１０７「我が道を行く」１
お題の「我が道を行く」は、見ることも聞くことも多いのに、誰の金言なのかと問われると答えが出しにくいところがあります。 それなのに、金言の真理として取り上げたのは、「我が道を行く」がある地域の人たちの特性を表すのに適した言葉として紹介され、メディアにも一時期登場していました。 これについては次回（金言の真理１０８）に触れることにして、同じ意味合いの名言（金言）を先にあげることにします。
児童発達サポーター５０ 体温の変化による自律神経調整
健康な状態では起床後は体温が低くて、昼に向かって徐々に高まり、活動的な時間帯（人によって１３〜１７時くらい）に最も高くなり、夕方から下がり始めて、寝る前には低くなるというパターンとなっています。 これに当てはまらないからといって不健康であるということではないのですが、就寝前の時間に最も高くなる人もいます。 ４日ほど継続して体温を測定すると、上下の変化があり、それが波のようなリズムとなっ
負の歴史５４ デトックスの後で起こること
デトックスによって、大腸内の有害物を排出させる手法では、有害物と一緒に腸内細菌の善玉菌も悪玉菌も排出されます。腸内洗浄のように強制的に洗い流す手法では、浣腸や下痢と同じことが起こります。 それは何かというと、大腸内の善玉菌よりも悪玉菌が大きく増えてしまうことです。 腸内細菌の善玉菌と悪玉菌は増殖するための条件が基本的に異なっています。 基本的に、ということは同じところがあるものの
