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発達障害支援のための生涯スポーツ

「しょうがいスポーツ」という言葉を耳にして思い浮かべる文字というと“障害”のほうが多いかもしれません。パラリンピックが広く理解されるようになってきた結果ですが、障害者を対象としたスポーツは健常者を対象としたものと同じ競技スポーツです。スポーツ庁はスポーツ管轄の部署が競技スポーツ課と健康スポーツ課に分けられています。オリンピックを最高峰とするスポーツもパラリンピックを最高峰とするスポーツも競技スポー

起きがけの冷水で便通を促進

便秘になっても大腸内が満杯状態にならないのは、大腸が次々と水分を吸収することで便の水分が取られて減り、固く、小さくなっているからです。この状態を放っておくと、どんどん固くなって普通の方法では出ないということにもなりかねません。水分が足りないなら水を飲めばよいという考えは安易にも思えるかもしれませんが、案外と便通の効果があるのです。 便通が悪くて便が固くなった状態のときに便を軟らかくして便通を促進

発達障害対策のための健康産業との連携

地域住民の健康を支えるヘルスケア産業は、医療、福祉、食事、運動などの分野で多くの企業が参画しています。ヘルスケアは健康の気づきの機会を提供するサービスとの接触から始まりますが、気づきの機会は自治体、医療機関のほかに、交通機関、宿泊施設、商業施設、フィットネスクラブ、スポーツ団体などがあり、さらに情報メディア、ＩＴ産業などにも拡大しています。 気づきから実際の商品・サービスを活用するまでには、情報

効果的なダイエットのための炭酸水と炭酸ガスの活用

炭酸水はダイエットに効果があるといわれていますが、これは炭酸ガスが胃から吸収されることによって血流が促進することと関係しています。炭酸ガスは二酸化炭素と同じものです。二酸化炭素というと、体内の老廃物といった印象が持たれています。呼吸によって酸素を吸って、これが肺から赤血球によって全身の細胞まで運ばれて、細胞の中のミトコンドリアでエネルギー代謝が行われた結果として二酸化炭素が発生します。二酸化炭素は

発達障害支援には関連団体との連携が必要だ

発達障害支援のためには、これに広く関わる専門家の研究と実践の成果を、支援対象者に的確に届ける必要があり、地域の職能団体との連携が重要になります。これらの団体は法律に基づいた国家資格者の全国規模の団体の傘下として、地域で実践活動に取り組んでいる専門家の集約組織です。全国団体をリスト化しましたが、それぞれ都道府県の傘下団体があります。 医師：公益社団法人日本医師会、歯科医師：公益社団法人日本歯科医師

腸内環境のためのタイプに合わせた入浴法

自宅で便秘を解消できるタイプ別の入浴方法があります。弛緩性便秘と直腸性便秘では、腸の働きを活発にすることが大切なので、自律神経の副交感神経の働きを高めるために、４０℃前後のぬるめのお湯が適しています。自律神経は興奮系の交感神経と抑制系の副交感神経に分けられていて、入浴の温度でいうと４２℃以上で交感神経の働きが盛んになります。副交感神経の働きが盛んになるのは３８〜４０℃で、この温度帯のお湯にゆっくり

発達障害対策には子どもの地域包括ケアが必要だ

子どもの発達支援には多くの知識と知恵を伝え、実生活で活かせるようにするシステムの構築が重要であり、その目標に向かって、各地域で広く健康づくりに関わっている医師、保健師、看護師、介護福祉士、薬剤師、管理栄養士、運動指導者などの専門家が集うことが求められています。そして、専門知識の組み合わせによって、地域における包括的な支援が実施できるような環境づくりも強く求められています。 子どものための地域包括

増殖環境を整えるプレバイオティクス

腸内環境を整えるためにプロバイオティクスと同時に注目されているのはプレバイオティクスです。これはプロバイオティクスが働きやすい環境に整える役目をするもので、糖質や乳製品などの善玉菌の栄養源（エサ）や食物繊維などが、それに当たります。 善玉菌の代表とされるビフィズス菌を増やすものとして知られているのはオリゴ糖です。 ビフィズス菌は乳酸菌の善玉菌の一種で、オリゴ糖などの糖を発酵させて乳酸を作り出す

発達障害の支援のための自律神経調整

病児、障害児、発達障害児のケアは、日常生活の基本的な活動から発することであるため、睡眠、食事、生活活動など、すべてが大切なケアの対象項目となります。これらが的確に行われるための基本となるのは、正しい生活リズムの繰り返しです。 しかし、病児、障害児、発達障害児ともに生活環境の影響を受けやすく、生活リズムの乱れが自律神経の調整を乱して、交感神経の働きが盛んになるべき時間帯に副交感神経の働きが盛んにな

プロバイオティクスは腸内の援軍

腸内細菌の善玉菌を増やす方法は、大きく二つの方法が考えられています。一つは、善玉菌と同じ働きをする菌を摂ることで、これはプロバイオティクスと呼ばれています。腸の機能を高める食べ物というと、ヨーグルトや発酵食品に含まれている乳酸菌が代表としてあげられます。乳酸菌は糖を分解して乳酸を作り出す菌ですが、腸内には乳酸菌は多くは棲みついてはいません。腸内に棲みつき、増殖をするためには酢酸も必要であり、乳酸と