最新情報

６月１３日の記念日

「いいみょうがの日」高知県農業協同組合が６月がみょうがの旬で、いい（１）みょうが（３）の語呂合わせで制定。毎月１３日：「一汁一菜の日」（一汁一菜ぷらす・みらいご飯）、「お父さんの日」（ヤクルト本社）、「登山の日」（ＩＣＩ石井スポーツ）

身体年齢測定５　片足立ち時間の加齢推移

片足立ちは身体平衡機能の指標とされています。片足立ちには開眼（目を開けての）片足立ちと閉眼（目を閉じての）片足立ちがあります。これまでは閉眼片足立ちの時間が身体平衡機能の指標とされてきました。閉眼片足立ちは筋力とバランス能力が表れやすく、その時間は年齢を重ねると大きく低下していきます。閉眼片足立ちの時間の低下度合いは２０歳代をピークとすると６０歳では３０％、７０歳では２０％以下にもなってい

そこが知りたい１４　平均寿命と平均余命

平均寿命が長いことは健康のバロメーターとされます。日本人全体の平均寿命（２０２３年）は世界トップですが、これは男女平均で女性は１位（８７.０９歳）、男性は４位（８１.０５歳）となっています。女性は一時期、２位になったことがあるのですが、これは１位であった香港が中国の統計に入れられて、ランキングから外れた結果です。平均寿命が示されると、自分の年齢に当てはめて、「あと○年は生きられる」という発

６月１２日の記念日

「恋と革命のインドカリーの日」中村屋が１９２７年６月１２日の純印度式カリーの発売日にちなんで制定。「晩餐館焼肉のたれの日」日本食研ホールディングス（愛媛県今治市）が１９８９年６月１２日の晩餐館焼肉のたれの発売日にちなんで制定。「ロースイーツの日」Cafe Holo iMua（兵庫県尼崎市）がロー（６）スイーツ（１２）の語呂合わせで制定。毎月１２日：「パンの日」（パン食普及協

健康リテラシー２９　エネルギー代謝を中心と考える理由

健康を維持するための食事と運動のバランスというと、エネルギー量のバランスが第一に考えられるところがあります。食事による摂取エネルギー量が多ければ太るようになり、運動による消費エネルギー量が多ければやせるようになるといったことです。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の対策として実施される特定保健指導では、摂取エネルギー量を減らして内臓脂肪を減らすこと、消費エネルギー量を増やして内臓脂

６月１１日の記念日

「傘の日」日本洋傘振興協議会が入梅の日を制定。「梅酒の日」チョーヤ梅酒が入梅の日を制定。毎月１１日：「果物の日」（全国柑橘宣伝協議会、落葉果実宣伝協議会）、「めんの日」（全国製麺協同組合連合会）、「ダブルソフトの日」（山崎製パン）、「ロールちゃんの日」（山崎製パン）

SELME１　自分の健康は自分で守る

タイトルの「SELME」は造語で、セルフメディケーション（self medication）の一部をとったものです。日本式略語のセルメを英語風にしたもので、キャッチーな表現を普及のために使おうとして考えられたものです。セルフメディケーションというと、「自分自身の健康に責任を持って、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」というのはＷＨＯ（世界保健機関）の定義です。これは適した表現だとは思

健康デザイン７１　血糖値対策のウォーキング１

運動を始めると、細胞の中では一種のエネルギー不足の状態が起こります。これを解消するために、できるだけ多くのエネルギーを作り出そうとして細胞内のミトコンドリアの中でＡＴＰ（アデノシン三リン酸）がリンを二つ燃焼させてＡＭＰ（アデノシン一リン酸）に変化してエネルギーが作り出されます。細胞内にＡＭＰが多くなると、エネルギーの枯渇状態を感知してＡＭＰＫ（アデノシン一リン酸キノーゼ）という酵素が活性化

記念日６月１１日〜２０日

６月１１日「傘の日」日本洋傘振興協議会が入梅の日を制定。「梅酒の日」チョーヤ梅酒が入梅の日を制定。毎月１１日：「果物の日」（全国柑橘宣伝協議会、落葉果実宣伝協議会）、「めんの日」（全国製麺協同組合連合会）、「ダブルソフトの日」（山崎製パン）、「ロールちゃんの日」（山崎製パン）６月１２日「恋と革命のインドカリーの日」中村屋が１９２７年６月１２日の純印度式カリーの発売日にちなん

６月１０日の記念日

「ミルクキャラメルの日」森永製菓が１９１３年６月１０日に初めてミルクキャラメルが発売されたことにちなんで制定。「リボンシトロンの日」ポッカサッポロフード＆ビバレッジがリボンシトロンの前身のシトロンの発売日の１９０９年６月１０日にちなんで制定。「ところてんの日」伊豆ところてん倶楽部が、ところ（６）てん（１０）の語呂合わせで制定。「ローストビーフの日」ローストビーフの通販たわら