最新情報

日々修行７６　メディカルダイエットはメタボ対策なのか

日本メディカルダイエット支援機構が内閣府に特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）として認証されたのは２００８年のことです。この年を特に意識して申請をしたわけではないのですが、２００８年は他の二つの制度が始まった年であり、これらとの関連が常に付き纏ってきました。一つは、特定健診・特定保健指導制度です。日本内科学会、日本肥満学会、日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本血栓止血学会の８

微表情１３　不機嫌の表情の原因

怒りの表情は、心理的な状態をストレートに表すことから、微表情の判定ができなくても感じ取ることができます。表情に怒りの感情が現れることは、いけないことだとわかっていても、ついつい表に出てしまうものです。怒りを抑えることはアンガーマネジメント（怒りの感情と付き合うための心理トレーニング）もあって、怒りを予防して制御することもトレーニングによって身につけることができます。怒りの感情を抑制

運動ガイド４０　身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム３

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム」の「身体活動による発症予防・改善のメカニズム」の続きを紹介します。〔身体活動による発症予防・改善のメカニズム〕２）心血管疾患心臓、血管、自律神経系などの機能不全が疾患の主な要因です。特に有酸素性身体活動により、左心室内腔拡大や骨格筋毛細血

運動ガイド３９　身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム２

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム」の「身体活動による発症予防・改善のメカニズム」を紹介します。〔身体活動による発症予防・改善のメカニズム〕１）代謝性疾患脂肪組織、骨格筋、肝臓などの機能不全が疾患の主な要因です。身体活動は、皮下、腹腔内、肝臓、骨格筋などに分布する脂肪細胞に

運動ガイド３８　身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム１

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム」の「身体活動・運動の種類」「疾患の種類」を紹介します。〔身体活動・運動の種類〕身体活動とは、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費する、骨格筋の収縮を伴うすべての活動のことです。身体活動は、日常生活における家事・労働・通勤・通学などに

運動ガイド３７　身体活動・運動を安全に行うためのポイント８

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」の「運動後の注意」を紹介します。〔運動後の注意〕運動を急に中止すると心拍数や１回排出量は急速に減少し、筋ポンプ作用が働かなくなることで静脈還流が阻害されます。一方、血管拡張因子などの働きにより末梢、特に活動筋の血管収縮は維持され、総末梢抵抗は急激に低

運動ガイド３６　身体活動・運動を安全に行うためのポイント７

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」の「運動中の注意」を紹介します。〔運動中の注意〕運動中に次のような症状を自覚するなど、体調に異変を感じたら、直ちに運動を中止しましょう。・胸痛・動悸・めまいやふらつき・強い空腹感やふるえ・いつもと違う強い疲れ・関節や筋肉の強い痛み

運動ガイド３５　身体活動・運動を安全に行うためのポイント６

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」の「毎回の運動前の体調確認」を紹介します。〔毎回の運動前の体調確認〕毎回の運動前にも、体調確認を行う習慣をつけることが重要です、運動をする当日、家を出る前に行う体調確認のチェックリストを示します。 ◎運動前の体調確認・足腰の痛みが強い・熱がある

運動ガイド３４　身体活動・運動を安全に行うためのポイント５

厚生労働省は「健康づくりのための身体活動・運動ガイド２０２３」を公表しました。その中の「身体活動・運動を安全に行うためのポイント」の「新たに運動を開始するときの確認事項」の後半の続きを紹介します。〔新たに運動を開始するときの確認事項〕４）身体活動の状況（ＳＴＥＰ３）例えば特定健診や後期高齢者健診の質問票の項目が活用できます。「身体活動の現状評価」特定健診の標準的な質問票

日々修行番外　コラム７０００本を達成

日本メディカルダイエット支援機構のホームページの「最新情報」は本日（２０２４年１１月１３日）で７０００本になりました。このコラム（日々修行番外）は７０００１本目です。最新情報というタイトルではありながらも、実際には私（小林正人）のコラムのようなものと言われることもあるのですが、１本目は２０１６年４月１１日にアップしました。目標としているのは２０２６年７月１９日で、その日は目的を持っ