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睡眠ガイドライン６　睡眠の機能と健康との関係

厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド２０２３』から健康に関する基本事項の「睡眠の機能と健康との関係」について紹介します。〔睡眠の機能と健康との関係〕睡眠は、こども、成人、高齢者の健康増進・維持に不可欠な休養活動です。良い睡眠は、脳・心血管、代謝、内分泌、免疫、認知機能、精神的な健康の増進・維持に重要であり、睡眠が悪化することで、これに関連した様々な疾患の発症リスクが増加し、寿命短

ああ！勘違い１３　外遊は外国で遊ぶことじゃない

政党の研究活動の一環としてヨーロッパに行った議員団が、ＳＮＳにアップした画像が、まるで遊びに行ったようだと批判されたときのこと。その画像を国会議員が削除しても批判の嵐が止まないシーンを見て、「外遊は外で遊ぶことじゃない」というコメンテーターの発言を耳にして気になることがありました。やったことの是非とか自業自得といったことではなくて、「遊」という文字の意味を、もっと伝えてほしかったと

日々邁進：番外５　書籍原稿の後始末その３

書籍の原稿作成が原稿用紙への手書きからワードプロセッサー、パソコン（文字変換ソフト）へと変化していく中で、編集作業も楽になり、文字校正も随分と変わっていきました。手書きの原稿の時代には、オペレーターが文字を打ち込んで作成するということが主流で、オペレーターの読み間違い、打ち間違い、変換ミスということは織り込み済みのことでした。そのため、打ち上がってきたゲラ刷り（印刷用レイアウト）の

７月２３日の記念日

「ナッツミルクの日」ＨＡＲＵＮＡ（東京都中央区）が、ナッツ類の植物性ミルクの普及を目的にナッ（７）ツ（２）ミ（３）ルクの語呂合わせで制定。「カシスの日」日本カシス協会が、大暑になることが多い日に合わせて制定。毎月２３日：「乳酸菌の日」（カゴメ）、「不眠の日」（エスエス製薬）、「国産小ねぎ消費拡大の日」（小ねぎ生産県協議会）

公益法人学２１　サークルは法人格を持てるか？

大学や企業などのサークルは同好会とも呼ばれています。名称はサークルであれ、同好会であっても、その活動は共通の興味や趣味を持つ仲間の集まりで、任意団体という認識です。活動内容が、公益法人の目的と共通するところがあっても、法律上の人である法人ではありません。法人は法律によって人としての権利や義務を持つことが認められた素好きを指しています。人には２種類あって、生身の人間である自然

睡眠ガイドライン５　推奨事項の説明

厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド２０２３』の推奨事項の概要の中から対象者（高齢者、成人、こども）別の推奨事項を紹介します。〔全体の方向性〕個人差を踏まえつつ、日常的に質・量ともに十分な睡眠を確保し、心身の健康を保持する〔対象者と推奨事項〕高齢者＊長い床上生活が健康リスクとなるため、床上時間が８時間以上にならないことを目安に、必要な睡眠時間を、確保する。＊食

ああ！勘違い１２　“身体の重き荷”の有効活用

重い荷物を身につけているというと、体脂肪のこともあれば筋肉のこともあります。体脂肪のほうは臨床栄養の仕事をしていたときに、よく比喩として“重き荷”という表現を使っていました。その比喩で使われるのは、『人の一生は重き荷を背負いて遠き道を往くが如し』という徳川家康の遺訓の冒頭の言葉で、「重い体脂肪を身につけたまま一生暮らしていくつもりですか」と肥満と呼ばれるほどに太っている人に対して使われてい

日々邁進：番外４　書籍原稿の後始末その２

原稿は「書く」と表現するものの、実際に原稿用紙などに文字そのものを書くことは少なくなっています。今はキーボードを打つ（パソコン）、画面をタップする（スマホやタブレットなど）が普通になってきているので、文字にしていくことを「書く」と表現しても違和感が抱かれなくなっています。これは“ご飯論法”とは違っています。ご飯論法は、朝ご飯を食べていないと言っても、朝食を食べていないことではなくて

７月２２日の記念日

「夏ふーふースープカレーの日」ベル食品（北海道札幌市）が、スープカレーを夏に汗をかきながら食べてほしいと夏（２）ふーふー（２２）の語呂合わせで制定。「げたの日」全国木製はきもの業組合連合会が、下駄の寸法が七寸七分など７がよく使われ、下駄の歯の跡が二になることから制定。「天ぷらの日」大暑の日に天ぷらを食べて元気になってもらいたいと大暑になることが多い日に合わせて関係業界が制定。

睡眠ガイドライン４　推奨事項の概要

厚生労働省の『健康づくりのための睡眠ガイド２０２３』の推奨事項の概要を掲載します。 ◎本ガイドにおける推奨事項の概要について睡眠は、健康増進・維持に不可欠な休養活動であり、睡眠が悪化することで、さまざまな疾患の発症リスクが増加し、寿命短縮リスクが高まることが指摘されている。また、必要な睡眠時間には個人差があるとともに、年代によっても変化する等の特性を踏まえた取組が必要となる。