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サプリ概論２７９　プラズマ乳酸菌の機能性

乳酸菌は一般のものは一部の免疫細胞に働きかけるのに対して、プラズマ乳酸菌は免疫の司令塔に働きかけるので、総合的に免疫機能を高めることができる、というのがプラズマ乳酸菌の特徴として伝えられています。一部の免疫細胞というのは、Ｂ細胞、キラーＴ細胞、ヘルパーＴ細胞、ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞を指しています。免疫の司令塔というのはプラズマサイトイド樹状細胞のことで、プラズマサイトイド樹

記念日１０月２１日〜３１日

広く健康に関わる記念日について紹介します。１０月２１日　日本電気協会が１８７９年１０月２１日にエジソンが発熱電球を完成させたことにちなんで「あかりの日」と制定。日本環境設計(神奈川県川崎市)が映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー」で自動車型タイムマシンのデロリアンが、ごみを燃料にしていたことから、デロリアンが到着する２０１５年１０月２１日にちなんで「バック・トゥ・ザ・リサイクルの日」と制定

治検１０　検定問題の正解

タイトルの「検定問題の正解」は、検定の試験問題に対する解答という意味ではありません。検定の問題の出し方として、正しいのは何かということを意味しています。検定は、特定の分野の知識の状態を確認するために受験するものですが、その試験問題の出し方は検定によって大きく違っています。最も多いのは通常の試験と同様に、正しいものを選ばせる、正しいことを書かせるというもので、これは教科書や講習テキストで学ん

Age free岡山５０　健康づくりのモチベーション

健康づくりの方法を浸透させるための方法としてポイント制が多くの地域で導入されています。健康づくりのための学習の機会への参加、健康の増進に役立つこと（食事や運動など）の導入、健康を害することの削減などによってポイントを与え、一定期間のポイント積算に対して金券などを提供するというのが一般的な方法です。その金券などの使い道ですが、健康増進に役立つものにしか使えないところもあれば、一般的な商品購入

健康デザイン３３　簡単にできるサーキットトレーニング

有酸素運動には体脂肪をエネルギー化して減らす効果があり、無酸素運動には筋肉を強化する効果があります。ともに健康づくりには大切なことですが、この２種類の運動を交互に繰り返すことによってエネルギー代謝を高め、より効果的に体脂肪を減らす効果を得ることができます。その方法としてよく知られているのはサーキットトレーニングです。これはマシントレーニングによる無酸素運動を３０秒間、エクササイズによる有酸

タクティシャン７　“軍師”としてのメニュー

タクティシャン（tactician）としての活動は、軍師として支える対象（大将）や商品（武器）、従業員（部隊）の力と覚悟によって大きく変わってくることなので、これまでの実績を掲げて、「これと同じことをすれば、同じ結果が得られる」と言うのは無責任なことです。それは充分に承知していることではあるのですが、何をしてきて、何ができるのかを示さなければ、どんなことを依頼してよいのかもわからないことな

タクティシャンとダイエットの共通点

タクティシャン（tactician）は企業などの戦略参謀や軍師であり、目先の戦術を担う方々に戦略を伝える立場です。そのために“戦術家”とも呼ばれています。戦術というと戦略を達成する具体的な手段です。戦略は方向性や実現への行動であって、戦術によって具現化していくものとの感覚です。戦術や戦略というと、これを表す用語としてはダイエット（Diet）があげられます。ダイエットというと、「やせること」

Original Mind６「変な“神の声”への対応」

「自分に言い訳ができればよい」という安易な選択については、以前（Original Mind４）に書きましたが、言い訳とも思っていない人もいて、自分のマインドに従った行動だと信じている人も少なくありません。自分の意思だと言って行動を起こし、周囲を巻き込んで始めたことを急に変えたり辞めたりしても、これがよくないことだと感じていない人には、これまで何度となく出会いました. その理由を聞いて

2023/10/17　同じ人間なのに呼び名が異なる

小林という名字は、元々は関東姓で、ランキングとしては全国で９番目です。１００万人を超えていて、１０００人に８.１８人の割合となっています。１０位までは佐藤、鈴木、高橋、田中、伊藤、渡辺、山本、中村、小林、加藤の順です。東京にいたときには、人口も多くて、全国から集まってきていたこともあって、どの名字も、よい思い出もあれば、そうでない思い出もあります。なぜか、よくない思い出のほうの名字が偏って

健康スポーツ１５　ペタンク

ペタンクはフランス発祥の競技で、南フランス・プロヴァンス方言の「ピエ・タンケ」（両足を揃えて）に由来します。コート（テラン）上に描いたサークルを基点として、木製のビュット（目標球）に金属製のブール（ボール）を投げ合い、相手よりも近づけることで得点を競うスポーツです。使用される競技用語はフランス語に由来しています。用意するものはブール、ビュット、メジャー、得点板です。ブール（