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時間泥棒７　もっと重要なことができたと言って止める人

重要で急ぐことは最優先させることで、自分一人ではこなせないからと他の人に助けを求めることは普通にあることです。その求めに応じて手を貸して、いよいよ本格的に進もうという段階になって突然、後回しにされることがあります。後回しにしてよいことは、重要であっても急がないことで、今は慌ててやることではなくても個人や会社にとって大事なこと、時間をかけてやったほうがよいことなどです。初めは重要で急ぐと思っ

健康情報５４　腸内細菌叢が母親の育児ストレスや心身のレジリエンスに関連

育児ストレスは、母親の精神疾患（うつ病や不安障害など）や児童虐待のリスクを高める主因子の一つです。産後うつの症状がみられる母親は２８.７％にのぼるとの調査データもあります。母親の精神疾患リスクを予防・緩和するには、育児ストレスを起こす要因を明らかにするだけでなく、心身のストレスを回復させる力、「レジリエンス」に着目する視点も必要です。レジリエンスは、困難な状況に適応していく能力や、

３月１４日の記念日

「ホワイト・デー」「マシュマロデー」石村萬盛堂（福岡県福岡市）がバレンタインデーの１か月後にお返しとして白いマシュマロを贈ることを提案して制定。「キャンディの日」全国飴菓子工業協同組合がホワイトデーに男性がバレンタインデーのお返しとしてキャンディを贈ることにちなんで制定。「不二家パイの日」不二家がホワイトデーにパイを食べてもらうことを目的にπ（パイ）が３.１４とされることから制定。

エネルギー代謝１０９　美容のＢＭＩ

ＢＭＩ（Body Mass Index）は体格指数と訳されていて、肥満度を表す国際的な指標です。「体重（kg）÷身長（cm）÷身長（cm）」で計算されます。計算法は世界共通ですが、判定基準は国によって異なり、多くの国はＷＨＯ（世界保健機関）が示す３０以上を肥満とする判定を採用しています。日本肥満学会の基準では、１８.５未満が低体重（やせ）、１８.５以上２５未満が普通体重、２

健康情報５３　コロナ禍で５人に１人が「かかりつけ医」に喪失か変更

COVID-19パンデミックをきっかけに、プライマリ・ケア（身近でなんでも相談できる総合的な医療）を担う「かかりつけ医」の役割に大きな注目が集まっており、医療制度議論においても、かかりつけ医機能の強化が重要な論点になっています。しかし、かかりつけ医の有無等が経時的にどのように変化するか、住民を追跡した縦断研究は、これまで国内で実施しておらず、またかかりつけ医が提供する機能が、その変化にどの

３月１３日の記念日

「サンドイッチデー」１が３で挟まれていることからサンド（３）イチ（１）の語呂合わせで制定。「ペヤングソースやきそばの日」まるか食品がペヤングソースやきそばが１９７５年３月１３日に発売されたことから制定。毎月１３日：「一汁一菜の日」（一汁一菜ぷらす・みらいご飯）、「お父さんの日」（ヤクルト本社）、「登山の日」（ＩＣＩ石井スポーツ）

Diet Cure８　健康食品にある行動変容のヒント

医師から生活習慣病の治療のために食事の改善、運動の実施などをすすめられても、なかなか実践できないということがあります。これまでの生活を変えるのは行動変容と表現されています。生活習慣病は、自分自身の生活の結果が招いた結果で、「自業自得」と言われることがあり、自分で頑張るしかないと言われるものの、本人だけの責任と撥ねつけられることでもないはずです。というのは、なぜ生活習慣病が危険で、行

健康情報５２　抗コレステロール薬の長期服用とがん罹患リスクとの関連

国立がん研究センターのがん対策研究所・予防関連プロジェクトは、生活習慣病と、がん・脳卒中・心筋梗塞などの病気との関係を明らかにして、日本人の生活習慣病予防に役立てるための研究を行っています。平成２年（１９９０年）と平成５年（１９９３年）に１０保健所（岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、茨城県水戸、新潟県長岡、大阪府吹田、高知県中央東、長崎県上五島、沖縄県中部、沖縄県宮古）管内に在住の４０〜

３月１２日の記念日

「だがしの日」ＤＡＧＡＳＨＩで世界を笑顔にする会（岡山県瀬戸内市）がお菓子の神様・菓祖として知られる田道間守公の命日を制定。「サイズの日」ワコールが自分の体型にフィットする下着を選んでもらうことを目的にサ（３）イズ（１２）の語呂合わせで制定。「マルサン豆乳の日」マルサンアイが０３（マルサン）１２（トウニュウ）の語呂合わせで制定。毎月１２日：「パンの日」（パン食普及協議会）、

健康流通：概論７　測定するだけでは健康になれない

毎日、計測する習慣が体重計から体脂肪計に進化して、さらに体組成計が登場したときには、より健康になるためのツールが家庭に入ってきたと喜びの声もあったのですが、その喜びを実感するためには、それなりの行動が必要になります。体脂肪計はメタボ健診とも呼ばれる特定健診・特定保健指導が始まった２００８年から家庭でも多く使われるようになりました。内臓脂肪が多いために生じる生活習慣病を予防する目的で体脂肪計